展望新的一年，你想成為甚麼樣的人？不如學習成功人士的5項原子習慣，好好利用早晨時光、自我更新，創造和大人物的共同點。
追求自我成長，不要有太大壓力，不需過大的抱負，每天一件小事來成就生命中的大進展。World Gym Blog發現，知名企業家都非常懂得善用早晨時光，試著學習大人物的原子習慣，一起進步！
冥想的優點，無疑是現代人各種文明病的最佳解藥。冥想，可以緩解壓力與焦慮、大幅提升專注力，更有實驗證實，冥想可以帶來生活幸福感。美國著名主持人歐普拉，每天早晚靜坐兩次，每次20分鐘。福特汽車董事長比爾福特曾表示，在公司處境艱難時，每天早上都靠冥想穩固自己內心的力量；Twitter共同創辦人傑克•多西，每天凌晨5:00起床先冥想半小時，接著晨跑。
清晨是每個人學習力與專注力最佳的時刻，因此利用早晨時間閱讀吸收新知，效果會事半功倍。股神巴菲特，最著名的就是每天固定閱讀500頁的文字，從早晨開始就會閱讀6份來自世界各地的報紙，他認為，「知識就像是複利，投入愈多，成果愈豐碩」；比爾．蓋茲每天早上則是一頁不漏的閱讀完整的3份報紙；歐巴馬也固定每天閱讀《華盛頓郵報》、《華爾街日報》和《紐約時報》。
思緒清晰的早晨除了適合閱讀吸收新知，也非常適合開啟工作模式，特別是規劃今日的待辦事項，就像為今日設定好目標，不但可以提升工作效率也給人注入活力衝勁。NBA達拉斯獨行俠老闆馬克庫班認為，每天早上花一小時看完e-mail並調整日程，能有效的減少電話與會議的時間；臉書創辦人馬克祖克伯，抓緊清晨大腦最有效率的時間，起床後套上每日相同的T恤，6點就與臉書員工展開會議。
蘋果創辦人賈伯斯每天早上都會問自己：「如果這是我生命中的最後一天，今天要做的事是我想做的嗎？」。他把每天當作生命的最後一天來過；歐普拉則是強調每天都要對萬物心存感激─「感謝你所擁有的一切，你就會有更多在生活中值得慶祝的事；反之，如果你一直專注在你所沒有的，你將永遠無法知足快樂。」。學習和賈伯斯、歐普拉一樣每天重複的自我對話，不論是信心喊話或是自我反省，都是最佳的提醒─確認自己每天都走在你要的道路上，不但能提高生產力，也能擁有更知足踏實的心理，持續驅動自己的正向循環。
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生活的日復一日，磨練人的耐性與熱忱，試著在新的一年，建立屬於自己的晨間習慣，每天1小時、培養原子習慣，一個月換算下來就多了30個小時時間，自我提升。跨出改變的第一步，的確不容易，但「做就對了」，回頭之際你就會發現自己的微轉型躍升。
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