<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

運動, 運動科學新知, 水的運動 | 9 分鐘閱讀

讓你的小孩加入有趣的 水上漂浮健身FloatFit

Written by Nell
Nell
Find me on:
 

夏天到了,小孩要做什麼活動最好呢?來試試最夯的兒童水上運動FloatFit 水上漂浮健身Grow課程。發洩孩子們的精力之外,還能同時訓練平衡感和肌肉,對於孩子們的健康極有幫助喔!

 

對於任何年輕人或老年人來說,健康飲食和定期鍛鍊是維持健康的最佳方式。孩子雖然天生比較活躍,如果可以每天適度鍛鍊身體,對於現階段和未來的身心有極大好處。

孩子保持健康強壯的身體(通常會維持健康飲食和適度活動),就能改善他們的注意力,睡眠品質。市面上專為兒童設計的活動或運動千百種。而能在水面上玩耍、結合挑戰體能、訓練平衡感、增加專注力,FloatFit絕對是非常棒的選擇。

FloatFit水上健身-Grow兒童體驗課

 

什麼是FloatFit?

「水上漂浮健身」這兒詞正夯,因為夏天實在太熱了,運動狂流汗光想這件事就提不起勁,泳池裡運動當然很受歡迎。但是,對於不會游泳的人就少了一點樂趣。而FloatFit系列課程基本上都不須要會游泳(Grow課程另外說明),在World Gym健身房內的泳池,水深大約落在120cm左右,只要能從水裡爬上板子就行了。

 

FloatFit系列課程一共分三種「HIIT、Balance、Grow」,下表可以清楚看到不同的內容。這篇,我們要來介紹兒童/青少年專屬的Grow課程。

 
課程 對象 上課時數 上課內容
HIIT 成人 30分鐘 燃脂與肌力訓練為主
Balance 成人 30分鐘 瑜珈訓練為主
GROW

以下條件符合一種即可:

  • 10~16歲
  • 若不滿10歲的幼兒,需要會游泳。
30分鐘 活潑的平衡與肌力課程為主

 

順便一提,英國政府建議5到18歲之間的兒童應每天至少進行60分鐘的中等強度體力鍛鍊,因為運動鍛鍊是讓兒童發育良好的重要因素。經常運動可增加肌肉和骨骼的強度,有助於減少兒童肥胖,降低患糖尿病的風險等等,更棒的是,還可以提高其它學習的注意力喔!

 

而家長必須協助的部分,就是讓小孩提早養成健康的生活習慣,尤其是運動習慣,運動絕對是為未來健康生活奠定的基礎重要因素。

FloatFit水上漂浮健身Grow兒童體驗課

 

先來欣賞一下,World Gym獨家代理Aqua Physical的FloatFit Grow水上漂浮健身在國外的上課實況,等等還會還有台灣版!

 

看起來是不是很有趣呢?偷偷告訴大家,小編為了要寫出小孩子上課情況和感覺,自己也去體驗GROW課程。

因為小編是成人,身高167cm,重量也重,所以很容易翻船。而孩子身體輕盈,比大人在板子上做動作可以更容易,只要不是故意跳進水裡,基本上不容掉下去的😉。

就算掉下去也沒關係,水深約120cm,對於大孩子和會游泳的小孩,回到板子上都不會太難。(大人回到板子上超累...也是一種肌耐力訓練😂)

 

那就來看看在黎明店的GROW體驗課程,最小5歲、最大11歲,如果小孩未滿10歲,只要會游泳就可以參加喔!😊

 

 

FloatFit水上健身對身體的好處

身體透過運動可以保持健康又強壯的身體,還能對發展孩子們的大腦產生極大好處。FloatFit運動包含平衡能力,可以加強他們的肌肉和骨骼,並防止過度增加體重、避免從事其它活動時容易受傷,小孩的骨頭比較細,受到撞擊容易骨折,運動可以強化骨骼降低受傷風險。學習FloatFit還有以下好處喔:

  • 建立一個健康的心臟
  • 促進心血管健康
  • 提高全身靈活性、協調性
  • 降低患糖尿病和其他慢性疾病的風險

 

FloatFit水上漂浮健身對精神上的好處

規律運動有助於兒童保持心理健康。在運動的時候,身體會分泌腦內啡,會讓情緒紓壓且感到快樂,這可以讓孩子建立信心,還會產生更多好處:

  • 減少焦慮、壓力和抑鬱
  • 對於自己和他人身體形象的有正面的看法
  • 培養的社交能力
  • 幫助發展運動項目能力

 

FloatFit是一個非常快樂的團體運動,很有效和非常有趣的課程之一就是Grow課程。Grow為10歲及以上青少年設計的高能量健身課程(未滿10歲需要會游泳),忠旨在引領快樂和積極的生活方式。


你是否也想讓孩子們參與看看呢?World Gym國強店獨家免費體驗,歡迎帶孩子們來喔!

FloatFit Grow 水上漂浮健身-兒童課程

 

從小培養運動觀念和打好身體底子,對他們長大維持運動習慣和健康很有幫助。這裡提供以下方法,讓家長能盡早帶孩子養成運動生活。

 

如何讓孩子愛上運動

1.以身作則

我們都知道家人所從事的事情,都會影響家裡孩子。你希望他們有著健康生活模式,你得先做到。

 

2.有趣的活動

小來越喜歡這項活動,他們能持續下去,其實跟大人一樣。每個孩子都不同,多嘗試找出他們有樂趣參加的活動。


3.適齡活動

確保活動適合您孩子的年齡層。如果過早開始的訓練,對孩子產生會有不利的影響。例如,舉重不適合8歲,但足球,騎自行車和游泳都是這個年齡的好運動。

 

4.不要過頭了

運動訓練或活動不應該受傷,受傷或產生不舒服可能導致對運動的負面觀感。
所以,當你的孩子準備好開始活動時,提醒他們注意自己的身體感覺。如果他們面臨受傷的風險,提醒他們的要向老師表達或是停止。

 

5.和朋友一起

不只是大人喜歡有伴一起運動,小孩也是。
FloatFit Grow課程不像是運動,反而更像一種遊戲,和朋友一起玩絕對充滿樂趣。

 

6.安全的環境

讓孩子感到安全和舒適,這使他們更容易愛上運動。
活動的所有設備和正在使用的區域都要安全,另外,服裝也需要適合運動。

 

7.在日常生活中加入運動

除了在學校的時間,讓運動成為日常活動之一,能幫助於孩子養成將來有益於他們的習慣。

 

8.利用簡單的玩具或器材

給孩子獎勵的時候,以運動的玩具為主。像是球、跳繩、自行車。甚至簡單的一支粉筆,孩子可以邀請朋友玩跳房子這樣的老式遊戲。

 

我們都愛孩子,希望他們能夠有健康生活習慣,這也是將來讓父母放心的因素之一,歡迎來免費體驗FloatFit Growd課程

 

除了兒童可以上課,FloatFit也有多元的大人課程,歡迎一起來免費體驗喔!

水上運動正夯FloatFit 全身肌肉訓練一次到位

 

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

骨盆矯正4動作 改「斜」歸正自己來
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
用眼過度、眼睛乾澀?每天做眼睛瑜珈 找回水潤雙眸
[上班族健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
愛蜜桃臀的心不分男女 原因來自這5大優點!
[運動, 女性健康與運動, 臀肌] |17 分鐘閱讀
【動畫】掌握喝咖啡4撇步 邁向減肥成功之路再加速
[減肥, 減肥餐, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
便當界最雷配菜「三色豆」 冷凍蔬菜真的沒營養?
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
痔瘡發作有苦難言 2方法舒緩你的痛
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
GM Diet飲食減重法不需要運動也會瘦?其實真相是…
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
你也為腋毛所苦嗎…該怎麼除毛才好?
[美容與時尚] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
[運動, 教官訓練教室, 手臂肌肉, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
高達百分之90%的糖尿病人,都是這樣的生活習慣所造成!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |15 分鐘閱讀
貴妃最愛!但…小心吃多得荔枝病
[飲食, 編輯推薦, 健康食材] |7 分鐘閱讀
防曬沒做好.皮膚會老 今夏抗紫外線 Fight!
[編輯推薦, 美容與時尚] |8 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「筋膜槍亂打反傷身 正確用法你學了沒?」
[編輯推薦, 教官訓練教室, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
【動畫】身體濕氣重疲勞、沒胃口 快吃10種食物祛你的濕
[健康飲食, 健康食材, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
夏天就是要吃西瓜!消暑補水又養顏
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
曬傷怎麼辦?這6招幫你搶救水嫩皮膚
[疾病預防] |4 分鐘閱讀
4大「粽」點教你吃!讓你端午節fun「粽」不增重
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
吃垃圾食物=吸毒上癮,6招擺脫零食癮
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—HIIT燃脂運動」
[運動, 教官訓練教室, 減肥運動, 減肥, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
【動畫】4大類超級食物防老顧健康 挑原型的吃最好
[健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
端午節划龍舟 「護體5招」預防運動傷害
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
遶境讓你全身痠痛? 5招紓解痠痛
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
常做這3件事讓大腦變年輕 記憶力UP!
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
吃酵素解便秘助減肥?搞定正確觀念和吃法才有「酵」
[健康飲食, 健康食材] |13 分鐘閱讀
【動畫】壓力大小心免疫系統失調!教你5分鐘「快速洩壓」
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
後防疫時代開始! 5件習慣不可鬆懈
[疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
小心,常吃這3種食物 罹患阿茲海默症機率升高!
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |14 分鐘閱讀
花椰菜飯超夯!3道食譜讓你吃飽不吃胖
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
含糖手搖飲料「ㄟ大摳」  6招減糖法學起來
[健康飲食, 飲食方法] |12 分鐘閱讀
【動畫】想維持好免疫力 6大類營養素你吃對了嗎?
[提升免疫力, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
蔓越莓抗氧化.提高免疫力 阿中部長也說讚!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
【動畫】周公這樣夢 提升睡眠品質免疫力沒煩惱
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你跑對了嗎?10種跑步機使用常見錯誤
[運動, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
小孩在家要幹嘛?做這些,邊玩邊運動還能增強免疫力!
[生活與興趣, 提升免疫力] |10 分鐘閱讀
老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況!
[疾病預防, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
喝下去提升免疫力 康普茶顧你的腸胃!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
勤洗手做防疫 這招沒做等於白洗手啊!
[疾病預防, 提升免疫力] |8 分鐘閱讀
潛水真的不難! 想學...必知3件事!
[運動, 生活與興趣, 水的運動] |7 分鐘閱讀
對抗過敏原!消除塵蟎10個方法
[疾病預防] |5 分鐘閱讀
糖尿病患為新冠肺炎高風險群?血糖管控5撇步
[疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
免疫力基礎看腸胃健康 4個習慣讓壞菌肆虐腸道!
[疾病預防, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
腳臭好尷尬! 6招讓你遠離臭臭腳
[疾病預防] |4 分鐘閱讀
9個壞習慣 讓你的防疫白做了!
[疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
新冠肺炎防疫學! 7件降低免疫力的事 千萬別做
[健康飲食, 飲食方法, 疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
咖啡控看過來 8招讓咖啡不傷身
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY1—核心訓練」
[運動, 教官訓練教室, 徒手訓練, 腹肌, 提升免疫力, Gary 教官] |10 分鐘閱讀
五穀雜糧是好物?並非人人都適合吃!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
防疫第一關!你的體溫有量對嗎?
[疾病預防, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
防疫期間宅在家5招不吃肥+14天徒手運動課表
[運動, 徒手訓練, 健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力] |26 分鐘閱讀
腹肌宣言 教官親自示範「2週減重3公斤」
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官, 減肥] |3 分鐘閱讀
開心果真的很好 這10件事你一定要知道
[健康飲食, 健康食材] |13 分鐘閱讀
你有防疫焦慮症嗎?5個方法幫你釋壓
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
增肌瘦身就靠生菜沙拉 3種食譜這樣吃!
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |5 分鐘閱讀
健身房社交距離運動學 請你跟著這樣做
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
什麼是地中海飲食?吃對了 助你減肥又長壽
[健康食材, 飲食方法, 減肥] |10 分鐘閱讀
7個增强免疫系统最有效的方法之一『該怎麼吃?』我教你
[健康飲食, 飲食方法, 疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
洗頭完還是油臭?跟飲食有關!
[美容與時尚] |7 分鐘閱讀
防疫期如何對抗外界病毒?5個小細節別忽視
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
運動訓練真可以增強免疫力嗎?還是破壞免疫系統?
[疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
超級食物甜菜根 5大好處加速瘦身還能抗老!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
5種天然香草這樣用 防疫抗菌再升級
[健康飲食, 健康食材, 生活與興趣, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
預防要命新冠肺炎併發症狀 運動提升心肺功能是自保關鍵!
[運動, 有氧運動, 疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
3道白蘿蔔料理 止咳又助消化
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
新冠肺炎高危險因子就是「肥胖」,快來減重不減免疫力!
[減肥運動, 健康飲食, 減肥, 減肥餐, 疾病預防, 提升免疫力] |13 分鐘閱讀
實際年齡不是老的證據!8題目測「身體年齡」
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
疫情不減無法外食,自製高級舒肥料理,不難!
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
過量攝取咖啡因 小心6大副作用
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
晨跑夜跑哪個好? 不注意這個可能有生命危險
[運動, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
疫情期間提升免疫力,教你這樣上健身房不中鏢
[疾病預防, 提升免疫力] |12 分鐘閱讀
吃咖哩減肥又可提高免疫力?關鍵在辛香料
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
餐桌上絕佳美味!一窺巴薩米克醋的功效和特別之處
[健康飲食, 健康食材] |15 分鐘閱讀
解密10大麵條!殘忍揭曉…麵控先哭一波
[健康飲食, 健康食材] |15 分鐘閱讀
你有「憂鬱症」嗎?3個警訊立即檢視
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
你真的需要吃健康食品嗎?一篇搞定吃的重點和時間
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |14 分鐘閱讀
梅精可以排毒又增加免疫力?其實吃這些東西也有一樣的效果
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |15 分鐘閱讀
聽醫師的話「增加肌力就是增強免疫力」還不快做重訓!
[運動科學新知, 疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
必吃!15種食物增強免疫力 你就是自己的防疫王牌!
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |14 分鐘閱讀
聰明降體脂 這12種燃脂食物放入日常菜單
[健康飲食, 健康食材] |10 分鐘閱讀
打敗「收假症候群」,12種快樂食物讓你精力滿滿
[健康飲食, 健康食材] |12 分鐘閱讀
一頓情人節大餐2千大卡!遵守7原則 讓你少點熱量
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情
[生活與興趣] |23 分鐘閱讀
鍛鍊體態新運動 推雪橇全攻略!
[運動, 大型健身機器] |10 分鐘閱讀
尾牙、春酒、喜宴 食慾大爆發!謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
不要遺憾,心肌梗塞有前兆!
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
降低體脂肪好難,因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
養肝5種食物+護肝7習慣,拒當肝苦人
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
新年新希望 2020不發胖!把握4點守住身材
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs