【世界最大化#18導讀】改善性功能障礙別亂用偏方 泌尿科醫師有正解！

導致性功能障礙的原因有很多，想治療，最好的辦法是尋求醫生幫助，亂用偏方可能會讓情況更糟糕喔！如果你對求診還是有些害羞，不妨先聽聽本集Podcast的來賓，泌尿科醫師–蕭子玄醫生怎麼說。

本集Podcast來賓泌尿科醫師–蕭子玄醫生表示，台灣男性有性功能障礙的人不在少數，但和過去相比，近年來大家對於求診性功能障礙方面的問題，越來越開放、也越來越能接受，而所謂的性功能障礙，可以主要分為三種：勃起問題、射精問題、沒有性慾，除了銀髮族因為年齡所引起的性功能問題，其實在診間，也不乏1、20歲的年輕人，年輕人會有性功能障礙問題，多半是因為心理上的問題而有性功能障礙。

蕭子玄醫師說，導致性功能障礙的影響層面很廣，可能是因為身理或是心理因素，甚至也曾遇過舉太久的病人，服藥加上身體疾病，導致連續勃起4～6個小時，但大部分都還是屬於較難勃起的狀況，會造成性功能障礙的原因有哪些？如何判斷自己是否有障礙？想加強性功能表現又該怎麼作呢？蕭子玄醫師一一為大家解答。

關於性功能障礙最多人想問的是...

1.性功能障礙的原因有哪些❓

• 心血管問題
  醫師表示，生理上最常引起性功能障礙的原因，第一個是心血管問題，就像心臟病一樣，上了年紀後，血管慢慢退化，再加上陰莖的血管非常細，甚至比心臟肌肉的血管還細，只要有一點阻塞，都會影響勃起功能，所以有些病患經檢查後才發現，心血管部分是有些問題的。
  
  
• 神經問題
  如果有糖尿病，或是其他神經上的疾病，則是會影響到勃起的神經反射，尤其糖尿病患者，自主神經病變，可能會導致海綿體的平滑肌萎縮、纖維化，無法充血和放鬆，則無法勃起。

2.運動可以增加性慾、性表現嗎❓

醫師表示，絕對會有加分的作用，因為足夠的有氧運動跟正常的作息，會讓身體的機能變好，也會減少血管根神經的負擔，有助於增進你的性功能表現，另外，運動能夠改善人的精神狀態，所以不論在身、心靈上，運動對於性功能表現都是有幫助的喔！

3.以形補形以增強性功能嗎❓

雞佛裡面或許有荷爾蒙...等原料，但會經過烹煮，也不太可能每天都吃，第一個你不知道吃進去多少濃度的荷爾蒙，第二不規則的補充荷爾蒙基本上對於身體是沒有任何好處的，因此醫生表示，吃雞佛對於加強性能力是不太科學，可能也沒什麼效果。

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有氧運動能增加血流量、血液中一氧化氮的濃度，而重訓則可以刺激睪固酮生成，有助於維持、增強勃起功能，並改善及預防性功能障礙。以下3個訓練動作分享給大家。

改善性功能障礙 運動是良方

1.深蹲

《動作》

1. 雙腿打開與肩同寬並微微外八，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。
2. 吸氣下蹲至大腿約與地面呈平行，吐氣用臀部與腿部力量往上回起始位置。

2.棒式

《動作》

1. 將身體線固定好，頸椎中立，不仰頭不低頭，肩部適中位置，不圓肩、不塌肩，骨盆中立，不骨盆前傾、不後傾，伸直大腿，手肘置於肩部正下方，腹部肌肉發力穩定全身，過程中保持自然呼吸。

3.伏地挺身

《動作》

1. 俯臥於地面，雙手撐地，腳尖著地，身體打直脊椎延伸。
2. 向下到身體概約跟地面水平即可，向上回到起始動作，過程中注意速度上跟下大約各兩秒，注意肌肉收縮感受，保持體線呼吸自然即可。

想要改善、預防性功能障礙，除了改掉抽菸的壞習慣之外，也可以透過運動，來幫助血液循環更好、身體機能也會更好；而心理也會影響勃起功能，運動則可以分泌多巴胺，也可以改善精神狀態，減少性功能障礙的風險。

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