陳美鳳今年已經67歲，然而她的膚質與體態卻保養得宜，展現出超凍齡的狀態。大家都好奇，她究竟是如何做到的呢？在過去的鳳凰電波代言活動上，美鳳姐曾經大方分享了她的美顏訣竅。現在就讓我們一同往下滑，一探她的保養秘訣吧！
日前在活動上以俏麗粉紅髮色亮相的陳美鳳姐，讓人彷彿看見逆齡奇蹟！許多網友都紛紛讚歎：「乍看之下以為是哪位韓國女團成員」、「這哪是67歲、根本20」、「希望自己67歲也能保持這樣的狀態」。
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陳美鳳凍齡秘訣是「自律」
除了臉蛋膚質緊緻平滑，身材曲線更是40年來如一日，和剛出道時的她無半分差別！要維持這樣的好身材，自律的生活方式是凍齡保養的一大關鍵。
陳美鳳過去在鳳凰電波代言活動上，曾分享自己的凍齡秘訣，當時她笑稱：「有時候要透過化妝掩飾歲月的痕跡，下手太重反而弄巧成拙，顧好肌膚的基底，維持澎彈潤澤的狀態就是成熟女子減齡的最佳原則。」被追問到保養的秘訣時，她強調竟是「挑剔」！
陳美鳳日常保養祕訣
- 享受食物的自然原味，晚上不吃澱粉
為了讓外表保持在最佳狀態，注重自然的陳美鳳幾乎都是清淡飲食。
陳美鳳分享：「一般晚餐會盡量不吃澱粉，以蔬食為主。另外，台灣料理調味有時候確實偏油、偏鹹，我容易對食物過敏，所以吃的方面也特別講究，會特別選擇清淡、好的食材，例如新鮮鮭魚，即使只是簡單火烤，也能更能感受到食物自然原味的美好。」
- 起床空腹喝溫水、早餐前吃蘋果
陳美鳳表示她早上一起床就會先喝杯溫水，並且早餐之前會先吃蘋果，之後才會喝湯、吃早餐，這是她這幾年來持續執行的用餐習慣。
其實空腹喝溫水有助於消化，也能幫助腸胃蠕動、改善便秘，當代謝循環變好了，無論是身體、肌膚況狀，或是氣色也會自然更好！
- 喜歡喝薑湯、薑茶養生
陳美鳳提醒愛美的女生們，千萬不要因為怕胖就不吃，營養的均衡還是很重要，只是每個人吃的方法可能不太一樣，像美鳳姐其實吃很多，但都會自己準備健康又能吃飽的食物，這次在活動上也分享自己的食物小秘方：
陳美鳳：「我很愛喝湯，早上我都會準備一個湯，很簡單，但我的湯不管放什麼食材，一定會有薑」生薑不僅有暖身的效果，更能美容、幫助瘦身、提升免疫力。如果身體濕氣重、子宮偏寒、容易手腳冰冷，可以多喝薑茶或薑湯來祛寒暖身。
美鳳姐透露自己有時會在前一晚會切薄薄的幾片薑片放入保溫杯中，第二天醒來喝了溫開水之後就會準備薑湯，帶去工作。
- 透過瑜珈、重訓維持好身材
工作之餘，美鳳都會抓緊機會做做瑜珈伸展、快走，促進新陳代謝。
陳美鳳認為，重訓非年輕女性專利：「前陣子歷經手部受傷，為能承受戲劇拍攝的強度，也開始適當增加重量訓練。原本沒有什麼特別期待，但漸漸也感受到重量訓練對於保養的幫助。」
- 泡澡
陳美鳳在維持體態方面，不會給自己太大的壓力，會以自己覺得最舒適的方式去HOLD住身材。她解釋，胖瘦其實是其次，重要是不要有老態。所以除了做瑜伽、健身，也很喜歡泡澡，流一點汗幫助代謝。
- 聰明保養，安心NO.1
陳美鳳的日常保養工序絕不馬虎，面對八點檔緊湊的拍攝行程，陳美鳳大方分享聰明應對方式：「決定嘗試更安心、有效率的方式加強保養。
除了醫美保養，陳美鳳平日裡對身材的自律管理更是維持年輕活力的秘訣！年齡不是阻礙，美麗無所不在，這種生活態度值得大家學習。
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💌本文轉載自 Women's Health 網站