World Gym 為世界知名品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根 24 年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有百間健身俱樂部，秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的經營理念。2024 年 World Gym Taiwan 再創高峰，於 1 月成功上市。同年 World Gym Taiwan 成功收購 World Gym International，展現品牌在全球健身市場中持續成長的雄心。
世界健身 24 年來深耕台灣，力於為大家提供更優質的服務！
世界健身 24 年來深耕台灣，致力於為大家提供更優質的服務！
*實際設備設施依現場為主*
World Gym 擁有最豐富的有氧團體課程，包括心肺、肌力、舞蹈、伸展、LES MILLS、MOSSA...等各式類型的課程，滿滿爆炸的課表，隨時可以起身上課。
全方位專業指導
教練協助督促您約課排課、提醒你運動健身，會讓你更有動力。
在鍛鍊時，個人教練會緊盯學員的運動過程，及時糾正錯誤動作，防止訓練傷害。
個人教練能讓您的訓練更有效率，花更少的時間達成健身目標，進步更快。
根據每個人的目標，建議適合的飲食方向，達到最佳的健康體態。
個人教練可以根據每人的體能、目標，設計出最適合個人的健身課程。
放鬆緊繃的肌肉，恢復肌肉原本的彈性，確保每次訓練的品質。
核心訓練（例如平板支撐）、腿部訓練（如深蹲）以及背部訓練（如拉背）可以強化人魚潛水所需的力量和耐力。
新手可以先加強柔軟度（如瑜伽）、肌肉耐力和腿部力量，這些訓練將有助於適應人魚潛水的動作和姿勢。
是的，拉伸運動可以增強柔軟度，幫助人魚潛水者輕鬆展開雙腿與保持優雅姿態，減少水下抽筋或受傷的風險。
人魚潛水適合熱愛水下活動且身體條件允許的人，但建議心肺功能較弱或腰部有損傷者先進行體能訓練，逐步適應潛水技巧。透過健身房鍛煉基礎體能，可以更快地享受人魚潛水的樂趣。
