「蜂蜜檸檬水」可以增強免疫力和減重，這只是其中二個好處！不喜歡喝沒有味道的開水，來喝蜂蜜檸檬水吧！解渴還能享受5大功效，不過，喝的時候也有需要注意的地方；還有哪些人不適合喝你一定要先了解。這裡小編都整理好資訊了，看完再開始喝，才能安心享健康喔！
日前一場台北市長電視辯論會，炒熱一個新的關鍵字─「蜂蜜檸檬水」！蜂蜜檸檬水，被稱為治百病、擁神奇功效，甚至帶動相關產品熱銷；但，蜂蜜檸檬水真有那麼厲害嗎？原來有這5大功效，像藝人趙薇、陳妍希，都曾提到靠著喝蜂蜜檸檬水，成功減重！讓人看了都想買杯來喝，尤其是炎炎夏日，更需要能解渴、清爽的飲料，若喝了順便減重，真是一舉多得啊！
蜂蜜檸檬5大神奇功效
- 減肥
任何食物，只要能跟減肥畫上等號，相信就是買氣保證！而，蜂蜜檸檬水，就有這樣的好處！
檸檬汁可以增加體內分泌物，改善血液和淋巴的運動，也有助於利尿，可以一起把體內的毒素排除出去；而蜂蜜具有殺菌與解毒的效果，把體內殘留的廢物排出體外，改善全身的新陳代謝，也助於燃燒體內多餘脂肪，幫助減肥。其中，飲用時的溫馨提醒，喝溫的蜂蜜檸檬，更能促使新陳代謝。
- 改善皮膚
一早喝蜂蜜檸檬水是改善皮膚的最佳辦法，每天持續喝2到3週左右，皮膚會變得比較透亮，這是因為檸檬含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚暗沉，有美白的作用。
- 提高免疫力
蜂蜜檸檬水含有維生素C，具有抗菌，提高免疫力的效果，可以保護身體免受季節性過敏和感染。蜂蜜對維持正常血壓也非常有利，因為蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進入人體後有排除體內鈉離子的功效，從而起到維持血液中電解質平衡的作用。
- 解便秘
每天早上喝溫熱的蜂蜜檸檬水，幫助腸胃蠕動，因為檸檬汁，使身體增加胃酸和膽汁的分泌，促進食物分解和吸收營養物質，維持消化系統健康。如果常常有便秘困擾的人，可以透過飲用蜂蜜檸檬水，經常排尿，也減少便秘的腹脹感、腸胃脹氣，慢慢能獲得舒緩。
- 治療喉嚨
蜂蜜檸檬水和潤喉糖有些相似，所以通常會被推薦用於治咳嗽，但潤喉糖與新鮮天然製成的蜂蜜檸檬水不相稱，蜂蜜具有減少粘液產生，而檸檬可以稀釋粘液，讓濃痰順利咳出，蜂蜜與檸檬同心協力工作，可以有效緩解咳嗽，減少喉嚨乾的問題。
喝蜂蜜檸檬不用到飲料店 自己做很Easy
蜂蜜和檸檬，都有強大的治療功效，結合起來，就是極佳的健康滋補品；小編特別建議，上班前喝一杯蜂蜜檸檬，可以幫助消除疲勞、提振精神。而蜂蜜檸檬如何製作？非常簡單，趕快跟著以下步驟自己動手DIY。
Step1. 煮沸熱水約3到5分鐘+切3至5個檸檬片。
Step2. 擠半顆檸檬至熱水裡，並等至冷卻或加冷水溫和。
Step3. 加入一茶匙有機非加工的蜂蜜，攪拌均勻溶解。
Step4. 最後放入檸檬片，即可飲用。
喝蜂蜜檸檬水，有2件事小提醒：
第一，怕酸的人，常常不自覺就加入好幾匙的蜂蜜，千萬不要啊！因為很容易、會讓熱量飆升。
第二，檸檬皮是消水腫的主要元素，也許因此影響口感、喝起來會苦苦的，但試著製作完成、馬上喝，就能避免檸檬因為放太久、氧化造成的苦澀味。
當然，蜂蜜檸檬水，絕對不是喝越多、就對身體越有益處，飲用時，必須注意。
喝檸檬水4個需要注意的地方
- 胃食道逆流或胃潰瘍不適合喝檸檬水
蜂蜜檸檬水的酸性強，容易造成胃食道逆流，脹氣、胃酸過多、胃潰瘍患者都不太適合喝太多。
- 不要空腹喝檸檬水
空腹時喝過量的蜂蜜檸檬水，易導致胃粘膜受損，必須適量就好，一天不宜超過1000ml。而女性經期時，最好不要喝，以免引起腹痛，更不舒服。
- 檸檬水可能造成牙齒酸蝕
由於蜂蜜檸檬水是酸性飲料，容易造成琺瑯質被酸蝕，建議可以改為用吸管喝，以及多刷牙。
- 不要塗抹檸檬汁在皮膚上
就像不少明星推崇的，喝蜂蜜檸檬水，可以改善膚質，但記得，拿來喝、千萬別把蜂蜜檸檬拿來用！因為有些人，過於關注檸檬汁的切油功效，更貪圖其能去除皮膚過多油脂、有助於控制痤瘡的用處，但，這個方法不是每個人都適合；而且，直接塗抹檸檬汁在臉上，會太過刺激，造成皮膚灼熱、不舒服、受到傷害，所以還是建議，間接性的飲用，比較恰當。
蜂蜜檸檬，話題不敗，除了5大功效對人體能量的補給之外，怎麼做、怎麼喝，才能喝的健康又0負擔？還是同樣的建議，再好的食物、適量最好，才能完整擷取其「恰到好處」的優點！
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