旱鴨成為美人魚不是夢！MerSoul人魚學校創辦人—Afa張逸先

你曾夢想過成為一條美人魚嗎？在水中游動自如，展示優雅的姿態，這不再只是夢想！無論你會不會游泳，都有機會成為美人魚。World Gym Blog 邀請到 MerSoul 人魚學校的創辦人—Afa張逸先，與讀者們分享「美人魚」到底怎麼學、怎麼玩。

MerSoul人魚學校創辦人- Afa張逸先

Afa 張逸先，在台灣大家都稱他阿先，是一位享譽國際的美人魚選手。他在 2023 的中國的美人魚公開賽中，以驚人的 96.8 分奪得冠軍，創下了五年來的最高分！除了在人魚領域取得卓越的成績外，阿先也是台灣自由潛水界的傳奇人物，位居 AIDA 世界排名前 15 名。

結合了舞蹈、瑜伽和水下運動的豐富經驗，阿先在 2022 年創辦了 MerSoul 人魚學校。這所學校提供自由潛水、人魚、水舞等課程，並在台北、台中、花東及小琉球等地設有教練團隊，幫助更多人實現成為人魚的夢想！

美人魚課程是什麼？

美人魚課程是一門融合了自由潛水、舞蹈、瑜伽等多種運動形式的綜合課程，訓練學員如何在水中自由自在地進行表演和展現肢體美感。

這些課程不僅僅是訓練水中的游泳技術，更是對身體協調性、柔軟度、呼吸控制和核心肌群的全面鍛煉。

不會游泳可以當美人魚嗎？

你可能會好奇，「不會游泳也能當美人魚嗎？」答案是肯定的！阿先的經歷本身就是一個最佳的例子。他在學習自由潛水之前，其實完全不會游泳。他笑著說，自己是因為深深愛上了自由潛水這項運動，才決定要把游泳學好，進而一步步地開始挑戰人魚表演。

對阿先來說，不論你是水性不佳的「旱鴨子」，還是根本沒下過水的新手，都能來嘗試自由潛水或人魚課程。他認為，最重要的是對這項運動的興趣和熱情，只要你有心想要去嘗試，剩下的技術問題都可以後天慢慢補足。他強調：「你先愛上這項運動，自然就會想要花時間和心力去學習和提升。」

「等我會游泳了再說」、「等我瘦一點再來」、「等我有空再學」、「等我有錢再考慮」...這些限制，其實都是自己給自己的。在無形中給自己設下了障礙，不如勇敢踏出第一步，先來體驗，只有親身感受過，才能真正知道這項運動的魅力。

想成為美人魚該如何開始？

1. MFI M1 進階人魚
   如果你已經有一些水中活動的經驗，像是游泳、或者你已經接觸過自由潛水，並且在經濟條件上也允許，建議直接報名「MFI M1 進階人魚」。
   
   M1 通常需要兩到三天的時間，除了學科知識、陸地拉伸、水下訓練外，課程的最後，還會將這些技巧串聯成完整的水下表演。
   
   
2. MFI M 基礎人魚（體驗）
   如果你對水有些恐懼或是完全沒有經驗，也不用擔心，可以報名「MFI M 基礎人魚（體驗）」。這是一個入門級的課程，專為初學者設計，重點在於學習基本的水中動作和初步的呼吸控制技巧。
   
   透過 MFI M 體驗，逐步建立對水的親近感，再決定自己是否想更進一步學習。

除了 MFI 系統的課程外，市面上還有其他如 PADI、SSI、DIWA 等系統的人魚課程。阿先表示，課程的系統並不是最重要的，真正重要的是學員能找到適合自己的教練和學習方式。

對人魚課程有興趣的讀者，可以加入 MerSoul 人魚學校的 Instagram 或是 LINE 詢問喔！

人魚訓練常見FAQ

1. 人魚課程中對新手來說最難的是什麼？
   阿先透露，很多學員會遇到「肌耐力不足」和「柔軟度不夠」的問題。由於水中的阻力相當大，我們需要將這些阻力轉化為前進的動力。
   
   當肌耐力不足時，會使膝蓋時常不穩定地彎曲，或者游一下就腰酸背痛，也有可能在進行某些動作時，手臂因缺乏力量出現抽筋的情況。
   
   
2. M1 進階人魚課程結束後可以做什麼？
   完成M1 進階人魚課程後，學員可以選擇繼續再進階，報名「MFI M2 大師課程」。在這個課程中，不僅會學習更多高難度的動作技巧，還會深入了解美學的原理，學習如何在水中進行創造性的表達，以及進行雙人表演的協作。
   
   
   此外，學員也有機會參加各類水下表演或活動。例如，花蓮遠雄海洋公園就有定期的人魚表演，這些技巧都是由 M2 課程衍生出來的。
   
   

幫助水下表現的健身方式

要成為一名出色的美人魚，除了密集的水中訓練，陸上的健身計劃同樣不可或缺。

阿先分享，他每週會進行兩次重量訓練，並著重在低重量、高次數的模式。這種方式能幫助他在水中長時間憋氣，還能有效提升乳酸耐受度，從而更順利地完成一系列的水中動作。

阿先也說，健身對自己的改變不僅在運動表現及避免受傷，更讓他變得越來越自信，不管是穿衣服還是脫衣服，都能展現出一種健康的美感。

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