奇怪，每天都有洗頭啊！為什麼季節交換的時間一到，頭上總是「雪花飄飄」還癢到抓不停，好尷尬！相信許多人有這樣的困擾，本篇分享5招，幫助你對抗頭皮問題，讓秀髮天天香噴噴、柔順順啦！
吃這個也癢、吃那個也癢；洗這個也癢、洗那個也癢…換季時皮膚容易乾燥、癢，這時候大多數人都會擦乳液保養，但我們卻容易忽略「頭皮」，只注重頭髮是否毛躁，或是有錯誤的洗髮觀念，如此一來當然容易刺激頭皮，造成頂上問題。
在改善之前，我們先來檢測下你的頭皮狀況是否健康吧！
頭皮平常藏在頭髮之下，自己很難直接看出它的健康狀況，建議可以到醫療院所或頭皮護理SPA進行專業的檢測，根據結果就能清楚判斷頭皮需要改善的地方囉！
| 檢測項目 | 頭皮狀態 |
| 頭皮顏色 |
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| 毛囊 |
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| 彈性 |
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當頭皮健康亮紅燈，就容易出現以下4個頭皮問題喔！
頭皮老化，調控皮脂腺分泌油脂的能力就容易失調，而當皮脂腺分泌過多油脂，就容易和頭皮上的微生物、灰塵交互作用，引起毛囊炎、脂漏性皮膚炎…等發炎反應。
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洗頭完還是油臭？跟飲食有關！
頭皮屑其實是正常的代謝產物，不過當頭皮屑是片狀、大塊大塊的出現，就要注意囉！這很可能是皮屑芽孢菌大量增生，死亡細胞變成角質，和分泌過多的油脂、灰塵混合，累積變成大量的頭皮屑。
一般人的毛囊都會有一定的生長週期，從生長期到退化期最後是休止期，因此普通掉髮屬於正常現象。那麼「異常」掉髮是什麼呢？例如：洗頭時掉的頭髮比平常多；用手輕輕抓頭髮就會掉一大搓；髮際線退後…等，而造成異常掉髮的原因可能是皮膚紅癢、脫屑、毛囊發炎、傷口…等合併成其它皮膚問題。
頭皮護理和身體皮膚護理同樣重要，想改善惱人頭皮問題，請養成以下5個好習慣。
選洗髮精時別再只注重髮質問題，頭皮才是重點啊！尤其是當頭皮處於較敏感的時期，建議選擇針對養護頭皮的洗髮產品；容易有頭皮屑的可以選擇有抗菌配方的洗髮精；乾性頭皮則建議別選洗淨力太強的產品囉！若真的不知道如何選擇，可以詢問自己的髮型師。
如果你的頭皮出油不是特別嚴重，其實不用每天洗頭，否則過度清潔，很有可能洗掉保護頭皮的油脂，反而出現更多頭皮屑，因此建議不是油性頭皮、頻繁出汗的人，2～3天洗一次即可，另外，洗頭皮時千萬不能用指甲大力抓，用指腹按摩清潔就好。
洗髮時的水溫過高，很容易洗去保護頭皮的油脂，水溫建議是沖手腕不會覺得燙的溫度，而吹頭髮時溫度當然也不能太高，或是固定在一個區域吹太久，尤其是頭皮不分，建議中低溫搭配，並且用手指慢慢撥鬆髮根就可以囉！
頭皮異常出油和免疫系統、壓力太大也有關聯，建議平常要保持規律運動和充足的睡眠，並且適度的紓解壓力、少吃太多重口味的食物來改善。
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如果以上4個方法還是無法改善頭皮問題，並且進展到頭皮發紅、腫脹、長痘痘的地步，表示頭皮已經嚴重發炎，建議盡快到皮膚科看診，並根據醫生的指示乖乖用藥喔！
除了臉部、肌膚保養，我們應該也要重視頭皮護理，才能有效避免頭皮屑、油頭…等問題產生，養成良好的生活習慣，並且用對洗護髮產品和洗髮方式，這次換季你將不再是白屑公主、王子。
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