維生素C和A醇怎麼擦？皮膚科建議「早C晚A」

作者：Women's Health | 2023/11/20 上午 4:30

早C晚A是一種肌膚保養的方法，顧名思義，「早C」為早上擦維生素C，「晚A」就是晚上擦A醇，為什麼要這樣搭配呢？本篇由專業皮膚科醫師來解答，並告訴我們早C晚A的其他注意事項。

美式咖啡和杏仁牛角麵包；翻頁小說和週日早晨；你和你的工作夥伴...以上都證明了兩種強大的成分可以協同作用，創造出某種魔力。然而談到「A醇」和「維生素C」。前者是維生素A的衍生物，皮膚科醫生對此的討論就像甜點師傅對奶油麵包的談論一樣；後者是一種強效抗氧化和提亮成分，是保養品界的環形燈。兩者都是強效的活性成分。

但是，當談到將它們結合在一起時，妳確實需要謹慎行事。雖然一些活性成分可以協同作用，提亮膚色，但其他的則可能產生相反的效果，導致敏感肌膚、痘痘和刺激。那麼，維生素C和A醇是能夠在肌膚上創造光澤的完美組合，還是導致皮膚災難的配方呢？

為了找到答案，我們向三位以研究護膚科學為職業的專家提出了這個問題：Dr. Sharon Wong，居於 Shard 和哈利街專科醫院的顧問皮膚科醫生；Dr. Benji Dhillon，Define Clinic 的美容醫生和創始人；以及Dr. Deena Roye，The Well Clinic 的美容醫生。現在請專家們發表他們的看法。

早C晚A有什麼好處？

讓我們從頭開始談起！「維生素C」是一種抗氧化劑，能夠保護皮膚免受空氣中的自由基侵害。這種強效成分可以防止細紋、色素沈澱和暗沈的形成，抑制有害物質（如紫外線和污染物）對皮膚細胞的損害。

然而，與其他抗氧化劑不同，維生素C不僅僅提供皮膚宛如「鎧甲」這樣的功能；它還能抑制與色素沈澱相關的黑色素合成，有助於均勻膚色，淡化黑斑。

「維生素C有許多不同的形式，但整體上它能夠刺激膠原蛋白的生成，並阻斷引起色素沈澱的酶。」Wong 博士確認道。

與維生素A 一起，維生素C被認為是護膚品中最好的抗氧化劑之一，因為它可以對抗自由基，預防皮膚提早老化，並促進膠原蛋白的合成。就像妳的護膚防護盾，無論日常生活帶來什麼，它都能確保妳的皮膚保持亮麗光澤。

與此同時，維生素A或A醇是大多數專家和皮膚科醫生推薦用於抗皺的成分。Roye 博士表示：「A醇是唯一被證明可以促進膠原蛋白和彈性蛋白生成，進而實現抗衰老效果的成分。」

「它具有許多益處；對於色素沈澱、細紋、皺紋和痤瘡非常有效，因此可以解決多種皮膚問題或用於保持改善皮膚健康的狀態。」

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早C晚A如何正確使用

簡而言之，可以。Dhillon博士表示：「維生素C和A醇一起合作，可以保護、提亮和改善膚質。」但是，總有一個但是，由於這兩種成分都具有高度活性和強效性，所以並不像塗抹後就能享受它們帶給妳提亮和抗衰老的好處那麼簡單。

確保這兩種成分有效且安全地使用的關鍵在於時間和妳的皮膚敏感度。Dhillon 博士解釋說：「一般而言，維生素C應該在早上使用，A醇則應該在晚上使用。」

這是因為當同時使用A醇和維生素C時，可能會損壞或破壞皮膚的保護屏障（即皮膚最外層的屏障，鎖住水分等有益物質，並阻止污染物等有害物質進入），這可能導致皮膚敏感或刺激。

Wong博士補充道：「有時候，妳可能會經歷皮膚『淨化』過程，意思是在引入新的治療方法（例如對抗粉刺的方法）後不久，暫時出現粉刺的惡化情況，尤其是在使用A醇和酸類等增加細胞更新的產品後。」

此外，由於A醇會增加對紫外線的敏感性，專家通常建議無論使用哪種成分，都應該在晚上使用A醇配方。

Wong博士表示：「此外，陽光會降低維生素A產品的功效，除非它被特別標記為可以在白天使用，比如 Medik8 的 r-Retinoate Day & Night，否則妳也無法享受到抗衰老的效果。」

如果妳的皮膚敏感或容易受到刺激呢？Dhillon 博士建議說：「我建議皮膚乾燥或敏感的人在使用A醇時應該特別小心，建議在將維生素C和A醇納入保養例行程序之前尋求專業的建議。」

早C晚A會有副作用嗎？

大多數專家都同意，如果正確使用，引起刺激的可能性很低，前提是妳選擇一款低濃度的A醇開始使用。

至於應該選擇哪種A醇呢？Wong 博士表示：「強度因品牌而異，並且對維生素A的百分比和類型的行銷方式存在很多誤解；一般來說，0.01%是低濃度，但關鍵是要看妳購買的是哪種維生素A類型。」

「例如，維生素A棕櫚酸酯是維生素A的衍生物，但比A醇強度低。如果兩者都宣傳含有1％，其中一種仍然比另一種『更強』，因為它經歷了更多轉化，成為最有效的維生素A形式，就是A酸。」

也就是說，這並不意味著妳不能同時使用較高濃度的A醇（0.5%以上）和維生素C。首先要做的是逐漸提高皮膚對低濃度產品的耐受性，然後再增加濃度。

Roye博士補充說：「無論強度如何，應該始終分階段使用A醇；維生素A是一種強效成分，最好的方法是在晚上使用，首先每週使用一次，持續兩週，然後再每週使用兩次，並持續兩週。」

早C晚A其他注意事項

給新產品一些時間發揮作用
Wong博士表示：「持續和定期使用活性成分可以使保養品帶來最有效的成果。」她強調，皮膚需要一些時間來適應活性保養產品。Roye博士建議給予兩個月的時間。
避免使用過多的活性成分
過多地堆疊成分可能增加刺激的風險。Wong 博士指出：「請記住，維生素C仍然是一種活性成分，當嘗試使用維生素A和維生素C時，建議不要同時使用其他高效去角質產品，如水楊酸（BHA）或果酸（AHA）。」
不要忘記防曬
Dhillon博士表示：「最後一個拼圖是高品質的防曬霜。它能保護維生素C和A醇的效果。」

但請記住：無論使用哪些成分，防曬都是必不可少的，即使看不到一絲陽光，紫外線的傷害也無法被抵消。

維生素C和A醇都是強大的活性成分，可以一起使用來保護、提亮和更新皮膚。如果正確組合使用，它們可以為皮膚帶來顯著益處，例如防止細紋、色素沈澱和暗沉，以及促進膠原蛋白生成和改善整體皮膚健康。然而，重要的是要謹慎使用它們並遵循一些原則，例如早上使用維生素C，晚上使用A 醇（早C晚A！），逐漸使用A醇以避免刺激，並記得塗抹防曬霜以保護皮膚免受紫外線的傷害！