太魯閣號出軌失事，造成50人死亡、逾百人受傷，為台鐵近半世紀以來最嚴重的意外，除了關懷罹難者家屬、援助倖存者傷者之外，更要注意第一線的救災人員、消防員、乘客，是否有PTSD創傷壓力症候群，除了可能會影響人際關係之外，嚴重還可能出現自殘情況，千萬不能忽視。
新聞上不斷輪播、更新列車出軌消息，不僅僅是當事者看了會想起當時的狀況，有些心理較為敏感的人，也會因為吸收太多這類資訊，進而感到恐懼、悲傷，嚴重更是會影響心理、生理狀態。
創傷壓力症候群（post-traumatic stress disorder），簡稱PTSD，是指人在遭逢重大創傷事件後，出現的嚴重壓力疾患，心理狀態產生失調、受到毀滅性的傷害。
會造成PTSD，可能是因為經歷過極度嚴重的創傷壓力事件，像是瀕臨死亡、受到嚴重威脅…等，都可能會引起創傷壓力症候群。
除了這次太魯閣號出軌事件，過去像是921大地震、台南維冠大樓倒塌、普悠瑪列車出軌…等重大傷亡事件，事件過後都是罹患PTSD的高峰期，除了當事者會有PTSD之外，前進第一線救災的消防員、救難隊員、醫護…等，都可能因為接觸大量的罹難者，而引起PTSD的產生。
性暴力
在過往，受過性暴力、性侵、性騷擾…等，對受害者來說可能比較難以說出口，可能是因為加害者為受害者至親、社會風氣、不知道與誰說明…等，造成受害者內心受創。
童年受虐待或忽視
童年時受過虐待，或是經歷過家庭變異、父母離婚…等，對於小孩來說，衝擊都很大，甚至這些童年陰影，不會隨著時間流逝而消失，反而可能會轉化為個性、嚴重甚至會自殘。
像是因為地震造成的PTSD，就可能會對地震極為敏感，症狀可能出現難以入睡、失眠、注意力不集中、容易受驚嚇…等。甚至會有煩躁、攻擊性行為，極度內疚或羞愧…等狀況。
侵入式記憶
經歷過創傷事件後，可能會不斷回憶、作夢，而想起當時的情境，造成嚴重的情緒困擾，引起強烈的心理痛苦，或是生理反應，嚴重甚至會產生幻覺。
持續逃避及麻木
會避免想起創傷的人事時地物，也會避開話題、減少與他人接觸，甚至無法記起事件重要部分，強迫自己遺忘創傷事件…等。
出現創傷事件的負向認知及情緒
對於第一線的救災人員來說，經歷過重大創傷事件，可能會責怪自己，無法多救一些人，導致極大的罪惡感，導致情緒一直處於低潮。
身體不適
除了心理狀態出問題外，在生理上也可能會有暈眩、頭痛、發抖、噁心、月經失調、沒胃口…等現象產生。
延伸閱讀
全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？
會罹患PTSD，除了創傷事件帶來的影響之外，原本有焦慮、憂鬱症，本身性格也會有影響，也可能跟先天遺傳基因、後天環境有關。
可以利用以下簡易自填式問卷，自我篩檢是否有創傷後壓力反應，如果以下10個題目有5題以上答案為「是」，請向相關心理衛生單位求助。
| 題目 | 是 | 否 |
| 1. 您有睡眠困難嗎？ | ||
| 2.您會感到憂鬱、傷心、難過嗎？ | ||
| 3.您對突然的聲音或未預期的動作會感到驚嚇嗎？ | ||
| 4.您變得較容易生氣嗎？ | ||
| 5.當回到突發事件的地方，會不會感到害怕？ | ||
| 6.您的情緒會不會經常容易波動？ | ||
| 7.您會感到身體易緊張嗎？ | ||
| 8.您會感到不願跟其他人談話嗎？ | ||
| 9.您會出現與意外事件相關的惡夢嗎？ | ||
| 10.您會有良心不安，對自己責難或感到愧疚嗎？ |
如果發現自己疑似有PTSD，請盡速找精神科醫師協助，除了醫師提供的心理治療及藥物治療外，還可以用這些方式來改善、放鬆身心。
適當的壓力能使人成長，但長期承受壓力，或自己給予自己過多的壓力，則是PTSD的危險因子，可以透過冥想、培養規律運動，或是填寫自我覺察量表，像是：心情溫度計…等，幫助了解自己、適當減輕壓力。
我們要送讀者的專屬好康，記得索取喔！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
找尋支持與陪伴
若甫經歷創傷事件，尋找信任的人陪伴、傾聽，則是對PTSD患者最好的幫助；如果是身邊的人有疑似PTSD症狀，足夠的情緒支持與陪伴也很重要，以一己之力，接住不斷下墜的心靈，同時也能幫助提醒患者規律服藥、就診。
PTSD非常常見，創傷過後，更需要身邊的人去支持、陪伴患者，如果對於災難本身的報導，越看越難受，也建議減少新聞的接收量，避免過度傷心、憂鬱；如果身旁有親友有疑似PTSD症狀，陪伴則是最好的良藥。
文章資料參考來源
What Is Posttraumatic Stress Disorder?
喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？
歡迎留言給我們喔！