百會穴是多條經脈匯聚的關鍵點，具備清熱袪風、升陽舉陷、開竅醒腦等多重功效，本文將完整剖析百會穴，並教導大眾如何透過正確的取穴與按摩手法，達到日常居家保健的效果。
百會穴是人體調節氣血運行與中樞神經功能的重要穴道，是多條經絡匯聚的穴位，被譽為「諸陽之會、提氣之要」，在臨床治療上是使用頻率非常高的穴位之一。
百會穴屬於督脈的一個重要穴位，督脈有總管、統帥的意思，起於會陰，上行背部正中至頭面部，意思是它從會陰處出發，沿著人體背面脊椎往上到頭部，再繞過頭頂到達臉部正中線，最終停留於唇部，由於背部屬於陽經，而督脈總督一身之陽，所以又稱陽脈之海，並且督脈行於脊裡，上行至腦，中途經過腎臟，因此與腦、脊髓和腎功能關係密切。
綜觀古今文獻，百會穴的主治範圍都十分廣泛，治療疾病的種類幾乎涉及臨床各科。百會穴有清熱袪風、開竅醒腦、明目安神、升陽舉陷、益氣固脫、平肝熄風，等多種功效，應用於臨床可治療多種病變，尤其於臟腑下垂性疾病、神經精神性疾病及腦部疾病，有較好的療效。
疏通頭部陽氣或清散外來的風熱邪氣，對於中暑昏沉、受風寒引起的頭痛、精神不集中、健忘，甚至是中風引起的昏迷、譫妄有幫助。
能調節自律神經，調節腦部荷爾蒙的分泌平衡，因此能緩解壓力、改善失眠、憂鬱焦慮、自律神經失調等情緒相關的疾病。
百會穴為諸陽之會，能提升諸經之陽氣，臨床上可用於改善中氣下陷引起的內臟下垂、脫肛、疲勞感。
改善頭部的氣血循環，維持頭髮營養，減少掉髮及白髮的產生。
有助於穩定及雙向調節血壓，不論是高血壓或低血壓引起的相關症狀，都能起到緩解作用。
百會穴位於頭頂正中央，是多條經絡的交會點，可透過「兩耳連線」與「兩眉連線」的交點來定位，即在兩耳尖往上延伸至頭頂的連線，與眉心向上延伸至頭頂的連線相交處。
從兩側耳尖（耳朵最上端）畫一條線，再從兩眉中央（印堂穴）向上畫一條線，兩線的交接點即是百會穴。
將雙手十指交叉放於頭頂，兩拇指自然向前，拇指相交處的下方即是百會穴。
特徵：百會穴通常位於頭頂最高點，有時會是頭頂毛髮的漩渦處。
按壓百會穴（頭頂正中央）可使用指腹輕壓、畫圈揉動，或搭配深呼吸，每天數次，能提神醒腦、緩解頭痛與疲勞；也可輕輕敲打或用梳子梳理，配合轉圈按摩。
【注意事項】
按壓百會穴時需注意力道適中，避免用力按壓，如果頭部有外傷或感染、高血壓、情緒激動時，則不宜按壓百會穴或是必須經由合格的中醫師評估。
百會穴保健雖安全，但有特殊狀況應避免，若無專業指導，應謹記力道輕柔，穴位正確，並尊重身體的反應。
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