最近這幾年好多人都在瘋「空中瑜珈」，但為何瑜珈不好好在地面做，非得要在空中上飛來飛去呢？事實上，空中瑜珈的好處很多，可以用到全身的力量訓練，又能擺出美美的POSE，不僅瘦身又減壓！
空中瑜珈，在國內外都超夯，像是：梁靜茹、林心如、許瑋甯、劉亦菲、鐘欣潼（阿嬌），都是空中瑜珈的忠實粉絲，常常能在他們的粉絲團看到，打卡曬空中瑜珈的優雅美照。你可能會想說，就靠一條懸掛在天花板上的布、支撐我們整個人的重量，夠穩嗎？為何一定要在空中上做瑜珈？跟一般的瑜珈有什麼差別呢？立馬帶大家了解！
緊握著手中的布，在空中做各式各樣的瑜珈姿勢，就像一隻鳥兒在空中上優雅地飛舞，這個有趣又好玩的空中瑜珈，看似輕鬆、簡單，其實有一定挑戰難度。空中瑜珈跟一般瑜珈相比，它更強調你的專注力，因為我們習慣在地面上做任何動作，但運動場域，變成是在空中運動時，反而容易搖晃、不穩定，所以必須更專注在當下的訓練，與重力對抗、尋找平衡點，因此空中瑜珈也稱作「反重力體適能」、「反重力瑜珈」。
另外，練習空中瑜珈比較能發動更多深層的肌肉，尤其是核心肌群的訓練也更高，並提升新陳代謝、消耗較多熱量，所以這場優美、華麗的空中瑜珈，可說是特殊的身心靈饗宴。
當然，女孩們會這麼熱衷空中瑜珈，不僅僅只是動作優美、為了炫技，它對身體的好處，其實不少。
提高靈活性
隨著練習的深入，懸浮在空中可以釋放身體的緊張感並增加靈活性，空中瑜珈可以延長韌帶並放鬆肌肉，還可以增強核心，並改善脊柱和肩部的柔韌性。
相信很多男生一定覺得空中瑜珈「太仙女」了，男生做感覺很奇怪。事實上，是男生們想太多！空中瑜珈不管男女都適合，雖然表面上看起來很優雅、很柔性，但其實空中瑜珈跟重訓相比，耗費的體力不相上下，做完之後也會讓你飆汗。
而且空中瑜珈的動作，不斷進階、難度越高，對肌肉力量的要求也就更高，反而對男生比較有利呢！
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就靠一條布，搭配不同難度的瑜珈動作，體驗空中瑜珈的好！不過，有些姿勢如果沒有注意到正確性，最嚴重可能導致中風，因此你還必須注意以下事項：
空中瑜珈的好處不少，但還必須兼顧安全，請有專業教練指導，並且先了解自己的身體狀況，才能好好享受空中瑜珈的樂趣，給你完完全全身心靈的解放！
如果你是第一次嘗試空中瑜珈，剛開始動作會不自然是正常的，一旦你長時間訓練，慢慢學著讓身體放鬆、自然去運作，很快就會脫離過渡期！而且會讓你很有成就感，也更有信心挑戰進階動作，並漸漸把空中瑜珈成為你生活的一部分，讓你越做越瘦、好身材離你越來越近。
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