草莓季，快把握，因為這酸甜滋味，富含高纖維、花青素，低卡助消化，吃對了、還能瘦！發現草莓的紅色魅力了嗎？不只草莓，這篇要告訴你「5種紅色水果」，可有助於強力瘦小腹。
年前減肥計劃，想再加把勁，紅色水果會是你的最佳選擇！為什麼這麼說呢？因為就連宮廷劇「延禧攻略」中，飾演富察皇后的女星秦嵐，為了戲份增胖10公斤的體重，戲劇殺青的減重計畫，除了靠著規律運動、正常作息，飲食菜單中加了紅色水果–草莓，成功鏟除10公斤，就連最難瘦的小腹，也消除了。
草莓所扮演的角色，請先跳脫草莓蛋糕、草莓麵包…等樣貌，就讓草莓告訴大家，它最單純的原味，以及5大功效。
1.纖維含量高
草莓含有豐富的纖維，吃了讓你覺得有飽足感，預防暴飲暴食，有助於減輕體重，並且促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，能達到減肥效果。
特別是，草莓含有天冬氨酸的神奇物質，可以使你腰部多餘的水分，慢慢去除，同時也減少腹部脂肪的囤積，讓你輕鬆擁有小蠻腰。
2.低卡
100克的草莓，只有33大卡，熱量超低！也是屬於低GI值的水果，很適合正在減肥中的朋友。不過，不管是哪一種水果，都還是必須控制數量，吃太多一樣會變胖。
3.鉀–消水腫
吃草莓居然能幫助消水腫！因為草莓含有豐富的礦物質鉀，有助於改善水腫身材、利尿排毒，也預防高血壓的症狀。
另外，如果覺得生吃草莓太單調，不妨搭配也含有礦物質鉀的優酪乳，草莓與優酪乳一起吃，不僅酸甜美味，消水腫效果更加倍！
4.鞣花酸–抗癌
草莓富含鞣花酸，那是什麼呢？鞣花酸能有效的吸收致癌化學物質，具有防癌作用，也有助於防心臟病、防動脈硬化、抗炎症。
5.大量的花青素
草莓除了富含鞣花酸，還有另一樣超強的抗氧化劑，那就是花青素，有助於促進新陳代謝、減輕體重，提振精神，甚至是減緩身體與大腦的老化，並對抗自由基。而且根據研究指出，草莓中也含有維生素C，含量更是蘋果的10倍，能夠養顏美容，會讓你看起來更年輕。所以愛美的姊妹們，一定要好好把握住草莓季呀！
不過，甜美可口的草莓，近期農委會研究報告顯示，草莓是殘留農藥第一名！所以務必要清洗乾淨再吃，否則不洗乾淨、直接生吃容易也把農藥一起吃下肚了。
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吃草莓有助於養顏又瘦身，特別是還能瘦小腹，消滅所有女性小腹凸出的困擾。不僅有草莓具有瘦小腹的功效，依據研究表示，這5種紅色水果，也能減少腹部脂肪堆積，讓你擁有纖細、平坦的小蠻腰！
1.草莓
沒錯！吃草莓有助於甩掉身上的游泳圈，這都有歸功於草莓中的天冬氨酸，能使腰部多餘的水分慢慢去除，並且減緩腹部脂肪的產生，連貝克漢的老婆維多莉亞，也是靠吃草莓瘦小腹。
2.番茄
相信大家都知道番茄含有茄紅素，也富含豐富的膳食纖維與果膠，是減肥的好幫手，可以速進體內代謝，減少熱量攝取，有助於瘦肚子。而且也是低GI水果，血糖不易急速上升，只要適量吃，就不容易感到飢餓，也不容易發福，還可以維持血糖健康。
3.葡萄柚
葡萄柚含有「觸發劑」，促進身體脂肪燃燒，消滅掉多餘的脂肪。另外，葡萄柚含有豐富的酸性物質，可以當著胃液增加，促進消化。只是葡萄柚偏酸，怕酸的朋友，可以滴一些蜂蜜在葡萄柚上，中和酸味。
4.櫻桃
根據研究，吃櫻桃的老鼠腹部脂肪明顯減少，這是因為櫻桃含有花青素，促進新陳代謝，有助於打擊腹部脂肪。
5.藍莓
小小顆的藍莓，含有豐富的多酚類物質，不僅具有很強的抗氧化作用，還能幫助分解與抑制腹部脂肪，亦能控制體重，而且藍莓的熱量很低，100克只有57大卡，不容易造成肥胖。
就讓草莓季成為你的減肥季吧！想要過年穿上美美的新衣，嶄露小腰姬身材，善用水果皇后─草莓，共5種紅色系水果瘦小腹，適量攝取，幫你剷除小腹凸出的困擾。
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