每到換季溫差變化大，就開始鼻塞、流鼻水、打噴嚏嗎？其實，過敏性鼻炎除了藥物治療，中醫也能幫助緩解不適症狀。今天我們要介紹過敏性鼻炎的日常保養方式，以及 3 個有效緩解過敏性鼻炎的穴道，快來試試看吧！
過敏性鼻炎在美國的發生率是 10-30%，在台灣地區：北台灣兒童過敏性鼻炎的盛行率約為 50%，而中南部地區的盛行率則是 25%。雖然過敏體質會遺傳，但環境也是一個重要的誘發因素。
家中有過敏性鼻炎的家人，是不是常常會碰到鼻過敏發作起來，會瘋狂的打噴嚏、流鼻水，常常一次用掉一整包衛生紙；小朋友的鼻過敏，造成的注意力不集中、影響學習，也是家長很擔心的症狀之一。
過敏性鼻炎的成因，主要是有過敏原經由鼻道，刺激鼻黏膜，引起一系列過敏反應如：打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流、鼻塞、眼睛癢、鼻子癢、注意力不集中、頭昏腦脹、黑眼圈等症狀。常見的過敏原有：天氣變化（冷熱）、花粉、粉塵、空汙或特定致敏原。
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過敏性鼻炎的中藥治療，常用的中藥有蒼耳散、魚腥草、小青龍湯、桑菊飲、玉屏風散。這邊介紹幾種常見的中醫方劑給大家認識一下：
過敏性鼻炎的針灸治療，常用的有合谷穴、迎香穴、列缺穴、印堂穴等。平常可以按摩穴位及針灸穴位達到保養的效果，鼻過敏急性發作時，也可以透過針刺穴位讓症狀緩解，對於不敢吃中藥的患者，也是一種治療選擇。
中藥藥物薰鼻，也可以讓鼻過敏患者發作時的鼻塞、流鼻水的症狀獲得改善，常用的薰鼻中藥有辛夷、薄荷，可以用中藥滷包袋裝好藥材，使用薰鼻蒸氣的儀器，讓患者聞藥香，會有緩解鼻過敏症狀的效果。
近年來流行的三伏貼與三九貼，是利用「冬病夏治」的觀念，在節氣裡面最熱的三伏天，利用熱性的藥膏，貼敷在背部的穴位，達到調節免疫力，改善過敏體質的方法。
三伏貼貼治的時機是在每年的 6~8 月、三九貼貼治的時機是在每年的 12 月到隔年的 1 月，藉由中藥藥物在穴位的刺激，讓身體的氣血流暢、改善過敏體質。
合谷穴位在雙手拇食指虎口處，拇食指併攏，肌肉隆起的高點位置。合谷穴傳統有疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸等功效，對鼻過敏有緩解效果，此外合谷穴也是中醫美容穴之一，對於調養氣血有很棒的效果。
迎香穴位在鼻下緣切線與法令紋交界處(鼻翼兩旁外下的地方)。按壓會有痠脹感，穴在鼻旁，主治鼻塞不通，不聞香臭，所以取名為迎香穴，有迎來香氣的意思。對鼻過敏流鼻水有很好的臨床療效。
列缺穴位在雙側手腕橈骨莖突後骨縫間。列缺穴有宣肺平喘，利水調腸的作用。鼻過敏發作時，自行按摩或由醫師針灸都有緩解的效果。
以上三個穴道，非常的容易尋找，臨床針對鼻過敏發作的效果也很有效，平常可以按壓做穴道按摩達到保養的功效，如果鼻過敏急性發作時，也可以透過中醫師針灸穴位取得改善鼻過敏症狀的效果。
患有過敏性鼻炎的民眾，平常須注意作息時間，每天晚上12點前就寢，千萬不要熬夜晚睡，晚睡影響身體免疫力，隔天起床很容易會有過敏發作的情況。
飲食方面，減少冰品及甜食，在中醫的理論中可以減少「濕氣」的產生，也就可以減少鼻過敏發作狂流鼻水、打噴嚏的情況。
運動方面，建議可以增加有氧及心肺功能的運動項目，像是快走、慢跑、滑步機、各式有氧運動，都有助於鍛鍊心肺功能，提升身體的整體免疫力平衡，減少鼻過敏發作的情況。
最重要的是養成良好的生活習慣，讓鼻過敏遠離你的日常！
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