因為宅在家而荒廢運動、飲食控制破功，容易讓體態越來越走鐘…但是想瘦身卻不知道如何開始嗎？雖然網路上有許多減肥資訊，卻不一定適合自己，現在有請Eden老師用塔羅牌測出最適合你的減肥方法吧！
減肥方法百百種，不過因為每個人的身體狀況、個性和喜好大不同，所以沒有一種是任何人都適用，建議在開始瘦身計劃之前，先找到最適合自己的方式，避免出現「溜溜球效應」，打擊自己的減重信心。
讓Eden老師為你測出適合的減肥方法吧！現在請靜下心來，憑直覺選擇下面一組牌，共四組，每組兩張牌。
塔羅牌測最適合你的減肥方法
- 選擇A的你
愛吃美食的你，要靠自己一個人減肥是很有限的，因為你自己一個人的話是沒有動力的，適合和朋友一起運動，你會比較有動力去談減肥這件事，重點是你要能夠持之以恆，因為你開始得太慢，放棄得太快了。建議可以找線上團體課，或跟朋友約定時間，打開視訊互相監督對方，先有開始一段時間，再來談減肥吧！
- 選擇B的你
其實你對你自己太嚴格了生活太緊繃了，也許你根本不需要減肥？又或者最近你的減肥計劃對自己太嚴厲了？適時的放鬆會讓你稍微不會那麼緊繃的要求自己，去嘗試一些新鮮有趣及高強度的運動方式，會讓你稍微舒緩你的完美主義，例如：拳擊有氧、HIIT都是很適合舒緩的方式。
- 選擇C的你
其實你比較靠感覺減肥，減肥的方式可能也有點不切實際，看起來你需要重新調整目前的減肥計畫，可以從飲食著手，先從不吃加工食品開始，對你很有幫助也較能持之以恆，運動方面適合戶外運動、自然的地方，疫情期間沒辦法的話，適合做一些簡單的動作訓練自己。例如：深蹲、訓練核心、基礎訓練…等都很適合喔。
- 選擇D的你
看起來你還算樂觀且要求自己，減肥本身難不倒你，適合的減肥方式當然是去做自己開心的事情跟運動，沒有人比你更了解自己喜歡什麼了，漫無目的的運動你就很難持之以恆，建議可以去嘗試一些新鮮有趣跟活動，先找到你的運動取向吧！
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找到適合你的減肥方法了嗎？那就馬上行動吧！最後再分享一個成功瘦身的秘訣，那就是「持續」，慢慢改善不良的生活習慣，把健康飲食和規律運動變成生活中的一部份吧！
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