衛生棉條怎麼用？愛運動的女孩一定要知道！

衛生棉條對女生來說非常方便，當親戚來找妳的時候，照樣可以運動、玩水、泡溫泉，不過對許多從未用過棉條的新手來說，似乎對棉條的使用方式有些疑惑及擔心，我們將介紹棉條的種類與使用方法，再告訴你使用棉條時一定要注意的事！

女孩一生中平均有2000天需要與月經共處，因此選擇舒適好用的女性生理用品就非常重要！不少人會選擇使用衛生棉條，除了方便，私密處也能在經期時更加清爽！

衛生棉條有哪些款式

棉條一般有分「導管式衛生棉條」、「指入式衛生棉條」。如同字面上的意思，導管式衛生棉條的設計能幫助引導棉條能更順利放入體內，而指入式就是以手指輔助，直接將棉條推入體內。許多新手會選擇先以導管式棉條入門，等熟練後再改用指推式。

衛生棉條的使用方法

1. 導管式衛生棉條的用法
   (1)使用前先將雙手洗乾淨，取出棉條後檢查一下繩子是否有斷裂以及導管前端是否有損毀。
   (2)用拇指跟中指握住握把，將要置入身體的部分朝向自己。
   (3)身體放鬆並先找一個能輕鬆置入的姿勢(坐在馬桶上，或站姿、一腳踩在馬桶上，又或採蹲姿或半蹲姿勢)，用另一隻手將陰道口稍微撐開，再將外導管的前端對準陰道口。
   (4)對準陰道口後將外導管慢慢滑入，直到握著握把的手指碰到陰道口為止。
   (5)這時一樣用拇指和中指固定握把位置，並用食指將內導管的棉條繼續往內推到不能前進為止。
   (6)輕輕的把外導管往外拿出，確保棉線露在體外，長度方便更換時取出即可。
   
   
2. 指入式衛生棉條的用法
   (1)使用前先將雙手洗乾淨，取出棉條後檢查一下繩子是否有斷裂以及導管前端是否有損毀。
   (2)身體放鬆並先找一個能輕鬆置入的姿勢(坐在馬桶上，或站姿、一腳踩在馬桶上，又或採蹲姿或半蹲姿勢)，用另一隻手將陰道口稍微撐開。
   (3)對準陰道口後，食指指腹頂著棉條底端(有棉線那頭)慢慢的將棉條推入，直到無異物感為止(大概到手指第二關節處停下)。
   (4)確保棉線露在體外，長度方便更換時取出即可。
   
   
3. 棉條要怎麼取出？
   以自己最舒適的姿勢（坐在馬桶上，或站姿、一腳踩在馬桶上，又或採蹲姿或半蹲姿勢），抓住棉線並朝斜前方慢慢拉出即可。
   
   

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棉條吸收量要怎麼選？

每個人經期流量每天都不同，所以要觀察自己經期平均量多到量少的狀況。通常選擇對應的吸血量款式不太容易出錯，但如果發現很難取出，或是取出後棉條還有白白的部分，就代表你選擇的款式吸血量太高了！如果選擇不符合自身流量的棉條（明明量少但卻買量多款），容易導致在取出時陰道內壁乾澀、破皮，以致感染發炎，這也是為何選用高出自身流量的棉條會很難取出的原因。

棉條多久要更換？

根據每個衛生棉條製造商的說法，通常「不應該將衛生棉條放置8小時以上。」應該每4到8小時更換一次衛生棉條，且不要超過8小時。

至於睡覺時能用棉條嗎？嚴格來講，可以在睡覺時使用衛生棉條，只要妳在睡覺前把它塞進去，睡眠時間不超過8小時，並且一睡醒就取出棉條，確保棉條使用時間不超過8小時即可。

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棉條使用超過8小時的風險

棉條更換次數和流量與選擇的衛生棉條吸收量有關，如同前述，停留在體內時間以4~8小時為基準，但無論量多量少，都不能放置超過8小時。主要原因是因為，當衛生棉條被血液浸透（即使是少量的血液）並在陰道內停留超過 8 小時的時候，它就會成為細菌滋生的溫床，所以放置越久，發生中毒性休克症候群(TSS) 的風險就越高。

根據美國國立衛生研究院(NIH) 的說法，中毒性休克症候群(TSS)是由金黃色葡萄球菌引起的細菌感染。 模特兒Lauren Wasser在 24 歲時感染中毒性休克症候群後失去了雙腿。去年，該疾病也導致一名 16 歲女孩在學校過夜旅行中死亡。

中毒性休克症候群通常出現得很快，會出現類似流感的症狀，包括頭痛、高燒和肌肉酸痛。不過如果不及時治療，它會迅速發展為器官衰竭、癲癇發作，甚至死亡。感染還伴有明顯的皮疹，它會呈現扁平的、紅色的，出現在手掌或腳底；如果妳有任何類似流感的症狀，並伴有皮疹，最好盡快就醫。

女孩們也不必太過擔心，隨著衛生棉條的材料不斷進化後，感染風險也隨之降低，只要注意使用時間就不太會有問題囉！

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💌本文轉載自 Women's Health 網站

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