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健康/美體 | 9 分鐘閱讀

想擺脫嘴唇乾裂?請先改掉這9種嘴唇更乾的行為!

Written by Demi
Demi

冬天到、日常保養更顯重要,特別是嘴唇保養,更會影響第一眼感覺。想改善嘴唇乾裂,避免乾巴巴、破皮、流血,第一步驟,不是一直塗抹護脣膏,而是改掉這9種傷害嘴唇的行為。

 

「怎麼擦了護唇膏,嘴唇還是乾裂?」,不僅不舒服,又很怕跟其他人對話時、焦點放在流血或乾裂的嘴巴,好尷尬。會有這樣的困擾,真的難免,因為很多皮膚科醫師會重點提醒,冬天、或是碰上天氣溫差大,更要多花點心思保養和照顧嘴唇,因為比較起臉部其他部位,嘴唇是最乾燥的。

嘴唇乾裂 嘴唇破皮 流血

 

那麼嘴唇乾燥脫皮的原因,有哪些?事實上不只有天氣因素,以下9種錯誤行為,會讓你的雙唇越來越乾、脫皮越來越嚴重。

 

還我水潤嘴!先戒除9種錯誤行為

1. 常常不自覺舔嘴唇

當嘴唇很乾時,多數人的第一個反應,都是舔嘴唇,尤其是小孩子,常常抿嘴或舔到雙唇很紅,想要用口水濕潤嘴唇,卻換來的是紅通通的香腸嘴!記得,嘴唇太乾,千萬要忍住、不要舔嘴唇,因為越舔反而會越乾,讓嘴唇乾裂的情形更嚴重。

 

2.過度摩擦嘴唇(衛生紙、刷牙順便刷嘴唇)

吃飽飯後,有些人會拿衛生紙、面紙、手帕…等擦拭嘴唇的動作,但如果嘴唇已經乾到脫皮,可別過度用力摩擦嘴唇,最好改為「點按」的方式。還有刷牙時,千萬不要用牙刷順便刷嘴唇或是去除死皮,這樣的錯誤動作,反而會讓嘴唇更乾。

 

會有這點提醒,是因為嘴唇的角質很薄,不需要過度去角質,這樣的錯誤動作,反而會讓唇部沒有防禦力。特別是市面上有些美妝保養品區,販售唇部去角質商品,主打讓嘴唇水嫩細緻;但過度頻繁使用去角質商品,恐怕會破壞唇部表面脆弱的機制,導致水分快速流失、嘴唇乾燥脫皮。

過度摩擦嘴唇 刷牙順便刷嘴唇

 

一定要記得,嘴唇乾裂的改善重點,是「保護角質」而不是去除角質,試著提升唇部的保水力,或是塗上一層具有保濕功能的護唇膏,都會有幫助!

 

3.錯誤的潤唇、護唇膏(以及使用不當)

不過,不是買一隻護脣膏隨時抹一下就好,還要注意護脣膏的成分。現在市面上推出好百種護唇膏,有玫瑰花香的、霧面質地、富含維生素…等,這麼多種究竟哪一個適合自己的呢?首先,先別被「無添加」的標示騙了,還是要看一下產品外包裝上寫的成分,是否含有防腐劑用的乙醇、著色劑…等成品添加,並且盡量選無香料、天然植物油…等為基底的護唇產品,成分添加越少越好。

擦護唇膏 潤唇 無添加 無香料 護唇膏

 

第一步,是選擇對的護唇膏,但選對商品後,又該怎麼抹、怎麼擦,也是學問!多數人都習慣用護唇膏左右來回擦、抹完上嘴唇再換下嘴唇,其實不對。正確塗法是:要順著唇紋上下擦,縱向方式塗抹。另外,擦護唇膏的時機,比擦的次數還重要,像是:在刷牙洗臉後,嘴唇容易因接觸水分,而變得乾燥;或是早上上妝前護唇膏打底、晚上卸妝後,以及睡前塗抹護唇膏,能幫助嘴唇保濕,避免上口紅或睡覺時嘴唇更乾燥。

 

4.沒有徹底卸唇妝

很多女生出門前都要化妝,特別是口紅的部分,擦上口紅、氣色大不同!但要記得,上口紅前要先補個護唇膏,否則口紅的鎖水效果比較弱,直接上口紅恐怕會刺激唇部。

 

當然,回到家後還要要好好的卸乾淨,避免口紅殘留在嘴唇上,尤其現在口紅都強調防水、不脫妝,也就表示不太好卸妝。因此,如果沒有卸乾淨,它的色素、化學成分可能會傷害到嘴唇,必須每天做好清潔保養的動作,用專業的眼唇卸妝,徹底清潔才能減輕唇部的負擔。

 

5.身體缺水

口乾舌燥,就會讓人想怒喝十瓶水,而體內缺水也會導致皮膚乾燥、嘴唇乾裂的問題,尤其寒冷的冬天,或是長時間待在辦公室、冷氣房裡,身體缺水的速度更快。既然嘴乾,也就代表是給你「缺水」的警訊,每天最好要喝:體重公斤數*30c.c的水量,每小時約補充200c.c,讓身體慢慢補充水分,別一次一口氣猛灌水,很快就會跑廁所、身體無法解渴。

喝水 身體缺水 補充水分

 

6.體內缺乏維生素

不僅身體缺水會導致嘴唇起屑或乾澀,缺乏維生素也會!包含:維生素B12、維生素C、維生素A,特別是缺乏維生素B12的人,容易引起嘴唇乾裂的症狀,因為維生素B12有助於修復傷口組織。建議可以多補充維生素B12的食物:肉類、魚類、雞蛋、牛奶優格或乳酪。

 

7.吃太多刺激性食物(脾胃出問題)

嘴巴乾裂,又愛吃重口味、辛辣的食物,絕對會加重刺激傷口,還可能會讓情況惡化發炎,所以嘴巴乾裂時,請調整口味、清淡一點。特別是中醫學方面指出,常吃重鹹食物,或長期熬夜的人,都會使脾胃能力下降,陰虛火旺,使體內水分快速蒸散,並導致失眠、便祕、嘴乾脫皮的問題。

 

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8.習慣用嘴巴呼吸、過敏性鼻炎

如果以上的小細節都有注意到,但嘴唇龜裂起死皮的問題還是無法改善,那麼可能要檢視自己是否患有過敏性鼻炎,總是不自覺靠嘴巴呼吸。根據醫師表示,過敏性鼻炎如果一直沒有治療改善,鼻黏膜腫脹,或形成慢性鼻竇炎,影響呼吸,使得吸氣量不足,走路、跑步慢慢變成習慣用嘴巴呼吸。如果發現自己有這樣的症狀,一定要盡早治療過敏性鼻炎。

 

9.抽菸習慣者

研究指出,抽菸也會導致嘴唇乾,因為尼古丁進入血管中,會使血液循環變差,同時吸入過多一氧化碳,會使紅血球失去攜帶氧氣的能力,破壞身體所需的維生素C,不僅嘴唇乾燥、色素沉澱,皮膚也會變差。

抽菸 菸癮 尼古丁 嘴唇乾

 

 

別讓嘴唇乾到流血…記住這5點讓雙唇水嫩嫩

為了維持粉嫩美唇,以上的NG行為可別再犯,並且統整出5點,好好保護你的雙唇:

  1. 塗無香無味的護唇膏
  2. 調整飲食、多喝水與多吃蔬菜水果
  3. 不抽菸、不日曬
  4. 千萬不要一直舔嘴唇
  5. 適度運動、維持好心情

 

不僅靠保養品照顧雙唇,平時多喝水、日常飲食管理、規律運動,能促進腸胃蠕動,幫助消化,讓脾胃功能運作正常,且運動可以帶來好心情、降火氣,讓你徹底跟龜裂暗淡的嘴唇,說掰掰。

 

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