冬天到、日常保養更顯重要，特別是嘴唇保養，更會影響第一眼感覺。想改善嘴唇乾裂，避免乾巴巴、破皮、流血，第一步驟，不是一直塗抹護脣膏，而是改掉這9種傷害嘴唇的行為。
「怎麼擦了護唇膏，嘴唇還是乾裂？」，不僅不舒服，又很怕跟其他人對話時、焦點放在流血或乾裂的嘴巴，好尷尬。會有這樣的困擾，真的難免，因為很多皮膚科醫師會重點提醒，冬天、或是碰上天氣溫差大，更要多花點心思保養和照顧嘴唇，因為比較起臉部其他部位，嘴唇是最乾燥的。
那麼嘴唇乾燥脫皮的原因，有哪些？事實上不只有天氣因素，以下9種錯誤行為，會讓你的雙唇越來越乾、脫皮越來越嚴重。
當嘴唇很乾時，多數人的第一個反應，都是舔嘴唇，尤其是小孩子，常常抿嘴或舔到雙唇很紅，想要用口水濕潤嘴唇，卻換來的是紅通通的香腸嘴！記得，嘴唇太乾，千萬要忍住、不要舔嘴唇，因為越舔反而會越乾，讓嘴唇乾裂的情形更嚴重。
過度摩擦嘴唇(衛生紙、刷牙順便刷嘴唇)
吃飽飯後，有些人會拿衛生紙、面紙、手帕…等擦拭嘴唇的動作，但如果嘴唇已經乾到脫皮，可別過度用力摩擦嘴唇，最好改為「點按」的方式。還有刷牙時，千萬不要用牙刷順便刷嘴唇或是去除死皮，這樣的錯誤動作，反而會讓嘴唇更乾。
會有這點提醒，是因為嘴唇的角質很薄，不需要過度去角質，這樣的錯誤動作，反而會讓唇部沒有防禦力。特別是市面上有些美妝保養品區，販售唇部去角質商品，主打讓嘴唇水嫩細緻；但過度頻繁使用去角質商品，恐怕會破壞唇部表面脆弱的機制，導致水分快速流失、嘴唇乾燥脫皮。
一定要記得，嘴唇乾裂的改善重點，是「保護角質」而不是去除角質，試著提升唇部的保水力，或是塗上一層具有保濕功能的護唇膏，都會有幫助！
錯誤的潤唇、護唇膏(以及使用不當)
不過，不是買一支護脣膏隨時抹一下就好，還要注意護脣膏的成分。現在市面上推出好百種護唇膏，有玫瑰花香的、霧面質地、富含維生素…等，這麼多種究竟哪一個適合自己呢？首先，別被「無添加」的標示騙了，還是要看一下產品外包裝上寫的成分，是否含防腐劑用的乙醇、著色劑…等成品添加，並且盡量選無香料、天然植物油…等為基底的護唇產品，成分添加越少越好。
第一步，是選擇對的護唇膏，但選對商品後，又該怎麼抹、怎麼擦，也是學問！多數人都習慣用護唇膏左右來回擦、抹完上嘴唇再換下嘴唇，其實不對。正確塗法是：要順著唇紋上下擦，縱向方式塗抹。另外，擦護唇膏的時機，比擦的次數還重要，像是：在刷牙洗臉後，嘴唇容易因接觸水分，而變得乾燥；或是早上上妝前護唇膏打底、晚上卸妝後，以及睡前塗抹護唇膏，能幫助嘴唇保濕，避免上口紅或睡覺時嘴唇更乾燥。
沒有徹底卸唇妝
很多女生出門前都要化妝，特別是口紅的部分，擦上口紅、氣色大不同！但要記得，上口紅前要先補個護唇膏，否則口紅的鎖水效果比較弱，直接上口紅恐怕會刺激唇部。
當然，回到家後還要好好的卸乾淨，避免口紅殘留在嘴唇上，尤其現在口紅都強調防水、不脫妝，也就表示不太好卸妝。因此，如果沒有卸乾淨，它的色素、化學成分可能會傷害到嘴唇，必須每天做好清潔保養的動作，用專業的眼唇卸妝，徹底清潔才能減輕唇部的負擔。
身體缺水
口乾舌燥，就會讓人想怒喝十瓶水，而體內缺水也會導致皮膚乾燥、嘴唇乾裂的問題，尤其寒冷的冬天，或是長時間待在辦公室、冷氣房裡，身體缺水的速度更快。既然嘴乾，也就代表是給你「缺水」的警訊，每天最好要喝：體重公斤數*30c.c的水量，每小時約補充200c.c，讓身體慢慢補充水分，別一次一口氣猛灌水，很快就會跑廁所、身體無法解渴。
體內缺乏維生素
不僅身體缺水會導致嘴唇起屑或乾澀，缺乏維生素也會！包含：維生素B12、維生素C、維生素A，特別是缺乏維生素B12的人，容易引起嘴唇乾裂的症狀，因為維生素B12有助於修復傷口組織。建議可以多補充維生素B12的食物：肉類、魚類、雞蛋、牛奶、優格或乳酪。
吃太多刺激性食物(脾胃出問題)
嘴巴乾裂，又愛吃重口味、辛辣的食物，絕對會加重刺激傷口，還可能會讓情況惡化發炎，所以嘴巴乾裂時，請調整口味、清淡一點。特別是中醫學方面指出，常吃重鹹食物，或長期熬夜的人，都會使脾胃能力下降，陰虛火旺，使體內水分快速蒸散，並導致失眠、便祕、嘴乾脫皮的問題。
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習慣用嘴巴呼吸、過敏性鼻炎
如果以上的小細節都有注意到，但嘴唇龜裂起死皮的問題還是無法改善，那麼可能要檢視自己是否患有過敏性鼻炎，總是不自覺靠嘴巴呼吸。根據醫師表示，過敏性鼻炎如果一直沒有治療改善，鼻黏膜腫脹，或形成慢性鼻竇炎，影響呼吸，使得吸氣量不足，走路、跑步慢慢變成習慣用嘴巴呼吸。如果發現自己有這樣的症狀，一定要盡早治療過敏性鼻炎。
抽菸習慣者
研究指出，抽菸也會導致嘴唇乾，因為尼古丁進入血管中，會使血液循環變差，同時吸入過多一氧化碳，會使紅血球失去攜帶氧氣的能力，破壞身體所需的維生素C，不僅嘴唇乾燥、色素沉澱，皮膚也會變差。
為了維持粉嫩美唇，以上的NG行為可別再犯，並且統整出5點，好好保護你的雙唇：
不僅靠保養品照顧雙唇，平時多喝水、日常飲食管理、規律運動，能促進腸胃蠕動，幫助消化，讓脾胃功能運作正常，且運動可以帶來好心情、降火氣，讓你徹底跟龜裂暗淡的嘴唇，說掰掰。
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