大家都在說「阻力訓練」有很多好處，你跟進了嗎？15年資歷教練，現在是教官的明毅，根據自己多年的訓練經驗，告訴你為何人人都應該做阻力訓練，如何找出動機。讓你的身體更健康，提升生活品質。
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看完之後，也許你還在猶豫是否要現在開始做阻力訓練，
運動任何時候開始都不嫌晚，但，如果你已經了解阻力訓練的好處，就應該現在開始。
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