每天曬15分鐘的太陽，有助於製造維生素D，但過量的曝曬，紫外線反而會傷害皮膚。一定要提醒，紫外線帶來的傷害，除了曬黑、曬傷之外，嚴重可能導致皮膚癌；所以，不論年齡、不論男女，抗紫外線是全民課題！
紫外線等同於皮膚殺手，過度暴露在紫外線下，除了容易曬黑、曬傷，更會加速皮膚老化，進而產生皺紋、黑斑。想要保持年輕的肌膚，出門最好還是做好防曬措施，避免皮膚承受在不可逆的紫外線傷害。
紫外線對人影響
- 皮膚加速老化
有些人不喜歡防曬，覺得曬黑了也沒關係。但是，不防曬會加速皮膚老化，光老化就會使皮膚中的表皮細胞更新變慢，形成角質，造成細胞活動力下降，屏蔽功能減弱，而表皮受傷後修復能力減弱，會造成皮膚乾燥、脫屑。照射過多的紫外線會使皺紋加深加粗，也有可能造成色素沉澱，進而產生色斑。 - 皮膚癌
長期受強烈日光照射的皮膚，嚴重可能會出現良性或惡性的腫瘤，例如：日光角化病、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤…等。形成原因可能是紫外線促使遺傳物質的改變，造成DNA損傷或突變，進而產生腫瘤。而皮膚癌的最常見的警訊是皮膚外觀產生異常變化，如果發現皮膚斑點出現變化、凸起，或是有久久無法痊癒的症狀，建議到醫院接受檢查。 - 眼睛提前退化、白內障
紫外線，除了可能造成皮膚病變，也會傷害到眼睛。根據世界衛生組織的統計，全球每年有1200萬~1500萬人因為白內障失明，其中有300萬白內障病例，與暴露在紫外線中有關。
原因在於，眼睛裡的水晶體在紫外線下暴露時間越長，透明的水晶體會逐漸變得混濁，看東西也會變得逐漸模糊，嚴重會導致視力衰退，甚至對顏色、明暗度辨別能力降低。
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防曬.抗紫外線 你我都要做好防線
可不能小看紫外線，尤其是工業發展過後，臭氧層被破壞得更嚴重，讓紫外線更能直接照射在地球上。對人類造成直接的傷害更大，因此，抗紫外線可不是愛美的人的專利，也不是只有女性該注意，全齡層、所有人，都應該做好抗紫外線的防護措施，別讓皮膚承受無形傷害。
- 小孩也需要防曬
很多人是長大怕曬黑才開始擦防曬、注重防紫外線。但有研究統計，在20歲之前所接收的紫外線，是一生中紫外線暴露總量的50%~75%，而紫外線的傷害，是日漸累積的，暴露在過多的紫外線下，會讓老化速度加快10倍。所以「從小防曬」很重要，可以降低罹患皮膚癌的機率。
- 膚色淺的人
研究發現，皮膚顏色淺的人，對光容易感到敏感，也很容易曬傷；而且罹患皮膚癌的可能性，也比膚色較深的人相比，機率較高；因此皮膚較白的人，更要做好防曬。 - 光敏感
有些人可能對光特別敏感，皮膚暴露在陽光下容易脫皮、紅腫、起屑，那要更加注意防曬。而像是藥物引起的光敏感，例如：口服A酸、降血壓藥、利尿劑、抗生素…等；建議醫生開藥時，可以詢問醫師藥物是不是有光敏感的副作用。 - 本身眼睛就患有疾病
紫外線對於眼睛，傷害非常大，水晶體為了保護視網膜，會主動吸收紫外線。因此本身患有眼疾的人，更應該注重對眼睛的保護，避免造成更大的傷害。建議，平時戴帽子、戴太陽眼鏡，可以得到有效保護力。 - 待在紫外線強的地方
高山、海邊、沙子、雪地，除了容易曬傷、曬黑，也因為環境地域性，容易反射紫外線，所以更要做好防護。尤其是夏天到了，海邊成了旅遊首選，不少人想要曬出歐美風小麥肌，但卻沒做好基本的防曬工作，反而曬傷、一身脫皮；所以建議，無論是出遊享受日光浴，或是長期待在戶外工作的族群，例如：農夫、建築工人、交通警察、駕駛，更要做好防護措施。
對抗紫外線 你可以這麼做！
紫外線是指陽光中波長200~400nm的光線，又可分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC)。會對人體造成傷害的主要是UVA和UVB，而UVC則可被臭氧層隔絕。因此在挑選防曬產品時，要注意防曬係數的挑選，才可有效隔絕紫外線。另外，也可藉由物理防曬，來達到更完整的防曬效果。
- 防曬產品該怎麼挑？
防曬係數(Sun Protection Factor，SPF)，是針對紫外線中的UVB來訂定的，數值越高越能延長被曬紅、曬傷的時間。例如：原本10分鐘就會被曬紅的肌膚，使用SPF15+的防曬乳，則可延長到150分鐘後才會被曬紅。而PA值則是延緩曬黑的時間，PA值的+號越多，表示保護的時間越長。
根據外出活動的內容與時間不同，需要挑選的防曬係數也不一樣。大家可以根據自己的狀況，來挑選適合自己的產品。但要注意，產品的防護力還是會因為使用者本身的狀況而有所不同。
●SPF30~50+／PA++++：渡假玩水、水上活動…等烈陽下的長時間活動。
●SPF20~30／PA++：在戶外進行輕度的運動。
●SPF10~20／PA+～++：短暫出門、一般日常活動。
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太陽眼鏡除了是搭配衣服的配件之外，最主要的還是能隔絕紫外線，直接照射到眼睛，避免產生眼睛的病變。挑選太陽眼鏡要注意：選擇能真正抗紫外線的，一般夜市、小攤販賣的太陽眼鏡，多半只有變色功能，紫外線還是會穿透到眼睛。選擇真正有保護力的太陽眼鏡，才能有效阻擋紫外線。
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戴帽子、穿長袖
除了塗抹防曬產品之外，也可以選擇物理性防曬，戴帽子、穿薄長袖，減少陽光直接照射到皮膚的可能性，讓肌膚多一層保護力。不過也要小心，夏天太熱，如果穿太厚的長袖，防了紫外線，可能會導致中暑。還是要注意自身的狀況，來選擇最適合自己的防曬方式。
夏天的太陽又熱又刺眼，出門前30分鐘記得要塗抹防曬產品，也要盡量避免在中午的太陽下曝曬(上午10點到下午3點)，外出活動也要記得補擦防曬，才不會讓保護力隨著時間減弱。從小養成防紫外線的好習慣，除了防止眼睛的病變，也比較不會讓皺紋、黑斑找上門。
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