每天曬15分鐘的太陽，有助於製造維生素D，但過量的曝曬，紫外線反而會傷害皮膚。一定要提醒，紫外線帶來的傷害，除了曬黑、曬傷之外，嚴重可能導致皮膚癌；所以，不論年齡、不論男女，抗紫外線是全民課題！
紫外線等同於皮膚殺手，過度暴露在紫外線下，除了容易曬黑、曬傷，更會加速皮膚老化，進而產生皺紋、黑斑。想要保持年輕的肌膚，出門最好還是做好防曬措施，避免皮膚承受在不可逆的紫外線傷害。
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可不能小看紫外線，尤其是工業發展過後，臭氧層被破壞得更嚴重，讓紫外線更能直接照射在地球上。對人類造成直接的傷害更大，因此，抗紫外線可不是愛美的人的專利，也不是只有女性該注意，全齡層、所有人，都應該做好抗紫外線的防護措施，別讓皮膚承受無形傷害。
很多人是長大怕曬黑才開始擦防曬、注重防紫外線。但有研究統計，在20歲之前所接收的紫外線，是一生中紫外線暴露總量的50%~75%，而紫外線的傷害，是日漸累積的，暴露在過多的紫外線下，會讓老化速度加快10倍。所以「從小防曬」很重要，可以降低罹患皮膚癌的機率。
高山、海邊、沙子、雪地，除了容易曬傷、曬黑，也因為環境地域性，容易反射紫外線，所以更要做好防護。尤其是夏天到了，海邊成了旅遊首選，不少人想要曬出歐美風小麥肌，但卻沒做好基本的防曬工作，反而曬傷、一身脫皮；所以建議，無論是出遊享受日光浴，或是長期待在戶外工作的族群，例如：農夫、建築工人、交通警察、駕駛，更要做好防護措施。
紫外線是指陽光中波長200~400nm的光線，又可分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC)。會對人體造成傷害的主要是UVA和UVB，而UVC則可被臭氧層隔絕。因此在挑選防曬產品時，要注意防曬係數的挑選，才可有效隔絕紫外線。另外，也可藉由物理防曬，來達到更完整的防曬效果。
防曬係數(Sun Protection Factor，SPF)，是針對紫外線中的UVB來訂定的，數值越高越能延長被曬紅、曬傷的時間。例如：原本10分鐘就會被曬紅的肌膚，使用SPF15+的防曬乳，則可延長到150分鐘後才會被曬紅。而PA值則是延緩曬黑的時間，PA值的+號越多，表示保護的時間越長。
根據外出活動的內容與時間不同，需要挑選的防曬係數也不一樣。大家可以根據自己的狀況，來挑選適合自己的產品。但要注意，產品的防護力還是會因為使用者本身的狀況而有所不同。
●SPF30~50+／PA++++：渡假玩水、水上活動…等烈陽下的長時間活動。
●SPF20~30／PA++：在戶外進行輕度的運動。
●SPF10~20／PA+～++：短暫出門、一般日常活動。
太陽眼鏡除了是搭配衣服的配件之外，最主要的還是能隔絕紫外線，直接照射到眼睛，避免產生眼睛的病變。挑選太陽眼鏡要注意：選擇能真正抗紫外線的，一般夜市、小攤販賣的太陽眼鏡，多半只有變色功能，紫外線還是會穿透到眼睛。選擇真正有保護力的太陽眼鏡，才能有效阻擋紫外線。
戴帽子、穿長袖
除了塗抹防曬產品之外，也可以選擇物理性防曬，戴帽子、穿薄長袖，減少陽光直接照射到皮膚的可能性，讓肌膚多一層保護力。不過也要小心，夏天太熱，如果穿太厚的長袖，防了紫外線，可能會導致中暑。還是要注意自身的狀況，來選擇最適合自己的防曬方式。
夏天的太陽又熱又刺眼，出門前30分鐘記得要塗抹防曬產品，也要盡量避免在中午的太陽下曝曬(上午10點到下午3點)，外出活動也要記得補擦防曬，才不會讓保護力隨著時間減弱。從小養成防紫外線的好習慣，除了防止眼睛的病變，也比較不會讓皺紋、黑斑找上門。
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