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女性健康與運動, 美容與時尚 | 7 分鐘閱讀

健女孩們注意啦!想要妹妹嫩白 運動前後別對私密處做6件事情

Written by Women's Health
Women's Health
 

網路盛傳性行為太頻繁會造成私密處暗沉,這大錯特錯!其實私密處是否有黑色素沉澱和「後天摩擦」最相關,所以愛健身的女孩們注意了,運動時別做6件事,才能避免私密處一直被摩擦喔!

 

每天勤勞健身覺得自己好棒棒,但發現私密處暗沉、該邊變得黑黑?這可能就是因為運動時不好的習慣造成的,醫生說私密處的顏色和有沒有除毛、性行為太頻繁都無關,除了天生基因之外最大問題就是後天的生活習慣,健身時多留意,私密處美白立即有感。

保護妹妹 別對私密處做這6件事情

1.不穿運動褲訓練

愛運動的女生們注意囉!一定要穿對衣服運動,穿著不對的褲子做健身、踩飛輪、騎腳踏車…等等各種運動,對私密處根本就是酷刑!像牛仔褲、西裝褲這類比較硬挺的材質,都會在運動時加劇摩擦,造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱,很快就出現暗沉。下班去運動時別偷懶,記得換上有彈性、專業的運動褲,才能保護私密處柔嫩、乾淨。

延伸閱讀
不只美觀還有內涵!適合運動的機能服飾這樣挑

 

2.使用粗糙毛巾擦拭

健身後趕時間回家追劇,沖澡完匆忙拿毛巾亂擦,這個看似不經意的舉動,其實也有很大的影響!畢竟私密處的肌膚非常脆弱,太粗糙的毛巾布材質,日經月累的胡亂摩擦,真的會讓肌膚比較暗沉。記得隨身自帶柔軟的毛巾,溫柔地輕輕擦拭就可以囉!
別對私密處使用粗糙毛巾擦拭

 

3.常用私密處芳香噴霧

為了掩飾運動後的氣味,很多人會特別選擇私密處噴霧或芳香劑,但醫生特別提醒這些芳香物質不是必須的,而且私密處的吸收力比一般肌膚多了20倍,非常敏感脆弱,來路不明的香精很有可能引發私密處過敏反應,反覆發炎之下容易造成不健康的暗沉。

4.常穿絲襪、緊身褲、牛仔褲

私密處暗沉、該邊黑黑的原因之一就是過度「摩擦」,所以包緊緊的緊身褲,長時間悶住的絲襪,或是牛仔褲這種比較硬挺的材質,都會造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱。而且悶熱不透氣也容易引發發炎現象,增加私密處負擔,所以女孩們記得盡量讓「妹妹」維持舒適透氣的狀態喔!
保護私密處別常穿絲襪、緊身褲、牛仔褲

 

5.健身完賴在沙發滑手機大追劇

不能過度摩擦,但也不能坐著太久都不動!健身1小時,結果大放鬆一坐就2小時起跳,這樣根本本末導致,長時間坐著導致血液不循環,不只會讓私密處潮濕悶熱、引起發炎感染,也會讓屁股黑黑的。

6.比基尼線用刮毛刀除毛

辛苦練身材為的就是有一天可以坦蕩蕩露腹肌、穿比基尼啊,但比基尼線超級脆弱,刮毛刀除毛超容易留下黑頭,力道稍一不控制也會增加摩擦刺激,導致一整片粗糙、暗沉,真的對肌膚很傷,因此想除毛還是尋求專業幫忙才好。

迷思破除!除毛不會影響私密處顏色

小提醒!很多女生都以為「妹妹」除毛就會變嫩白?但其這只是暫時的假象,醫師指出恥毛的功能才好好保護私密處不受感染。其實現在連很愛修比基尼線的歐美女生也開始崇尚「不除毛」運動,追求更健康自然的形象!像是Emma Watson公開說過會特別用保養油來保養恥毛,連作風大膽的Kim Kardashian都被爆料有點後悔把毛除光~

只要3招就能做好私密處保養!

1.穿四角內褲、無痕內褲

長輩都說選內褲不要選太窄的,這真的有它的道理~尤其是運動時,為了漂亮不要露「內褲痕」而穿太窄的三角褲、丁字褲,其實都對肌膚太緊繃了,很容易產生勒痕暗沉!有很多網友分享自從改穿四角內褲或是無痕內褲,黑黑都消失了,當然材質一定要選擇舒適又透氣的棉料才行。像是UNIQULO、無印良品,或是國民內褲品牌Anden Hud都好穿又不貴,CP值很高!

2.補充蔓越莓

女生最好的朋友「蔓越莓」,其中含有特殊的「A型鍵結原花青素」(PACs),可以抑制陰道的壞菌,避免泌尿系統感染,更可以幫助補充維他命C和大量礦物質、抗氧化物,以天然的成分美白肌膚,淡化黑色素。
私密處保養!補充蔓越莓

 

3.擦私密處專用美白乳液

一般正常情況下,私密處都不需要特別保養清潔,而且此處肌膚非常柔嫩,吸收力是一般肌膚的好幾倍,更不能亂擦保養品。但想要改善暗沉,還是可以試試看使用專門的美白乳液、凝膠,選取品質掛保障的品牌、溫和不刺激的配方,有耐心持續使用就會一天天看到效果。

運動和私密處保養兩不誤,想改善私密處摩擦導致的黑色素沉澱,記得避免穿過緊的內褲或緊身褲運動喔!

 

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延伸閱讀

16張性愛姿勢圖解!高潮指數破表的「女上體位」性愛姿勢必學

性愛老實說!男生說私密處不臭是騙妳?數據指出不只男生會夢遺?

 

💌本文轉載自 Women's Health 網站

 

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