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飲食方法, 生活與興趣 | 8 分鐘閱讀

打破解酒迷思 這些偏方根本沒用!?有效解酒請用這2招

Written by Mona
Mona
 

連假,免不了「喝一杯」,但說實在的,黃湯下肚最怕的就是宿醉、頭痛、嘔吐,身體實在吃不消。想解酒,或許你會照著網傳偏方喝蜂蜜水或喝咖啡,但卻發現沒效?該怎麼做,小編提供2招正解!

 

酒喝多、真的不好,但難免興致一來,就會喝開,特別是酒量不好的或是喝多了、混酒的,常會在黃湯下肚後,頭痛、想吐卻吐不出來,這時該怎麼辦?想解酒的你,請繼續看下去。

 

狂歡貪杯醉茫茫 2招幫你解酒醉

酒喝茫了,頭暈想吐,更嚴重的事HOLD不住、直接「洩洪」,網傳喝茶、喝咖啡、喝蜂蜜水等解酒偏方,但其實這2種,才真的有用!

 

1.多喝水

網傳解酒要喝茶、喝蜂蜜水,根本沒用!只有「多喝水」才真的有效,水是代謝酒精的重要因子,大量攝取水,可以加速酒精排出身體,尤其攝取過量的酒精,會導致身體脫水,這時補充水分就更重要了。喝水解宿醉

 

2.睡覺

想解酒,除了喝水排出酒精之外,最有用的就是睡覺!因為身體的肝臟會在睡覺時,會代謝體內殘留的酒精;好好睡一覺,能幫助身體代謝掉廢物,待你睡一覺起來,就會覺得身體舒服很多,嘔吐感也會消失。睡覺解宿醉

 

喝酒 為什麼會「醉」?

喝酒,為什麼會「醉」呢?那是因為代謝掉酒精的速度,跟不上喝酒的速度,簡單說就是你喝酒喝太快、太多,酒精就會累積在血液中,濃度就越來越高。而不同濃度會產生不同的生理反應,濃度越高,酒醉的情況也就更嚴重。輕則感到頭暈、心情愉快;中則行為失控;重則失去活動能力;再嚴重一點,酒精過量就要送醫了。

 

而要喝多少酒、才會醉?因人而異!先天體質加上後天條件,有些人天天喝酒、千杯不醉,有些人幾乎滴酒不沾,喝幾口就茫了。不想喝醉,還是要評估自己的酒量!儘管有些人很難喝醉,但喝多了、攝取過多酒精,還是會有生命危險。

 

所以一定要提醒,交際應酬時,酒、還是少喝,如果推辭不了,那就慢慢喝、不要空腹喝、多補充水分、避免跟碳酸飲料一起喝,才不會喝完嚴重宿醉。

 

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打破解酒迷思 這些偏方根本沒用!

大部分的人都有喝到酒醉過,但要怎麼解宿醉,除了喝水、睡覺是最有效的解酒醉方式,網路上還有許多解宿醉的「撇步」,但真的有用嗎?小編要來帶大家破解迷思!

 

1.喝咖啡醒酒

聽起來好像很有道理,畢竟咖啡含有咖啡因,而酒會讓人頭昏想睡,但咖啡因的作用只是能夠提神、讓你比較清醒,但沒有辦法促進酒精的代謝,也不代表身體沒有被酒精影響喔!喝咖啡不能解宿醉

 

2.洗澡醒酒

尤其是洗冷水澡,感覺冷冷的水沖下去,會讓人清醒,但就跟咖啡一樣,沒有辦法降低血液中的酒精濃度,洗完澡可能還是會處於一種昏昏沉沉的狀態,酒醉洗澡,反而會增加在浴室跌倒、暈眩的風險,還是等真正清醒再好好洗澡,比較安全。沖冷水不能解宿醉

 

3.吐可以比較清醒

等你喝到想吐的時候,酒精早早就進到血液裡,就算吐了,也沒辦法降低血液中酒精的含量;但吐了、的確會讓身體比較舒服,不會感覺到有酒卡在喉嚨。

 

4.喝蜂蜜水

想到解酒就想到蜂蜜水,研究指出,如果飲用1克的酒精同時補充1克的果糖,酒精代謝的速度可以快44.7%But!異常的代謝速度對人體有害,可能會增加罹患糖尿病、心臟病的風險,另外,人體也沒辦法吸收這麼多糖分,當過量果糖不被吸收時,會導致拉肚子情形發生。所以,會讓人誤以為蜂蜜水可以解酒,重點是因為你攝取了大量的水分,回歸正確解酒之道,乖乖喝水就好!喝蜂蜜水不能解宿醉

 

不想喝醉,在喝酒前、還有飲酒過程中,吃點東西、配些下酒菜,除了可以減緩喝酒的速度,也能減少酒精的吸收。最重要的,還是評估自己的飲酒能力,喝過量、喝到不能自理,對同行朋友也是麻煩之外,對身體也是傷害。如果真的喝醉、想解酒,多喝水幫助代謝,好好睡一覺,隔天起來就不會這麼不舒服囉!

 

延伸閱讀

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