想減脂、讓身形變得更好看，那你一定需要重訓！但是，重訓初期入門難度較高，因此建議先跟教練學習，學會如何準確控制肌肉，掌握體線路徑、呼吸時機，建立起強扎實的基礎，在未來的健身之路會更順遂。
TRX懸吊運動風靡全球，你跟上了嗎？懸吊訓練可以全面提升身體能力，包括身體的穩定性、協調性、核心能力和動作控制能力…教練將針對學員希望雕塑的部位調整訓練課程。
只有運動員需要筋膜放鬆嗎？其實不是這樣的，長時間保持同樣姿勢，筋膜容易變得僵硬，造成周遭肌肉緊繃、關節疼痛，所以每個人都需要。筋膜放鬆可以減少疼痛、消除沾粘與肌痛點，建議先找教練學會放鬆的方法。
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專業教練幫你掌握身體狀況、訓練強度，避免運動傷害，讓健身更有效率！
無論你是想要減肥或者增強肌肉、雕塑體態，有氧與無氧運動「一起搭配」得當，都能讓你心想事成。
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健身初學者可能會有用錯力氣(施力點)、用錯肌肉的情況發生，長期下來不僅有無法達到我們想要的效果，嚴重的話甚至會造成不可逆的運動傷害。
影片中的訓練菜單、教學影片並不適合所有人，個人教練會依據你的身體狀況及目標，量身打造專屬的訓練課表，有些教練還會根據你的外食習慣設計飲食菜單，並適時提醒你要運動和注意飲食的調控。
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