美麗生活 | 21 分鐘閱讀

美麗不分年齡!陳美鳳的保養祕訣大公開

Written by Women's Health
Women's Health
 

陳美鳳今年已經67歲,然而她的膚質與體態卻保養得宜,展現出超凍齡的狀態。大家都好奇,她究竟是如何做到的呢?在過去的鳳凰電波代言活動上,美鳳姐曾經大方分享了她的美顏訣竅。現在就讓我們一同往下滑,一探她的保養秘訣吧!

 

日前在活動上以俏麗粉紅髮色亮相的陳美鳳姐,讓人彷彿看見逆齡奇蹟!許多網友都紛紛讚歎:「乍看之下以為是哪位韓國女團成員」、「這哪是67歲、根本20」、「希望自己67歲也能保持這樣的狀態」。

 

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陳美鳳凍齡秘訣是「自律」

除了臉蛋膚質緊緻平滑,身材曲線更是40年來如一日,和剛出道時的她無半分差別!要維持這樣的好身材,自律的生活方式是凍齡保養的一大關鍵。

 

陳美鳳過去在鳳凰電波代言活動上,曾分享自己的凍齡秘訣,當時她笑稱:「有時候要透過化妝掩飾歲月的痕跡,下手太重反而弄巧成拙,顧好肌膚的基底,維持澎彈潤澤的狀態就是成熟女子減齡的最佳原則。」被追問到保養的秘訣時,她強調竟是「挑剔」!

 

陳美鳳日常保養祕訣

  1. 享受食物的自然原味,晚上不吃澱粉
    為了讓外表保持在最佳狀態,注重自然的陳美鳳幾乎都是清淡飲食。

    陳美鳳分享:「一般晚餐會盡量不吃澱粉,以蔬食為主。另外,台灣料理調味有時候確實偏油、偏鹹,我容易對食物過敏,所以吃的方面也特別講究,會特別選擇清淡、好的食材,例如新鮮鮭魚,即使只是簡單火烤,也能更能感受到食物自然原味的美好。」
    陳美鳳日常保養祕訣 晚上不吃澱粉

  2. 起床空腹喝溫水、早餐前吃蘋果
    陳美鳳表示她早上一起床就會先喝杯溫水,並且早餐之前會先吃蘋果,之後才會喝湯、吃早餐,這是她這幾年來持續執行的用餐習慣。

    其實空腹喝溫水有助於消化,也能幫助腸胃蠕動、改善便秘,當代謝循環變好了,無論是身體、肌膚況狀,或是氣色也會自然更好!

  3. 喜歡喝薑湯、薑茶養生
    陳美鳳提醒愛美的女生們,千萬不要因為怕胖就不吃,營養的均衡還是很重要,只是每個人吃的方法可能不太一樣,像美鳳姐其實吃很多,但都會自己準備健康又能吃飽的食物,這次在活動上也分享自己的食物小秘方:

    陳美鳳:「我很愛喝湯,早上我都會準備一個湯,很簡單,但我的湯不管放什麼食材,一定會有薑」生薑不僅有暖身的效果,更能美容、幫助瘦身、提升免疫力。如果身體濕氣重、子宮偏寒、容易手腳冰冷,可以多喝薑茶或薑湯來祛寒暖身。

    美鳳姐透露自己有時會在前一晚會切薄薄的幾片薑片放入保溫杯中,第二天醒來喝了溫開水之後就會準備薑湯,帶去工作。
    陳美鳳的保養祕訣 喜歡喝薑湯、薑茶養生

  4. 透過瑜珈、重訓維持好身材
    工作之餘,美鳳都會抓緊機會做做瑜珈伸展、快走,促進新陳代謝。

    陳美鳳認為,重訓非年輕女性專利:「前陣子歷經手部受傷,為能承受戲劇拍攝的強度,也開始適當增加重量訓練。原本沒有什麼特別期待,但漸漸也感受到重量訓練對於保養的幫助。」

  5. 泡澡
    陳美鳳在維持體態方面,不會給自己太大的壓力,會以自己覺得最舒適的方式去HOLD住身材。她解釋,胖瘦其實是其次,重要是不要有老態。所以除了做瑜伽、健身,也很喜歡泡澡,流一點汗幫助代謝。
    陳美鳳的保養祕訣 泡澡

  6. 聰明保養,安心NO.1
    陳美鳳的日常保養工序絕不馬虎,面對八點檔緊湊的拍攝行程,陳美鳳大方分享聰明應對方式:「決定嘗試更安心、有效率的方式加強保養。

 

除了醫美保養,陳美鳳平日裡對身材的自律管理更是維持年輕活力的秘訣!年齡不是阻礙,美麗無所不在,這種生活態度值得大家學習。

 

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💌本文轉載自 Women's Health 網站

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