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換季不怕~5方法頭皮屑、油頭、頭皮癢out!

Written by Angie
Angie
 

奇怪,每天都有洗頭啊!為什麼季節交換的時間一到,頭上總是「雪花飄飄」還癢到抓不停,好尷尬!相信許多人有這樣的困擾,本篇分享5招,幫助你對抗頭皮問題,讓秀髮天天香噴噴、柔順順啦!

 

吃這個也癢、吃那個也癢;洗這個也癢、洗那個也癢…換季時皮膚容易乾燥、癢,這時候大多數人都會擦乳液保養,但我們卻容易忽略「頭皮」,只注重頭髮是否毛躁,或是有錯誤的洗髮觀念,如此一來當然容易刺激頭皮,造成頂上問題。
忽略頭皮問題,和錯誤洗髮觀念,容易造成頂上問題

 

在改善之前,我們先來檢測下你的頭皮狀況是否健康吧!

頭皮健康檢測

頭皮平常藏在頭髮之下,自己很難直接看出它的健康狀況,建議可以到醫療院所或頭皮護理SPA進行專業的檢測,根據結果就能清楚判斷頭皮需要改善的地方囉!

檢測項目 頭皮狀態
頭皮顏色
  • 青白色:正常健康。
  • 微黃色:新陳代謝不良、內分泌失調,頭皮毛孔阻塞。
  • 紅色:皮脂腺分泌旺盛,頭皮油膩。
  • 黑色:長期持續性壓力,造成血液循環不良。
毛囊
  • 健康的毛囊看起來是乾淨的小凹槽。
  • 油脂過多的毛囊,旁邊會累積了許多屑屑、沉積物。
彈性
  • 軟硬適中:健康狀態。
  • 頭皮過軟:身體水腫。
  • 頭皮過硬:頭皮衰老。

 

資料參考來源:黃馬琍天然美學

當頭皮健康亮紅燈,就容易出現以下4個頭皮問題喔!

4種頭皮問題

1.異常出油

頭皮老化,調控皮脂腺分泌油脂的能力就容易失調,而當皮脂腺分泌過多油脂,就容易和頭皮上的微生物、灰塵交互作用,引起毛囊炎、脂漏性皮膚炎…等發炎反應。

延伸閱讀
洗頭完還是油臭?跟飲食有關!
頭皮問題-異常出油

 

2.大片頭皮屑

頭皮屑其實是正常的代謝產物,不過當頭皮屑是片狀、大塊大塊的出現,就要注意囉!這很可能是皮屑芽孢菌大量增生,死亡細胞變成角質,和分泌過多的油脂、灰塵混合,累積變成大量的頭皮屑。

3.異常掉髮

一般人的毛囊都會有一定的生長週期,從生長期到退化期最後是休止期,因此普通掉髮屬於正常現象。那麼「異常」掉髮是什麼呢?例如:洗頭時掉的頭髮比平常多;用手輕輕抓頭髮就會掉一大搓;髮際線退後…等,而造成異常掉髮的原因可能是皮膚紅癢、脫屑、毛囊發炎、傷口…等合併成其它皮膚問題。
頭皮問題-異常掉髮

 

頭皮護理和身體皮膚護理同樣重要,想改善惱人頭皮問題,請養成以下5個好習慣。

5方法打造健康頭皮

1.使用適合的洗護髮產品

選洗髮精時別再只注重髮質問題,頭皮才是重點啊!尤其是當頭皮處於較敏感的時期,建議選擇針對養護頭皮的洗髮產品;容易有頭皮屑的可以選擇有抗菌配方的洗髮精;乾性頭皮則建議別選洗淨力太強的產品囉!若真的不知道如何選擇,可以詢問自己的髮型師。
使用適合的洗護髮產品打造健康頭皮

 

2.對的洗頭方式和頻率

如果你的頭皮出油不是特別嚴重,其實不用每天洗頭,否則過度清潔,很有可能洗掉保護頭皮的油脂,反而出現更多頭皮屑,因此建議不是油性頭皮、頻繁出汗的人,2~3天洗一次即可,另外,洗頭皮時千萬不能用指甲大力抓,用指腹按摩清潔就好。
對的洗頭方式和頻率打造健康頭皮

 

3.避免過度刺激頭皮

洗髮時的水溫過高,很容易洗去保護頭皮的油脂,水溫建議是沖手腕不會覺得燙的溫度,而吹頭髮時溫度當然也不能太高,或是固定在一個區域吹太久,尤其是頭皮不分,建議中低溫搭配,並且用手指慢慢撥鬆髮根就可以囉!

4.良好的生活習慣

頭皮異常出油和免疫系統、壓力太大也有關聯,建議平常要保持規律運動和充足的睡眠,並且適度的紓解壓力、少吃太多重口味的食物來改善。

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5.根據醫生指示用藥

如果以上4個方法還是無法改善頭皮問題,並且進展到頭皮發紅、腫脹、長痘痘的地步,表示頭皮已經嚴重發炎,建議盡快到皮膚科看診,並根據醫生的指示乖乖用藥喔!


除了臉部、肌膚保養,我們應該也要重視頭皮護理,才能有效避免頭皮屑、油頭…等問題產生,養成良好的生活習慣,並且用對洗護髮產品和洗髮方式,這次換季你將不再是白屑公主、王子。

 

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