高血脂沒有症狀除非透過檢查才能發現，因此被稱為「健康的隱形殺手」，而造成高血脂的原因除了先天遺傳之外，最主要就是現代人的不良生活習慣！這疾病會造成什麼影響，又該如何改善呢？
現代人飲食習慣改變，餐點越發精緻且外食機率越來越多，危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高，根據102～105年國民營養健康狀況變遷調查顯示，全台約350萬人有血脂肪異常的情況，為了正視這個問題並且重新擁抱健康，先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧！
血脂，又稱血膽固醇，指的血液中的脂肪含量，主要的血脂肪包括：膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸。而血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。膽固醇及三酸甘油酯值過高，亦或是高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常，通常需要經過抽血檢驗。
| 血脂正常與異常表（血脂單位mg ∕ dl） | ||||
| 血脂名稱 | 檢測狀態 | 理想值 | 邊緣值🚨 | 高危險值🚨 |
| 總膽固醇（TC） | 非禁食 | ＜200 | 200～239 | ≧240 |
| 三酸甘油脂（TG） | 禁食12小時 | ＜150 | 200～400 | ≧400 |
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低密度脂蛋白膽固醇 |
禁食12小時 | ＜130 | 130～159 | ≧160 |
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高密度脂蛋白膽固醇 |
禁食12小時 | ≧60 | — | ＜40 |
此表參考美國國家膽固醇教育計畫（NCEP）專家第三次報告。
Tips : 「高血脂」是導致冠心病發生最重要的危險因子，因此積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症發生機會！
高血脂症與其他常見的慢性疾病，例如：高血壓、糖尿病一樣，無法完全治癒，只要一不注意自己的飲食或是生活習慣就有可能再次升高。高血脂症在初期不會有任何症狀，但若是長期不予以控制的話，脂肪便會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化，使血管內腔狹窄、血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病或是腦血管病變。
高血脂的治療方法有很多，根據美國國家膽固醇教育計畫（NCEP）所公佈的最新膽固醇治療方針（ATP III Guidelines）建議先由多方面改善生活習慣，並強調應積極降低低密度脂蛋白（LDL）以減少動脈硬化機率，改善方法包括：
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維持身體健康是我們一輩子的事情，想要擁有健康的身體，就要從控制自己的血中脂肪做起，讓我們從改變生活習慣開始一步一步落實吧！
💌本文轉載自 揪健康 JoiiUp 網站
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