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運動, 運動科學新知, 水的運動 | 5 分鐘閱讀

FloatFit Balance水上瑜珈健身 雕塑全身一級棒!

Written by Nell
Nell
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你試過在水面上做瑜珈嗎?短短30分鐘課程,需要完全將呼吸和運動融合在一起,絕對是強化身心和雕塑身材最好的運動。快來看看這個水上漂浮健身,到底怎麼玩?

 

這堂課會在有泳池設備的據點開課,目前World Gym 台北天母、桃園國強、新竹巨城、台中黎明店、高雄Sogo店都有。

 

世界健身天母店的戶外游泳池

今天小編帶大家來世界健身天母店的泳池區,太陽公公相當熱情,健身房的游泳池顯得十分清涼,旁邊還有會員在做日光浴呢!😎

 

順便拍旁邊的室外Spa池,好想跳下去按摩一下😆。

不行偷懶!小編今天的任務,是要帶大家眼睛體驗一下水上漂浮瑜珈FloatFit Balance。

World Gym 世界健身天母店泳池區和室外Spa池

 

 

FloatFit Balance上課實況

老師講解待會兒的動作,讓大家有心理準備,不管做什麼動作,都一定要將身體保持在浮板(Aquabase的花朵logo上方),不然很容易掉進水裡涼快。

每位同學都希望隔壁的不要掉下水,怕自己被波及...一起掉下去😂

FloatFit Balance 水上瑜伽-老師講解

 

載浮載沉一直晃動的板子,要在上面做下犬式真的不容易,老師還要求一隻腳抬起,小編全身抖到不行,尤其是肚子要「齁」超級緊,身體才不會亂晃動啊!

FloatFit Balance 水上瑜伽- 單腳

 

來看看上課影片,小編和有氧老師都落水去了,哈哈!

上完課,全身有酸感,尤其是肚子和雙腿,但是心情非常愉快,這堂課真的很好玩。

FloatFit Balance  in 世界健身天母店

 

 

FloatFit Balance有什麼好處呢?

  1. 增加身體的靈活性。
  2. 不只是瑜珈課,也是健身課程。
  3. 促進身體健康。
  4. 增強核心穩定性。
    FloatFit Balance 水上瑜伽- 1

 

World Gym 獨家代理FloatFit

小編附上官網的balance影片給大家瞧瞧,國外會在漂亮的飯店舉辦活動,看起來棒呆了。FloatFit還有其他的課程,包含FloatFit HIIT 和FloatFit Grow專給青少年上的課程。

 

 

看了這麼多資訊,是不是也很想來試看看這堂課的魅力呢?

一起來玩吧!

水上運動正夯FloatFit 全身肌肉訓練一次到位

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