運動帶來的好處已是眾所皆知的事,可以改善健康狀況,甚至降低死亡風險。而你知道「完全不運動」身體會發生什麼事嗎?如果有一陣子沒有運動,要花多久的時間才能恢復運動時候的體能呢?World Gym小劇場這別做了這個有趣的動畫,讓你知道不運動的後果。
運動,不是一件難事,但是要變成「習慣」可不是簡單的任務。其實,每個人的喜歡的運動方式都不一樣,應該根據自身「需求」來著手。小編這就來分享自己養成運動習慣的方法,希望能夠幫助大家踏出運動的第一步,或是持續運動。
我們要送讀者的專屬好康,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
不論何時開始運動,身體都會給你正面的反饋,所以不要擔心現在開始運動是否來得及,最重要的是使它成為你生活的一部分。
延伸閱讀
喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!