每到冬天、季節交替或是日夜溫差大時，皮膚乾燥或是脫妝問題，是否困擾著你。來吧，改掉生活中的這10個壞習慣，會比狂擦乳液和加強保濕，更快解決乾巴巴。
寒冷冬天，保濕乳液的確是解決皮膚乾燥的一大幫手；但你知道嗎，造成皮膚乾燥的原因，除了來自氣候，生活習慣也是關鍵，特別是以下這10件事，會讓皮膚好乾啊，趕快來看看自己誤踩了幾項地雷作息。
10大皮膚乾燥理由
1.清洗時水溫太高
最喜歡在冷天泡熱水澡嗎？登愣，這會讓你皮膚越來越乾燥！而且就算只用熱水清洗，也會造成皮膚傷害；所以建議，泡澡後要多補充水分，並且擦乳液；沖澡的話，水溫控制在28、29度，因為溫度越高、皮膚會越乾，洗澡時間不超過10分鐘，洗完澡還要立即擦乾身體，否則去除太多皮膚上的油脂，容易皮膚乾燥。
2.太常清洗
你可能平常習慣一早起床用洗面乳洗臉，迎接嶄新的一天，但事實上，過度清潔是常見的皮膚乾燥的原因，除非你是一整天在外面、接觸太多的髒空氣，回到家才需要用洗面乳清潔臉部，如果是早上起床的話，就不需要用洗面乳，因為研究表示，皮膚上有天然的屏障，有油、水和天然保濕因子所組成，因此，建議皮膚乾燥的人，晚上再用洗面乳洗臉就好。
3.過度去角質
過度去角質，也是讓你皮膚乾燥的原因，次數上，每個禮拜去角質不超過2次，如果是皮膚偏乾的人，就建議去角質的週期，拉長時間。另外，就是去角質後的重要環節，就是一定要補充皮膚上的油脂和水分，加強塗抹保濕霜，鎖住皮膚水分。
4.使用會擾亂皮膚天然酸鹼值的清潔用品
通常我們人體的皮膚是微酸性的，這種酸度可以免於我們皮膚受到細菌感染，而傳統的肥皂是鹼性，可能會破壞皮膚表層。最好還是使用中性清潔用品，可以有效去除污垢，皮膚表層也不會受到太大的刺激。
5.更濃厚的保溼用品
依照天氣變化，選擇更適合自己的保濕用品，像是在冬天的時候，空氣中的水分含量較少，導致皮膚中的水分比炎熱的夏天更快蒸發，容易造成皮膚乾燥、乾裂、脫皮。建議在冬天或是日夜溫差大的時候，換更濃厚的保濕霜、保濕乳液，滋潤我們的皮膚。
另外，我們要特別注意手部保養，因為可能平時我們常常打字、洗手、搬東西...等靠手部做事情，如果不好好保養，那麼可能會出現手指龜裂、翹起來的狀況，還可能會讓你忍不住想咬指甲、撕指甲皮！因此，記得要擦適量的護手霜、指緣油，減少皮膚乾燥的問題。
6.在錯誤的時間使用保溼用品
選擇適合的保濕用品，還要在正確的時間點使用，假設你的皮膚仍然濕潤，趁著機會再繼續塗抹保濕用品，是最好的時機點。依據研究，洗澡完，用浴巾擦乾身體，然後塗抹保濕用品，鎖住水分，不讓它流失，連同洗手的時候也這麼做。如果等到你的皮膚完全乾燥，大約超過五分鐘後，就錯過了最佳的保濕時間了。
7.水喝不夠
當你皮膚乾燥的時候，透過多喝水，可以為你的肌膚補充一些水分，變得比較滋潤，還能解決長痘痘、皺紋、黑眼圈…等皮膚問題。此外，補充富含健康脂肪的食物，也有助於改善皮膚乾燥，包含：鮭魚、亞麻籽和海藻，獲取omega-3和omega-6，靠這些健康油脂鎖住皮膚中的水分。
8.不戴手套-冬天/洗碗
是否經常看見媽媽都徒手洗碗呢？快跟媽媽說一定要戴手套，反覆徒手洗碗，很容易皮膚乾燥、龜裂，甚至導致傷口裂縫流血，光想就覺得很痛，所以以後洗碗養成戴手套的習慣吧！還有冬季時，天氣又冷又乾，也是要戴上手套，好好保護自己的雙手，另外就是每天騎機車通勤的上班族，戴上手套才能免於冷風摧殘，也避免皮膚更乾。
9.服用會導致皮膚乾燥的藥物
有些藥物會產生皮膚乾燥的副作用，像是：痤瘡藥物、化療，容易使皮膚變比較乾，特別是化療，還會對指甲、頭髮造成嚴重的影響，建議看醫生拿藥時，問問藥物的副作用是什麼、怎麼做才能比較減緩副作用。
10.疾病
有些疾病會導致皮膚過度乾燥，比如：濕疹、乾癬…等，這時必須就醫看診，先治療疾病，並詢問醫師專門用於敏感性肌膚的保濕用品有哪些、是否有提供，千萬不能亂用保養品，不然病情只會更惡化，皮膚乾燥的狀況也不會改善。
延伸閱讀
5種補水食物大集合
10大皮膚乾燥的理由你中了幾個呢？趁現在戒掉這些惡習，並補充以下5種補水食物，讓你的皮膚變得潤澤、水嫩！
- 維他命C水果：奇異果、柳丁
- 莓類
- 深綠色/紅黃色蔬菜
- 堅果/核桃
- 魚類：鮭魚
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別小看皮膚乾燥的問題，一拖再拖可能會乾癢不止、脫皮流血，甚至是長皺紋！因此，必須做好日常保濕、多喝水，也要從健康飲食開始著手，攝取足夠的維他命C以及健康油脂，來挽救你乾巴巴的問題！
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