萬能穴位「百會穴」位置在哪？頭痛、掉髮、失眠能按！

百會穴是多條經脈匯聚的關鍵點，具備清熱袪風、升陽舉陷、開竅醒腦等多重功效，本文將完整剖析百會穴，並教導大眾如何透過正確的取穴與按摩手法，達到日常居家保健的效果。

百會穴是什麼？認識「頭頂穴道」之王

百會穴是人體調節氣血運行與中樞神經功能的重要穴道，是多條經絡匯聚的穴位，被譽為「諸陽之會、提氣之要」，在臨床治療上是使用頻率非常高的穴位之一。

百會穴屬於督脈的一個重要穴位，督脈有總管、統帥的意思，起於會陰，上行背部正中至頭面部，意思是它從會陰處出發，沿著人體背面脊椎往上到頭部，再繞過頭頂到達臉部正中線，最終停留於唇部，由於背部屬於陽經，而督脈總督一身之陽，所以又稱陽脈之海，並且督脈行於脊裡，上行至腦，中途經過腎臟，因此與腦、脊髓和腎功能關係密切。

woman-receiving-a-relaxing-head-massage

綜觀古今文獻，百會穴的主治範圍都十分廣泛，治療疾病的種類幾乎涉及臨床各科。百會穴有清熱袪風、開竅醒腦、明目安神、升陽舉陷、益氣固脫、平肝熄風，等多種功效，應用於臨床可治療多種病變，尤其於臟腑下垂性疾病、神經精神性疾病及腦部疾病，有較好的療效。

5大百會穴功效

1. 清熱袪風，醒腦開竅

疏通頭部陽氣或清散外來的風熱邪氣，對於中暑昏沉、受風寒引起的頭痛、精神不集中、健忘，甚至是中風引起的昏迷、譫妄有幫助。

2. 鎮靜安神助眠

能調節自律神經，調節腦部荷爾蒙的分泌平衡，因此能緩解壓力、改善失眠、憂鬱焦慮、自律神經失調等情緒相關的疾病。

3. 升陽舉陷、益氣固脫

百會穴為諸陽之會，能提升諸經之陽氣，臨床上可用於改善中氣下陷引起的內臟下垂、脫肛、疲勞感。

4. 改善氣血循環

改善頭部的氣血循環，維持頭髮營養，減少掉髮及白髮的產生。

5. 降壓平肝

有助於穩定及雙向調節血壓，不論是高血壓或低血壓引起的相關症狀，都能起到緩解作用。

百會穴位置圖解：兩條線快速精準定位

百會穴位於頭頂正中央，是多條經絡的交會點，可透過「兩耳連線」與「兩眉連線」的交點來定位，即在兩耳尖往上延伸至頭頂的連線，與眉心向上延伸至頭頂的連線相交處。

1. 方法一（兩線法）

從兩側耳尖（耳朵最上端）畫一條線，再從兩眉中央（印堂穴）向上畫一條線，兩線的交接點即是百會穴。

百會穴位置

2.方法二（比對法）

將雙手十指交叉放於頭頂，兩拇指自然向前，拇指相交處的下方即是百會穴。

特徵：百會穴通常位於頭頂最高點，有時會是頭頂毛髮的漩渦處。

如何正確按壓百會穴？

按壓百會穴（頭頂正中央）可使用指腹輕壓、畫圈揉動，或搭配深呼吸，每天數次，能提神醒腦、緩解頭痛與疲勞；也可輕輕敲打或用梳子梳理，配合轉圈按摩。

指壓法
用雙手中指或食指指腹，輕輕按壓百會穴，配合深呼吸，按壓 5 秒、放鬆 3 秒，重複 1-2 分鐘。
揉動法
用手掌或指腹輕揉百會穴，可先順時針後逆時針各揉 1 分鐘，力道由輕至重，酸脹程度即可，不宜揉至疼痛。
梳理法
用梳子從百會穴向頭頂前後左右四個方向梳理，或是從額頭到脖頸方向，順著經絡走向梳裡，能有效舒緩頭部脹痛，注意務必使用梳齒為圓頭的梳子，以免傷害頭部皮膚。
握拳繞行
右手握拳，掌心向下放在百會穴，由後向前繞行百會穴及四神聰穴（百會穴前後左右各一寸）九圈，左右手交替，力道一樣以酸脹程度為度。