美容與時尚, 美麗生活 | 11 分鐘閱讀

想擺脫嘴唇乾裂?請先改掉這9種嘴唇更乾的行為!

Written by Demi
Demi
 

冬天到、日常保養更顯重要,特別是嘴唇保養,更會影響第一眼感覺。想改善嘴唇乾裂,避免乾巴巴、破皮、流血,第一步驟,不是一直塗抹護脣膏,而是改掉這9種傷害嘴唇的行為。

 

「怎麼擦了護唇膏,嘴唇還是乾裂?」,不僅不舒服,又很怕跟其他人對話時、焦點放在流血或乾裂的嘴巴,好尷尬。會有這樣的困擾,真的難免,因為很多皮膚科醫師會重點提醒,冬天、或是碰上天氣溫差大,更要多花點心思保養和照顧嘴唇,因為比較起臉部其他部位,嘴唇是最乾燥的。

 

那麼嘴唇乾燥脫皮的原因,有哪些?事實上不只有天氣因素,以下9種錯誤行為,會讓你的雙唇越來越乾、脫皮越來越嚴重。

 

還我水潤嘴!先戒除9種錯誤行為

  1. 常常不自覺舔嘴唇

    當嘴唇很乾時,多數人的第一個反應,都是舔嘴唇,尤其是小孩子,常常抿嘴或舔到雙唇很紅,想要用口水濕潤嘴唇,卻換來的是紅通通的香腸嘴!記得,嘴唇太乾,千萬要忍住、不要舔嘴唇,因為越舔反而會越乾,讓嘴唇乾裂的情形更嚴重。

  2. 過度摩擦嘴唇(衛生紙、刷牙順便刷嘴唇)
    吃飽飯後,有些人會拿衛生紙、面紙、手帕…等擦拭嘴唇的動作,但如果嘴唇已經乾到脫皮,可別過度用力摩擦嘴唇,最好改為「點按」的方式。還有刷牙時,千萬不要用牙刷順便刷嘴唇或是去除死皮,這樣的錯誤動作,反而會讓嘴唇更乾。

    會有這點提醒,是因為嘴唇的角質很薄,不需要過度去角質,這樣的錯誤動作,反而會讓唇部沒有防禦力。特別是市面上有些美妝保養品區,販售唇部去角質商品,主打讓嘴唇水嫩細緻;但過度頻繁使用去角質商品,恐怕會破壞唇部表面脆弱的機制,導致水分快速流失、嘴唇乾燥脫皮。
    過度摩擦嘴唇 刷牙順便刷嘴唇

    一定要記得,嘴唇乾裂的改善重點,是「保護角質」而不是去除角質,試著提升唇部的保水力,或是塗上一層具有保濕功能的護唇膏,都會有幫助!

  3. 錯誤的潤唇、護唇膏(以及使用不當)
    不過,不是買一支護脣膏隨時抹一下就好,還要注意護脣膏的成分。現在市面上推出好百種護唇膏,有玫瑰花香的、霧面質地、富含維生素…等,這麼多種究竟哪一個適合自己呢?首先,別被「無添加」的標示騙了,還是要看一下產品外包裝上寫的成分,是否含防腐劑用的乙醇、著色劑…等成品添加,並且盡量選無香料、天然植物油…等為基底的護唇產品,成分添加越少越好。
    擦護唇膏 潤唇 無添加 無香料 護唇膏

    第一步,是選擇對的護唇膏,但選對商品後,又該怎麼抹、怎麼擦,也是學問!多數人都習慣用護唇膏左右來回擦、抹完上嘴唇再換下嘴唇,其實不對。正確塗法是:要順著唇紋上下擦,縱向方式塗抹。另外,擦護唇膏的時機,比擦的次數還重要,像是:在刷牙洗臉後,嘴唇容易因接觸水分,而變得乾燥;或是早上上妝前護唇膏打底、晚上卸妝後,以及睡前塗抹護唇膏,能幫助嘴唇保濕,避免上口紅或睡覺時嘴唇更乾燥。

  4. 沒有徹底卸唇妝
    很多女生出門前都要化妝,特別是口紅的部分,擦上口紅、氣色大不同!但要記得,上口紅前要先補個護唇膏,否則口紅的鎖水效果比較弱,直接上口紅恐怕會刺激唇部。

    當然,回到家後還要好好的卸乾淨,避免口紅殘留在嘴唇上,尤其現在口紅都強調防水、不脫妝,也就表示不太好卸妝。因此,如果沒有卸乾淨,它的色素、化學成分可能會傷害到嘴唇,必須每天做好清潔保養的動作,用專業的眼唇卸妝,徹底清潔才能減輕唇部的負擔。

  5. 身體缺水
    口乾舌燥,就會讓人想怒喝十瓶水,而體內缺水也會導致皮膚乾燥、嘴唇乾裂的問題,尤其寒冷的冬天,或是長時間待在辦公室、冷氣房裡,身體缺水的速度更快。既然嘴乾,也就代表是給你「缺水」的警訊,每天最好要喝:體重公斤數*30c.c的水量,每小時約補充200c.c,讓身體慢慢補充水分,別一次一口氣猛灌水,很快就會跑廁所、身體無法解渴。
    喝水 身體缺水 補充水分

  6. 體內缺乏維生素
    不僅身體缺水會導致嘴唇起屑或乾澀,缺乏維生素也會!包含:維生素B12、維生素C、維生素A,特別是缺乏維生素B12的人,容易引起嘴唇乾裂的症狀,因為維生素B12有助於修復傷口組織。建議可以多補充維生素B12的食物:肉類、魚類、雞蛋、牛奶優格或乳酪。

  7. 吃太多刺激性食物(脾胃出問題)
    嘴巴乾裂,又愛吃重口味、辛辣的食物,絕對會加重刺激傷口,還可能會讓情況惡化發炎,所以嘴巴乾裂時,請調整口味、清淡一點。特別是中醫學方面指出,常吃重鹹食物,或長期熬夜的人,都會使脾胃能力下降,陰虛火旺,使體內水分快速蒸散,並導致失眠、便祕、嘴乾脫皮的問題。

    我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
    蛋白質攝取攻略

  8. 習慣用嘴巴呼吸、過敏性鼻炎
    如果以上的小細節都有注意到,但嘴唇龜裂起死皮的問題還是無法改善,那麼可能要檢視自己是否患有過敏性鼻炎,總是不自覺靠嘴巴呼吸。根據醫師表示,過敏性鼻炎如果一直沒有治療改善,鼻黏膜腫脹,或形成慢性鼻竇炎,影響呼吸,使得吸氣量不足,走路、跑步慢慢變成習慣用嘴巴呼吸。如果發現自己有這樣的症狀,一定要盡早治療過敏性鼻炎。

  9. 抽菸習慣者
    研究指出,抽菸也會導致嘴唇乾,因為尼古丁進入血管中,會使血液循環變差,同時吸入過多一氧化碳,會使紅血球失去攜帶氧氣的能力,破壞身體所需的維生素C,不僅嘴唇乾燥、色素沉澱,皮膚也會變差。抽菸 菸癮 尼古丁 嘴唇乾

 

別讓嘴唇乾到流血…記住這5點讓雙唇水嫩嫩

為了維持粉嫩美唇,以上的NG行為可別再犯,並且統整出5點,好好保護你的雙唇:

  1. 塗無香無味的護唇膏
  2. 調整飲食、多喝水與多吃蔬菜水果
  3. 不抽菸、不日曬
  4. 千萬不要一直舔嘴唇
  5. 適度運動、維持好心情

 

不僅靠保養品照顧雙唇,平時多喝水、日常飲食管理、規律運動,能促進腸胃蠕動,幫助消化,讓脾胃功能運作正常,且運動可以帶來好心情、降火氣,讓你徹底跟龜裂暗淡的嘴唇,說掰掰。

 

延伸閱讀

你有自律神經失調的症狀嗎? 6招幫你改善

脫水不是夏天專利! 身體正在脫水的11個警訊

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

當眼睛出現紅腫、疼痛、畏光,小心「虹彩炎」影響視力!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
器械皮拉提斯夯什麼?4種器材塑造女神般的緊實線條
[運動健身, 伸展運動, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
秋冬暖身首選「十全大補湯」!但不是每個人都能喝
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
低渣飲食怎麼吃?大腸鏡檢查前三日懶人菜單!
[健康飲食, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
5道金針菇減脂料理,低卡高纖超有飽足感!
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
扁平足引起下背痛、膝蓋痛?物理治療師:這類人及早矯正
[運動健身, 運動科學新知] |12 分鐘閱讀
減肥零食可以吃什麼?掌握8大健康吃原則
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
常常眼睛疲勞小心是內臟出問題!中醫分享護眼妙招
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |7 分鐘閱讀
下背訓練3動作,腰痠原因從根本改善!
[運動健身, 背肌, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
328運動法是什麼?養成運動習慣維持好身材
[運動健身, 減肥運動] |6 分鐘閱讀
不要再亂做滾輪了!6招健腹輪訓練,從初學到進階打造完美腹肌
[運動健身, 腹肌, 滾輪, 健身器材] |7 分鐘閱讀
10種多巴胺食物,每天吃出好心情!
[飲食方法, 心靈健康] |7 分鐘閱讀
藥球能做全方位訓練?6運動幫你瘦全身
[運動健身, 運動科學新知] |8 分鐘閱讀
腳麻原因百百種!該看哪一科、如何改善?一表看懂
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |14 分鐘閱讀
起司熱量高?5招聰明吃不發胖!
[減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
代謝不好怎麼辦?中醫分析易胖體質5解法
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
「爆發力訓練」提升生活品質!5動作將肌力化為爆發力
[運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「胸鎖乳突肌」緊繃造成脖子側邊痛、烏龜頸,3招自我放鬆
[上班族健康與運動, 伸展運動] |9 分鐘閱讀
走路的好處有哪些?哈佛研究:不只瘦身,還能減緩對甜食的需求
[女性健康與運動, 有氧運動, 減肥, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
棒式不是撐著就有效!避開平板支撐常見錯誤,掌握5種變化式瘦全身
[徒手訓練, 居家健身, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
熱到頭暈想吐?小心「熱衰竭」找上你!中醫師教你4招應對
[依族群找健康資訊, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
慢性發炎是什麼?靠7不6要飲食習慣來預防
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |15 分鐘閱讀
想減肥每日攝取熱量要怎麼抓?熱量赤字計算機一秒告訴你!
[運動科學新知, 健康飲食, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
腳踝扭傷別再冰敷了!5動作告別反覆腳翻船
[運動健身, 運動科學新知] |33 分鐘閱讀
12個「維生素C」高含量食物,如何補充才有用?
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
月經沒來怎麼讓他來?中醫師:經期不順常見原因有8個
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
智齒一定要拔嗎?牙醫:水平智齒不處理小心骨牌效應!
[美容與時尚, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
夏天吃冰、喝冰水解熱沒用?醫師破解4大高溫迷思
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
媽媽手怎麼辦?物理治療師教你8動作遠離手腕痛
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |10 分鐘閱讀
枸杞功效多!補肝明目、增強免疫力,但要注意3禁忌
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
瘦肚子最快的運動有哪些?5動作搭配飲控效果加倍
[減肥運動, 減肥飲食] |6 分鐘閱讀
2024新冠疫情再迎高峰,營養師曝確診飲食禁忌
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
胃脹氣怎麼辦?少碰這4大脹氣食物
[飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
當媽媽後還是美得像少女!許維恩5招保養瘦身法
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |23 分鐘閱讀
居家運動「原地爬行」核心訓練+伸展一次搞定
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
「髖關節」受傷讓你寸步難行,訓練臀肌預防退化性關節炎
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
最強減脂運動推薦!省時高效又好玩,一次燃燒近千卡
[運動健身, 有氧運動, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
月瘦5公斤不難!「後燃效應」讓你結束運動後繼續燃脂
[運動健身, 運動科學新知] |6 分鐘閱讀
想靠跳繩減肥嗎?加入5動作燃脂效果更加倍!
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |12 分鐘閱讀
體重飆升別再怪年紀!醫師揭露3大「新陳代謝」殺手
[運動健身, 運動科學新知, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
哪種拳擊課程適合我?課程種類、差別、好處一次看
[運動健身, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
強化骨盆底肌就靠「凱格爾運動」,預防尿失禁、子宮脫垂
[運動健身, 女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理
[健康飲食, 健康食材, 減肥, 健康吃素, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
3招瘦手臂運動跟著做!和討人厭的蝴蝶袖說Byebye
[運動健身, 女性健康與運動, 減肥運動, 手臂肌肉] |5 分鐘閱讀
「X型腿」3 方法自我改善,找回筆直大長腿!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |3 分鐘閱讀
經期總是腰酸背痛嗎?月經來腰酸原因和6個緩解方法一次看
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
養寵物防失智,還能降低孩童「食物過敏」風險
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
想加速增肌減脂 增強握力? 農夫走路學起來!
[運動健身, 減肥運動, 居家健身] |7 分鐘閱讀
雨聲居然不是白噪音!3 種幫助深眠噪音一次搞懂
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
靜脈曲張改善 7 撇步,出現「這症狀」快就醫!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
「呼吸練習」解放下背痛與焦慮,物理治療師教你如何開始
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
臀肌失憶怎麼辦?練臀 5 步驟,喚醒失憶的臀肌
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練] |8 分鐘閱讀
腰酸背痛可能是髖關節緊繃!快用7動作伸展
[運動健身, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
常常肩頸痠痛怎麼辦?物理治療師推薦 3 動作
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
手抬不高還越來越痛?預防「五十肩」惡化3動作
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
「黴漿菌感染」讓你咳不停!出現這些症狀快就醫
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
每天10分鐘體能鍛鍊有效嗎?需要達到這「兩個條件」
[運動健身, 運動科學新知, 有氧運動, 上班族健康與運動] |7 分鐘閱讀
沒時間運動嗎?掌握 135 訓練法,一週一練也可以!
[運動健身, 運動科學新知, 上班族健康與運動] |2 分鐘閱讀
「運動按摩」與一般推拿差別為何?該怎麼選才好?
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
體重管理很重要!青少年肥胖影響自信心、增加心血管疾病風險
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
男性更年期要去看醫生嗎?出現10個症狀且影響日常生活就要!
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
花椰菜飯讓你吃飽不吃胖!精選3道花椰菜飯食譜
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
不正確坐姿,小心椎間盤突出!物理治療師教你這樣「坐」
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
紅斑性狼瘡症狀、原因有哪些?這些族群風險高!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
瘦腰不難!好好堅持 8 個習慣 + 3 個運動 超有效
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |10 分鐘閱讀
女生經期不正常、體重暴增,要注意「多囊性卵巢症候群」
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
可以在生理期運動嗎?「這樣動」輕鬆掌握4大好處
[女性健康與運動, 美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |8 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
剛吃飽就嘴饞怎麼辦?吃點心不發胖的6秘訣
[健康飲食, 減肥] |5 分鐘閱讀
瑜珈磚 5 動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動健身, 有氧運動] |18 分鐘閱讀
冬天「胃潰瘍」風險高四倍! 5個潛在原因快避開
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
硬舉用「六角槓」比直槓更安全 這3大訓練你應該要嘗試
[運動健身, 臀肌, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |6 分鐘閱讀
最性感饒舌歌手Jessi 維持翹臀腹肌4秘訣
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
攝護腺肥大症狀有哪些?排尿不順、頻尿就要就醫檢查!
[男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
女性發生偏頭痛是男性的三倍,教你2招打造不痛體質
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
有效「瘦肚子」全攻略,飲食方法和運動菜單都整理好了!
[運動健身, 腹肌, 健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs