你昨晚睡得好嗎？要知道良好的睡眠品質，是健康的基礎，若天天有睡跟沒睡一樣，那身體遲早會垮的喔！今天就讓我們一起找出睡不好覺的原因，並且提供大家幾招和周公約會不被打擾的方法！
前一天沒睡好，早上起床身體像是被打一頓般難受，這是因為，白天消耗大量的體力和精力，卻沒有獲得良好休息，體內機能無法順利恢復，當然渾身不對勁，也較容易造成免疫系統低落而生病。想要早起不那麼痛苦，睡眠方面一定要下功夫，怎麼做？馬上看影片為自己解答吧！
日常生活習慣和睡眠品質，兩者環環相扣，所以，想要一覺到天亮，平常規律運動；重口味、刺激性食物少吃；睡前做伸展或點香氛，還有最最最重要的是，放鬆你的心情😊
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