找回健康、其實只在一念之間

邁入 30 歲後，體力越來越差，每年健康報告都亮紅燈。你還年輕，不該老的這麼快！

我們知道你很忙，沒有時間。所以我們把 21 天的健身秘訣全幫你寫好了

如何參加 21 天健康計畫？

此活動完全免費。你只需要留下你的 email, 接下來的每一天，你都會收到一封運動健身秘笈。 

讓專業教練告訴你如何吃，如何運動。用最有效率的方式，最短的時間，找回你的青春活力！

運動後，你會變得更健康，更有活力，更快樂，更有型帥氣喔！

嘿！型男，找回從前鏡子裡的你

讓「專業教練」告訴你如何吃，如何運動！

這樣才又快、又有效率、又不用餓肚子。

鐘先生

中小企業老闆

從創業的第一天開始，我就每天超時努力工作。我一心想把事業做好，卻忘記「健康」才是每個人最大的財富。

參加21天邁向健康計畫後，我變得更健康，更有活力。我發現有健康的身體，才有體力把公司經營好。我現在每天都變得更有精神，更開心了！

林先生

科技公司主管

我最大的問題就是沒時間運動。每天公司的事情真的太多，實在是做不完。

但隨著健康檢查的紅字越來越多，我發現不能再這樣下去了。看著身旁這麼多同年紀的朋友開始生病，我發現「運動保持健康」才應該是我們最重要的工作。

參加邁向21天健康計畫後，我的健康報告漸漸變回正常。培養健康的運動習慣真的太重要了！

歡迎來到 21天(邁向)健康計畫！

你是否有過這種心聲：「上班好累完全不想動，體重越來越胖，身體越來越沉，卻也沒什麼動力運動。但是健康漸漸開始亮紅燈，讓我不得不開始重視我的健康，但我卻不知道該從何下手…」

別擔心，我們特別為你設計了一套專屬 21 天健康攻略！要如何活得健康？除了運動之外，飲食也非常重要。我們專訪了健身教練，匯集一套完整攻略。

在接下來的 21天當中，我們每天都會寄一堂簡短的運動課程，也會同時與你分享健康知識或是飲食攻略。

讓你循序漸進，儘管現在沒有運動習慣的你，也可以擁有健康好身形。只要跟著我們一起做，讓你越活越健康。

第一天，先來暖身一下，在辦公室拉拉筋，伸展伸展。有效的伸展，不僅能夠紓解疲勞、提振精神，更能夠淨化排毒、開啟瘦身的開關

今天就連續做 15-30 分鐘的運動吧！

你每天會收到的 email 案例：

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從今天起，連續運動 21 天，培養運動的好習慣。

每天一封 email 告訴你「最有效率」的運動瘦身秘笈！

** 請每天定期收信，別讓 email 信件跑到垃圾信箱嘍！

豐富、有彈性的三週運動體驗

培養良好的運動習慣必須是循序漸進的。欲速則不達，我們特地規劃了有彈性的「三週運動體驗」。每一週都有不同的主題與目標！