World Gym Taiwan Blog

秋冬暖身首選「十全大補湯」!但不是每個人都能喝

作者:黃室澧中醫師 | 2024/11/1 上午 4:30

隨著秋冬寒意漸濃,許多人會用「食補」來增加活力,而十全大補湯結合了多種中藥材,不僅能補氣血,還有助於提升體力、增強免疫力,是秋冬進補的好選擇。不過,體質不同、健康狀況各異的人,飲用後效果可能大不同。

 

常常會在電視、餐廳、生活中聽到「十全大補湯」,到底甚麼是「十全大補湯」呢?常見的用途有哪些?這篇文章將帶你了解十全大補湯的秘密,並告訴你誰適合喝、誰又該避開,讓你暖身又安心!

 

十全大補湯在中醫中的常見用途

說起「十全大補湯」的來歷,要追溯到宋代。宋朝的皇帝非常重視健康,讓全國各地的百姓向朝廷貢獻醫書或醫方,然後命令太醫局的醫官們整理出書,於是就有了我國第一部由國家頒佈的成藥方典《太平惠民和劑局方》。

 

這部書裡收錄的很多中醫藥方我們到現在都還在使用,「十全大補湯」就是其中一個流傳較廣的中藥方子。它在韓國也很有名,我們經常可以在韓劇中看到用「十全大補湯」來調理身體。

 

「十全大補湯」是很常見的食補藥膳湯底,顧名思義就是可以大補身體,常見的用途有:冬季食補、手術後進補、產後調理、老人及久病患者進補…等,最主要還是用在體質偏虛弱的患者身上,但不是每個人都適合服用,用錯了反而容易有副作用、容易上火。

 

一般群眾會將「十全大補湯」煮在藥膳中,當作食補的基本湯底,像是:「十全大補雞腿湯」、「十全大補排骨湯」、「十全大補土虱湯」、「十全大補烏骨雞湯」…等,嘗起來既美味,又兼具藥膳食補的功能。

 

古人說,藥食同源,將中醫保養的觀念落實到生活飲食中,非常的實用且平易近人,讓中醫學的文化,不只是書本上的專業知識,也融入到我們的日常生活中。

 

十全大補湯的藥材與功效

「十全大補湯」是由「四君子湯」與「四物湯」組合而成,再加上黃耆、肉桂兩味中藥,總共十味藥,其中「四君子湯」補氣為主,藥物有人參、白朮、茯苓、甘草;「四物湯」則是補血為主,藥物有川芎、當歸、芍藥、熟地黃,兩方合用又稱為「八珍湯」,可以氣血雙補。再加上黃耆可以補氣、肉桂可以溫心陽,為心臟充填能量,綜合起來,「十全大補湯」就是一帖專門為體質虛弱的群眾設計的方藥。

 

「十全大補湯」有溫補氣血,滋陰升陽的功效,針對諸虛百損、頭暈目眩、消瘦納呆、足膝無力等虛弱證的患者非常的有效果。

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

十全大補湯適合與禁忌的族群

1. 十全大補湯適合的族群

體質虛弱的患者、虛弱型且容易頭暈目眩的族群、形體消瘦且食慾不振的族群、手腳易無力的族群、長期臥床的族群、年長體弱的族群…等。

 

2. 十全大補湯禁忌的族群

身體壯實的族群、精力旺盛的年輕族群、容易口乾舌燥及便秘口破的族群、易長痤瘡(青春痘)的族群、容易失眠的族群、正在經歷感冒或腸胃炎等身體不適的族群…等。

 

十全大補湯⾷譜

1. 十全大補排骨湯(4人份)

<材料>

  • 排骨 300 克
  • 人參 5 克
  • 白朮 5 克
  • 茯苓 5 克
  • 甘草 5 克
  • 當歸 5 克
  • 川芎 5 克
  • 熟地黃 5 克
  • 白芍 5 克
  • 黃耆 5 克
  • 肉桂 5 克
  • 生薑切片 10 片
  • 大棗 2 枚
  • 高麗菜 1/4 顆
  • 雪白菇 1 包
  • 鹽少許
  • 米酒少許水 1200 毫升。

 

<作法 >

  1. 將排骨放入滾水中川燙,撈起排骨放涼,倒掉血水及油沫蛋白渣。
  2. 將排骨、高麗菜、雪白菇及所有藥材放入鍋中,倒入水 1200 毫升、鹽少許,大火煮滾後關小火續煮 10 分鐘。起鍋前倒入一小杯米酒調味,即可享受美味的藥膳。

 

2. 十全大補香菇雞腿湯(4人份)

<材料>

  • 大雞腿 2 隻切塊
  • 十全大補湯藥膳包 1 包
  • 小乾香菇 15 朵
  • 生薑切片 10 片
  • 鹽少許
  • 水 1200 毫升

 

<作法 >

  1. 將雞腿塊放入滾水中川燙,撈起後放涼,倒掉血水及油沫蛋白渣。
  2. 將小乾香菇 15 朵泡水 20 分鐘後撈起。
  3. 將雞腿、生薑切片、香菇及十全大補湯藥膳包放入鍋中,倒入水1200毫升、鹽少許,大火煮滾後關小火續煮 10 分鐘,即可享受美味且養生的藥膳。

 

在享受美味藥膳的同時,兼顧養生保健的功效,寓健康保健於生活之中,是中醫學也是古人代代相傳的智慧。如果對自己體質不清楚的民眾也可以諮詢你信任的中醫師,請專業的中醫師幫你推薦適合你體質的藥膳食補。

 

延伸閱讀

枸杞功效多!補肝明目、增強免疫力,但要注意3禁忌

消化不良、排便不成形可能是「身體溼氣重」,中醫師教改善方式

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道哪些資訊呢?

歡迎留言給我們喔!