打破解酒迷思這些偏方根本沒用！？有效解酒請用這2招

作者：Mona | 2020/10/9 上午 4:30

連假，免不了「喝一杯」，但說實在的，黃湯下肚最怕的就是宿醉、頭痛、嘔吐，身體實在吃不消。想解酒，或許你會照著網傳偏方喝蜂蜜水或喝咖啡，但卻發現沒效？該怎麼做，小編提供2招正解！

酒喝多、真的不好，但難免興致一來，就會喝開，特別是酒量不好的或是喝多了、混酒的，常會在黃湯下肚後，頭痛、想吐卻吐不出來，這時該怎麼辦？想解酒的你，請繼續看下去。

狂歡貪杯醉茫茫 2招幫你解酒醉

酒喝茫了，頭暈想吐，更嚴重的事HOLD不住、直接「洩洪」，網傳喝茶、喝咖啡、喝蜂蜜水…等解酒偏方，但其實這2種，才真的有用！

多喝水
網傳解酒要喝茶、喝蜂蜜水，根本沒用！只有「多喝水」才真的有效，水是代謝酒精的重要因子，大量攝取水，可以加速酒精排出身體，尤其攝取過量的酒精，會導致身體脫水，這時補充水分就更重要了。
睡覺
想解酒，除了喝水排出酒精之外，最有用的就是睡覺！因為身體的肝臟會在睡覺時，會代謝體內殘留的酒精；好好睡一覺，能幫助身體代謝掉廢物，待你睡一覺起來，就會覺得身體舒服很多，嘔吐感也會消失。

喝酒，為什麼會「醉」呢？那是因為代謝掉酒精的速度，跟不上喝酒的速度，簡單說就是你喝酒喝太快、太多，酒精就會累積在血液中，濃度就越來越高。而不同濃度會產生不同的生理反應，濃度越高，酒醉的情況也就更嚴重。輕則感到頭暈、心情愉快；中則行為失控；重則失去活動能力；再嚴重一點，酒精過量就要送醫了。

而要喝多少酒、才會醉？因人而異！先天體質加上後天條件，有些人天天喝酒、千杯不醉，有些人幾乎滴酒不沾，喝幾口就茫了。不想喝醉，還是要評估自己的酒量！儘管有些人很難喝醉，但喝多了、攝取過多酒精，還是會有生命危險。

所以一定要提醒，交際應酬時，酒、還是少喝，如果推辭不了，那就慢慢喝、不要空腹喝、多補充水分、避免跟碳酸飲料一起喝，才不會喝完嚴重宿醉。

大部分的人都有喝到酒醉過，但要怎麼解宿醉，除了喝水、睡覺是最有效的解酒醉方式，網路上還有許多解宿醉的「撇步」，但真的有用嗎?小編要來帶大家破解迷思！

喝咖啡醒酒
聽起來好像很有道理，畢竟咖啡含有咖啡因，而酒會讓人頭昏想睡，但咖啡因的作用只是能夠提神、讓你比較清醒，但沒有辦法促進酒精的代謝，也不代表身體沒有被酒精影響喔！
洗澡醒酒
尤其是洗冷水澡，感覺冷冷的水沖下去，會讓人清醒，但就跟咖啡一樣，沒有辦法降低血液中的酒精濃度，洗完澡可能還是會處於一種昏昏沉沉的狀態，酒醉洗澡，反而會增加在浴室跌倒、暈眩的風險，還是等真正清醒再好好洗澡，比較安全。
吐可以比較清醒
等你喝到想吐的時候，酒精早早就進到血液裡，就算吐了，也沒辦法降低血液中酒精的含量；但吐了、的確會讓身體比較舒服，不會感覺到有酒卡在喉嚨。
喝蜂蜜水
想到解酒就想到蜂蜜水，研究指出，如果飲用1克的酒精同時補充1克的果糖，酒精代謝的速度可以快44.7%。But！異常的代謝速度對人體有害，可能會增加罹患糖尿病、心臟病的風險，另外，人體也沒辦法吸收這麼多糖分，當過量果糖不被吸收時，會導致拉肚子情形發生。所以，會讓人誤以為蜂蜜水可以解酒，重點是因為你攝取了大量的水分，回歸正確解酒之道，乖乖喝水就好！

不想喝醉，在喝酒前、還有飲酒過程中，吃點東西、配些下酒菜，除了可以減緩喝酒的速度，也能減少酒精的吸收。最重要的，還是評估自己的飲酒能力，喝過量、喝到不能自理，對同行朋友也是麻煩之外，對身體也是傷害。如果真的喝醉、想解酒，多喝水幫助代謝，好好睡一覺，隔天起來就不會這麼不舒服囉！