網路盛傳性行為太頻繁會造成私密處暗沉，這大錯特錯！其實私密處是否有黑色素沉澱和「後天摩擦」最相關，所以愛健身的女孩們注意了，運動時別做6件事，才能避免私密處一直被摩擦喔！
每天勤勞健身覺得自己好棒棒，但發現私密處暗沉、該邊變得黑黑？這可能就是因為運動時不好的習慣造成的，醫生說私密處的顏色和有沒有除毛、性行為太頻繁都無關，除了天生基因之外最大問題就是後天的生活習慣，健身時多留意，私密處美白立即有感。
愛運動的女生們注意囉！一定要穿對衣服運動，穿著不對的褲子做健身、踩飛輪、騎腳踏車…等等各種運動，對私密處根本就是酷刑！像牛仔褲、西裝褲這類比較硬挺的材質，都會在運動時加劇摩擦，造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱，很快就出現暗沉。下班去運動時別偷懶，記得換上有彈性、專業的運動褲，才能保護私密處柔嫩、乾淨。
健身後趕時間回家追劇，沖澡完匆忙拿毛巾亂擦，這個看似不經意的舉動，其實也有很大的影響！畢竟私密處的肌膚非常脆弱，太粗糙的毛巾布材質，日經月累的胡亂摩擦，真的會讓肌膚比較暗沉。記得隨身自帶柔軟的毛巾，溫柔地輕輕擦拭就可以囉！
為了掩飾運動後的氣味，很多人會特別選擇私密處噴霧或芳香劑，但醫生特別提醒這些芳香物質不是必須的，而且私密處的吸收力比一般肌膚多了20倍，非常敏感脆弱，來路不明的香精很有可能引發私密處過敏反應，反覆發炎之下容易造成不健康的暗沉。
私密處暗沉、該邊黑黑的原因之一就是過度「摩擦」，所以包緊緊的緊身褲，長時間悶住的絲襪，或是牛仔褲這種比較硬挺的材質，都會造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱。而且悶熱不透氣也容易引發發炎現象，增加私密處負擔，所以女孩們記得盡量讓「妹妹」維持舒適透氣的狀態喔！
不能過度摩擦，但也不能坐著太久都不動！健身1小時，結果大放鬆一坐就2小時起跳，這樣根本本末導致，長時間坐著導致血液不循環，不只會讓私密處潮濕悶熱、引起發炎感染，也會讓屁股黑黑的。
辛苦練身材為的就是有一天可以坦蕩蕩露腹肌、穿比基尼啊，但比基尼線超級脆弱，刮毛刀除毛超容易留下黑頭，力道稍一不控制也會增加摩擦刺激，導致一整片粗糙、暗沉，真的對肌膚很傷，因此想除毛還是尋求專業幫忙才好。
小提醒！很多女生都以為「妹妹」除毛就會變嫩白？但其這只是暫時的假象，醫師指出恥毛的功能才好好保護私密處不受感染。其實現在連很愛修比基尼線的歐美女生也開始崇尚「不除毛」運動，追求更健康自然的形象！像是Emma Watson公開說過會特別用保養油來保養恥毛，連作風大膽的Kim Kardashian都被爆料有點後悔把毛除光～
長輩都說選內褲不要選太窄的，這真的有它的道理～尤其是運動時，為了漂亮不要露「內褲痕」而穿太窄的三角褲、丁字褲，其實都對肌膚太緊繃了，很容易產生勒痕暗沉！有很多網友分享自從改穿四角內褲或是無痕內褲，黑黑都消失了，當然材質一定要選擇舒適又透氣的棉料才行。像是UNIQULO、無印良品，或是國民內褲品牌Anden Hud都好穿又不貴，CP值很高！
女生最好的朋友「蔓越莓」，其中含有特殊的「A型鍵結原花青素」（PACs），可以抑制陰道的壞菌，避免泌尿系統感染，更可以幫助補充維他命Ｃ和大量礦物質、抗氧化物，以天然的成分美白肌膚，淡化黑色素。
一般正常情況下，私密處都不需要特別保養清潔，而且此處肌膚非常柔嫩，吸收力是一般肌膚的好幾倍，更不能亂擦保養品。但想要改善暗沉，還是可以試試看使用專門的美白乳液、凝膠，選取品質掛保障的品牌、溫和不刺激的配方，有耐心持續使用就會一天天看到效果。
運動和私密處保養兩不誤，想改善私密處摩擦導致的黑色素沉澱，記得避免穿過緊的內褲或緊身褲運動喔！
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💌本文轉載自 Women's Health 網站
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