<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

運動, 運動科學新知, 水的運動 | 9 分鐘閱讀

讓你的小孩加入有趣的 水上漂浮健身FloatFit

Written by Nell
Nell
Find me on:
 

夏天到了,小孩要做什麼活動最好呢?來試試最夯的兒童水上運動FloatFit 水上漂浮健身Grow課程。發洩孩子們的精力之外,還能同時訓練平衡感和肌肉,對於孩子們的健康極有幫助喔!

 

對於任何年輕人或老年人來說,健康飲食和定期鍛鍊是維持健康的最佳方式。孩子雖然天生比較活躍,如果可以每天適度鍛鍊身體,對於現階段和未來的身心有極大好處。

孩子保持健康強壯的身體(通常會維持健康飲食和適度活動),就能改善他們的注意力,睡眠品質。市面上專為兒童設計的活動或運動千百種。而能在水面上玩耍、結合挑戰體能、訓練平衡感、增加專注力,FloatFit絕對是非常棒的選擇。

FloatFit水上健身-Grow兒童體驗課

 

什麼是FloatFit?

「水上漂浮健身」這兒詞正夯,因為夏天實在太熱了,運動狂流汗光想這件事就提不起勁,泳池裡運動當然很受歡迎。但是,對於不會游泳的人就少了一點樂趣。而FloatFit系列課程基本上都不須要會游泳(Grow課程另外說明),在World Gym健身房內的泳池,水深大約落在120cm左右,只要能從水裡爬上板子就行了。

 

FloatFit系列課程一共分三種「HIIT、Balance、Grow」,下表可以清楚看到不同的內容。這篇,我們要來介紹兒童/青少年專屬的Grow課程。

 
課程 對象 上課時數 上課內容
HIIT 成人 30分鐘 燃脂與肌力訓練為主
Balance 成人 30分鐘 瑜珈訓練為主
GROW

以下條件符合一種即可:

  • 10~16歲
  • 若不滿10歲的幼兒,需要會游泳。
30分鐘 活潑的平衡與肌力課程為主

 

順便一提,英國政府建議5到18歲之間的兒童應每天至少進行60分鐘的中等強度體力鍛鍊,因為運動鍛鍊是讓兒童發育良好的重要因素。經常運動可增加肌肉和骨骼的強度,有助於減少兒童肥胖,降低患糖尿病的風險等等,更棒的是,還可以提高其它學習的注意力喔!

 

而家長必須協助的部分,就是讓小孩提早養成健康的生活習慣,尤其是運動習慣,運動絕對是為未來健康生活奠定的基礎重要因素。

FloatFit水上漂浮健身Grow兒童體驗課

 

先來欣賞一下,World Gym獨家代理Aqua Physical的FloatFit Grow水上漂浮健身在國外的上課實況,等等還會還有台灣版!

 

看起來是不是很有趣呢?偷偷告訴大家,小編為了要寫出小孩子上課情況和感覺,自己也去體驗GROW課程。

因為小編是成人,身高167cm,重量也重,所以很容易翻船。而孩子身體輕盈,比大人在板子上做動作可以更容易,只要不是故意跳進水裡,基本上不容掉下去的😉。

就算掉下去也沒關係,水深約120cm,對於大孩子和會游泳的小孩,回到板子上都不會太難。(大人回到板子上超累...也是一種肌耐力訓練😂)

 

那就來看看在黎明店的GROW體驗課程,最小5歲、最大11歲,如果小孩未滿10歲,只要會游泳就可以參加喔!😊

 

 

FloatFit水上健身對身體的好處

身體透過運動可以保持健康又強壯的身體,還能對發展孩子們的大腦產生極大好處。FloatFit運動包含平衡能力,可以加強他們的肌肉和骨骼,並防止過度增加體重、避免從事其它活動時容易受傷,小孩的骨頭比較細,受到撞擊容易骨折,運動可以強化骨骼降低受傷風險。學習FloatFit還有以下好處喔:

  • 建立一個健康的心臟
  • 促進心血管健康
  • 提高全身靈活性、協調性
  • 降低患糖尿病和其他慢性疾病的風險

 

FloatFit水上漂浮健身對精神上的好處

規律運動有助於兒童保持心理健康。在運動的時候,身體會分泌腦內啡,會讓情緒紓壓且感到快樂,這可以讓孩子建立信心,還會產生更多好處:

  • 減少焦慮、壓力和抑鬱
  • 對於自己和他人身體形象的有正面的看法
  • 培養的社交能力
  • 幫助發展運動項目能力

 

FloatFit是一個非常快樂的團體運動,很有效和非常有趣的課程之一就是Grow課程。Grow為10歲及以上青少年設計的高能量健身課程(未滿10歲需要會游泳),忠旨在引領快樂和積極的生活方式。


你是否也想讓孩子們參與看看呢?World Gym國強店獨家免費體驗,歡迎帶孩子們來喔!

FloatFit Grow 水上漂浮健身-兒童課程

 

從小培養運動觀念和打好身體底子,對他們長大維持運動習慣和健康很有幫助。這裡提供以下方法,讓家長能盡早帶孩子養成運動生活。

 

如何讓孩子愛上運動

1.以身作則

我們都知道家人所從事的事情,都會影響家裡孩子。你希望他們有著健康生活模式,你得先做到。

 

2.有趣的活動

小來越喜歡這項活動,他們能持續下去,其實跟大人一樣。每個孩子都不同,多嘗試找出他們有樂趣參加的活動。


3.適齡活動

確保活動適合您孩子的年齡層。如果過早開始的訓練,對孩子產生會有不利的影響。例如,舉重不適合8歲,但足球,騎自行車和游泳都是這個年齡的好運動。

 

4.不要過頭了

運動訓練或活動不應該受傷,受傷或產生不舒服可能導致對運動的負面觀感。
所以,當你的孩子準備好開始活動時,提醒他們注意自己的身體感覺。如果他們面臨受傷的風險,提醒他們的要向老師表達或是停止。

 

5.和朋友一起

不只是大人喜歡有伴一起運動,小孩也是。
FloatFit Grow課程不像是運動,反而更像一種遊戲,和朋友一起玩絕對充滿樂趣。

 

6.安全的環境

讓孩子感到安全和舒適,這使他們更容易愛上運動。
活動的所有設備和正在使用的區域都要安全,另外,服裝也需要適合運動。

 

7.在日常生活中加入運動

除了在學校的時間,讓運動成為日常活動之一,能幫助於孩子養成將來有益於他們的習慣。

 

8.利用簡單的玩具或器材

給孩子獎勵的時候,以運動的玩具為主。像是球、跳繩、自行車。甚至簡單的一支粉筆,孩子可以邀請朋友玩跳房子這樣的老式遊戲。

 

我們都愛孩子,希望他們能夠有健康生活習慣,這也是將來讓父母放心的因素之一,歡迎來免費體驗FloatFit Growd課程

 

除了兒童可以上課,FloatFit也有多元的大人課程,歡迎一起來免費體驗喔!

水上運動正夯FloatFit 全身肌肉訓練一次到位

 

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

學測登場!保持考試最佳身心狀態 這樣吃最好!
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健身除汗臭大作戰 7招改善尷尬異味
[美容與時尚] |4 分鐘閱讀
果乾當零食不健康!4大「偽水果」吃多高血糖
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
你喝雞精嗎?  小心!這4種人不宜食用
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
幸福企業流汗不血汗 帶著員工齊運動的3大好處!
[運動, 上班族健康與運動] |4 分鐘閱讀
別再把香菜挑出來 手作 3道料理.營養又解毒!
[健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
冬季憂鬱症別來亂!做這7件事情常保好心情
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 Gary教官私人健身課表大公開!
[運動, 教官訓練教室, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
天冷腳跟龜裂好痛!3大保養妙招遠離疼痛保持美觀
[美容與時尚, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健女孩們注意啦!想要妹妹嫩白 運動前後別對私密處做6件事情
[女性健康與運動, 美容與時尚] |4 分鐘閱讀
遠離清粥小菜 銀髮族7大健康飲食原則
[飲食方法, 高齡健康與運動] |6 分鐘閱讀
穿發熱衣禦寒  這4種人小心越穿越癢
[生活與興趣] |4 分鐘閱讀
不想被文明病纏身 請先做好這5件事
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
許多健身的人都會補充魚油 原因是…
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
常吃5種勾芡食物 小心熱量爆表、血糖飆高!
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
不只脊椎歪 翹腳還會影響生育!
[上班族健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【動畫】4個習慣遠離「代謝症候群」降低罹患慢性病風險
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
唱歌唱到聲音沙啞?做好5招日常保養護嗓!
[疾病預防, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
鐵腿後躺著不動會更痛 簡單2招舒緩不適感!
[運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
年紀只是數字 讓時尚奶奶團告訴你「美,跟年齡沒有關係」
[美容與時尚, 高齡健康與運動] |5 分鐘閱讀
低卡健康便當大集合!小資族必看 輕鬆準備又美味
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍!快用7動作鬆一下
[運動, 上班族健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 游泳下水前必知!泳池安全不容忽視!
[運動, 教官訓練教室, 水的運動] |7 分鐘閱讀
八點檔男神黃少祺 深邃腹肌、凍齡臉蛋養成記
[運動, 美容與時尚] |23 分鐘閱讀
「跌倒」是老人事故死因第二位! 9大防跌妙招學起來
[高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
冷氣團發威!4大危險族群請注意   禦寒8要點幫你保命
[疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
老了重聽很正常?研究指出罹患失智症風險恐加倍
[高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
天后精實身材養成班 蔡依林的3個健康減肥訣竅!
[女性健康與運動, 減肥] |22 分鐘閱讀
過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖!告訴你女生重訓的重要
[運動, 女性健康與運動, 減肥] |4 分鐘閱讀
雞肉營養全攻略! 「這部位」最肥請避免…
[飲食, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 抗力球訓練很弱?大隻佬也可以做的5動作
[運動, 教官訓練教室, Jacko 教官] |10 分鐘閱讀
自由重量VS機械式器材 健身新手要先從哪一個下手?
[運動, 運動科學新知, 徒手訓練, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
橘子季來了!這個時間點吃 減肥效果好
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
Good Morning!向健身教練、醫生和營養師學習利用早晨時光
[女性健康與運動, 生活與興趣] |97 分鐘閱讀
【動畫】適量攝取好脂肪 健康瘦身更加分!
[減肥, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你有牙周病嗎?小心啊…中風機率多3倍!
[健康/美體, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
夯!新環保飲食 燕麥奶對健康的5大好處
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
為什麼一直瘦不下來?用20題心理測驗找出原因
[減肥, 生活與興趣] |9 分鐘閱讀
抗老瘦身從梅子開始! 日研究:女性越吃越年輕
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你入眠美美睡一覺
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
脂肪分成3顏色 "這顏色"幫你燃脂瘦更快
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
跑鞋不是貴就好! 不想運動傷害? 3步驟正確挑選
[有氧運動, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
想長高?把握黃金期 謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵
[運動科學新知, 疾病預防] |34 分鐘閱讀
不只美觀還有內涵!適合運動的機能服飾這樣挑
[美容與時尚, 生活與興趣] |3 分鐘閱讀
睡眠不足又熬夜 重訓再勤…也是白忙!
[運動科學新知, 上班族健康與運動] |5 分鐘閱讀
瘋路跑小心運動傷害! 8大路跑地雷請避免…
[運動, 有氧運動] |6 分鐘閱讀
新生活健康飲食「蔬食」 向加工素食說不!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
運動服越洗越臭?因為你沒用運動洗衣精啊!
[美容與時尚, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
蝶豆花有毒嗎? 掌握安全原則享功效
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
秋天吃山藥正當時 補氣、顧胃又抗老
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
不胖卻是小腹婆?先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥!
[運動, 編輯推薦, 腹肌, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
你吃素嗎?小心!這些食物是隱性葷食
[編輯推薦, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
妳頻尿.便秘嗎?子宮肌瘤前兆別輕忽 嚴重恐不孕!
[女性健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健走不傷膝!輕鬆走 輕鬆瘦
[運動, 編輯推薦, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
蔬菜之王「朝鮮薊」 簡單料理獲得不簡單的健康好處!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 健身器材介紹 安全使用史密斯、槓鈴架
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |5 分鐘閱讀
肌內效貼布和痠痛貼布大不同 用錯方法等於白貼!
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
別一直想吃的事!禁食能提高工作效率
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
學會7步驟 自己準備健身餐好簡單!
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
一跑入魂!2020年底~2021年初路跑賽事一覽表
[運動, 有氧運動, 生活與興趣] |44 分鐘閱讀
比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作 幫你疏通筋膜、改善緊繃
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
茹素比較健康?出現6現象你的吃素計畫可能需要暫停!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |5 分鐘閱讀
破解豐胸4迷思 請面對現實「胸部大小來自基因」!
[女性健康與運動, 美容與時尚] |5 分鐘閱讀
「未來肉」更健康還助減肥?讓營養師來解析成分、營養和吃法
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇!
[健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
陪孩子玩也能健身!?6大親子運動讓孩子更愛你
[運動, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
長出富貴包脖子骨折風險激增!要保命上肢肌肉必練
[上班族健康與運動, 疾病預防] |9 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 安全有效練胸推 這些器材你做對了嗎?
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |10 分鐘閱讀
健身男神靠這12種植物性蛋白質 打破吃肉增肌迷思
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 胸肌訓練 減少副乳消除贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 女性健康與運動] |7 分鐘閱讀
瑜珈磚5動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
男子漢必備!7動作操肌練出「麒麟臂」!
[運動, Jacko 教官, 槓鈴, 手臂肌肉, 啞鈴] |7 分鐘閱讀
大啖肥美秋蟹享健康  這4點請注意…
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
酒=液體麵包!減肥中喝酒,遵守5原則少胖一點
[飲食方法, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
水壺運動學!這6招幫你剷肉
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
吃素缺乏營養更不健康?醫師說「蛋奶素」是最均衡的吃素方法
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
想改善肩頸痠痛 肌肉量不夠按摩也沒用!
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
長肌肉只吃蛋白質夠嗎?這4大營養素不可或缺
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
「柿子」這樣吃 不怕誤觸3食用地雷
[飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
【動畫】少年仔注意啦!常做「這件事」性功能障礙可能提早發生
[男性建康與運動, 疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
打破解酒迷思 這些偏方根本沒用!?有效解酒請用這2招
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健身飲食怎麼吃?百萬粉絲女教練 分享飲食計畫
[健康飲食, 飲食方法] |17 分鐘閱讀
營養師特調!珍珠奶茶黃金比例 熱量不爆表
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
瘦肚子運動全攻略 上下左右都顧到了!
[運動, 腹肌] |3 分鐘閱讀
眾明星的運動歌單、運動習慣大公開~
[生活與興趣] |7 分鐘閱讀
魚肉營養價值PK賽 健康吃魚謹記4原則!
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
主動脈剝離請當「心」 嚴重可能致死!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 強化背肌 改善駝背消贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 背肌] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs