肩頸痠痛、疲勞纏身時，不少人會想到透過「拔罐」來放鬆身心，紓解不適。但你是否好奇，拔罐的原理究竟是什麼？為什麼拔完罐後，皮膚上會出現深淺不一的痕跡？今天，我們就來一一解答。
拔罐是中醫很常使用的醫療技術，夏天時，或戶外活動後，或工作環境偏熱時、肩頸痠痛、腰痠痛等，都很常使用拔罐來緩解不適，也有不少民眾自己家中就有準備拔罐器具，可以說拔罐這項中醫技術已經深植一般民眾的心裡，寓中醫知識於日常生活中。甚至連外國游泳奧運選手，身上也都有拔罐的痕跡，足以顯現中醫拔罐的效果與魅力。現今常用的拔罐方式，主要有「抽氣拔罐」與「火罐」兩種。
「抽氣拔罐」主要是在準備拔罐的部位上，蓋上罐子，藉由抽氣裝置，使罐內呈現負壓狀態，抽吸時，內部表皮組織會隆起，等待約 10 分鐘後，即可打開氣閥，負壓消失，罐子即可輕鬆取下，並會於表皮留下一圈紅紫色的痕跡，這個就是拔罐的一個過程。
「火罐」的操作原理也是一樣的，經由燃燒罐內空氣，使罐內呈現負壓狀態，將皮膚及以下組織吸起，後續操作與「抽氣拔罐」一樣。
中醫理論中，藉由拔罐，可以把體內的熱毒、濕毒、瘀毒等不好的元素從體內深層拔出體表，藉此調整體內的五臟六腑，讓循環更好、氣血通暢、經絡筋膜放鬆。
拔罐的主要功效有：清熱除濕、活血化瘀、疏通經絡、氣血暢通。對於中暑、腰背痠痛、頭暈肩頸痛、腸胃發炎、食慾不振都有緩解的功效。
疏通經絡為主的，可搭配「滑罐」的操作手法，先在腰背部塗上潤滑油，在脊椎兩旁的膀胱經上，使用「抽氣拔罐」(「火罐」亦可)一組，呈現負壓後，可循著膀胱經(脊椎兩旁的肌肉群)緩慢的上下滑動，除了有拔罐的效果外，也兼具刮痧的效果，會比單純的拔罐或是刮痧的效果來的更好，操作上建議找專業的中醫師處理較安全。
另外有一種「刺絡放血拔罐」，這種拔罐方式則是結合了「放血療法」與「拔罐療法」，首先會先在需放血的部位點刺放血，再以「抽氣拔罐」的方式，讓罐內形成負壓，加強放血的強度，因為這種放血拔罐的方式較劇烈，適用在症狀較嚴重的患者，像是急性腰扭傷、肩關節周圍炎等。該項操作務必由中醫師親自執行，減少因醫療操作造成的傷害。
拔罐後的顏色，中醫學也有不同的臨床判讀。
如果是淡紅色或是小紅點，代表氣血通暢平和。
如果是深紅色，則代表火氣多，建議少吃烤、炸、辣及燥熱性質的食物(如：花生、堅果、龍眼、荔枝、芒果等)，減少熬夜，早點休息
如果是暗紅色、紅紫色，表示氣滯血瘀、氣血不順暢，可以多喝水，多做有氧運動、伸展運動，也可以到中醫診所諮詢中醫師；如果水氣明顯，表示體內濕毒重，建議少吃冰品、冰飲、甜食，可以吃四神湯藥膳、薏苡仁煮水等除濕的食材。
拔罐雖然有很多好處，但也要小心使用，才不會造成傷害。
拔罐雖然也是一項民俗療法，但還是有其專業知識，如果有疑問時，不妨諮詢一下家庭中醫師，可以減少對自身的傷害，獲得保健養生的療效。
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