想運動的理由百百種,專家說運動訓練帶來很多好處:有效減輕心理壓力、幫助心臟健康、讓身體更緊實更強壯。還有,現在大家最關心的增強免疫力也很有幫助。所以想運動,就是跨進健康生活旅程的一半!選擇方便又符合需求的運動場所很重要,看完這篇介紹,再決定要去哪運動。😉
在Google地圖搜尋「台北長春路健身房」,大大小小可以健身的地方還真不少,連鎖的品牌和小的工作室大概有:World Gym健身俱樂部長春店、Curves建國長春店、Stellar Powerhouse Taipei、鍛錬基地 Workout Base、VShape 頗行健体運動空間...等。
首先,想想你希望健身房內有哪些設備,願意每個月要花多少預算?列出來之後,就能精準選擇你需要的健身房👍
小編提供以下問題,可以問問自己並把答案寫下來,用刪去法除掉不能滿足你的健身房,那麼剩下來的就親自去參觀,體驗裡面的感覺。
1. 你想要上團體有氧課嗎?是哪一種呢?通常能上的時間是?
小編覺得,除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣,目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態,都必須持久有恆心,關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。
要滿足上面這麼多條件的台北長春路的健身房,看了看只有World Gym長春店比較齊全,現在小編就帶你看看健身房World Gym長春店長什麼樣子,如果看完想親自體驗,可以在最下面留下連絡方式,就能免費運動半個月喔!
從地圖可以看到,World Gym長春店附近小吃、餐廳、便利商店林立、距離欣欣秀太影城也不遠,旁邊就是新生高架橋,很符合World Gym作風「交通便利」。
World Gym長春店外觀,顏色非常搶眼又位於角間,經過很難不注意到。
從大門進去,會先看到櫃台,會員出示會員卡,然後櫃台人員會提供免費毛巾。小編覺得健身房可以提供毛巾真的很棒又方便(因為小編時常忘東忘西)。
這個販賣機好可愛喔!原來是OK便利商店和World Gym合作的專屬販賣機,有喝的也有吃的,太方便了吧!
裡面有賣高蛋白粉,訓練後想立馬補充營養,方便又省時。👍
往裡面走,就會看到一個往下的繽紛樓梯,聽說這是長春店的一大特色,號稱「網美打卡熱門地點」。
每一個樓層和角落,都可以看到這個貼心的樓層設備介紹,不會霧煞煞迷路。(設備真的太多了!😆)
飲水機區域。順便分享一下,喝水也有技巧,就是要一小口一小口喝,身體才能真正解渴。
女賓區門口,很有活力的橘色加上設計感的標示。
重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。
Hammer Strength重量訓練器材,照片這類器材是用槓片來增加重量,很多男生很喜歡。
連動式設計的Hoist重訓器材更符合人體工學,操作起來很舒適,聽說,World Gym老闆很愛使用Hoist,獨樂樂不如眾樂樂,老闆大手筆將此品牌器材引進給會員使用,超棒的!👍
如果想要找健身教練,可以到教練櫃檯旁邊看看教練介紹牆,教練的資歷和證照都會在上面。長春店的健身教練好多選擇喔!(選妃的概念😂)
體態評估區,你身上脂肪分布、脂肪量、肌肉分布是否失衡、肌肉量是否充足、水分佔比多少,站上Inbody測量,全都露!還有一個重點,測量完一定要讓教練幫你診斷之外,也要讓教練測試你的運動能力,不然,數據就沒有意義,對吧!
剛好遇到教練部的儲備主任Morgan,Morgan教練本身也很勤勞在訓練,他分享自己最喜歡訓練的器材「引體向上訓練機」,主要訓練背部大肌群,可以避免腰酸背痛之外,還有調整體態美背的效果喔!
想要免費到長春店運動的朋友,在文章最下面記得要索取免費運動會籍喔!
心肺器材多到不用等。
天花板掛著設計風格的LED燈。
教室一次容納80~100位會員沒有問題,上課不用預約,提早10分鐘以上到教室,選個好位置就可以上課,省去預約和取消上課的流程。World Gym的有氧課程真的很多,長春店最早的課在8:00,最晚21:50,早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。😉
網路上可以查詢世界健身長春店課表
剛好遇到老師要開始上Body Pump,對小編來說,是很硬的一堂課。但是燃脂和雕塑肌肉超有效,文章最後有免費運動優惠,可以索取體驗看看。
有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置器材,清潔人員也會定時來打掃、消毒瑜珈墊。
有氧教室內的器材放置室,器材都放得很好,粉紅色瑜珈球好療癒。
這區可以讓會員「自由發揮」,不是啦!是自主訓練!😆
大家都愛看追蹤網美網帥健身教學,需要使用到藥球、Bosu ball、啞鈴、壺鈴等等,都可以來做訓練。
不是只有不會使用器材才請教練,不知道自己該如何設定目標(減肥、減重、增肌、減脂、維持健康都是目標)、該怎麼安排訓練內容,都建議找專業教練來協助。就像學校教育一樣,跟老師學習專業科目之後,自己會研讀和複習,就能獨立啦!而且運動學習是投資在自己的身上,值得!
World Gym獨家代理一種高科技的MYZONE心率帶非常好用,運動的時候戴上MYZONE心率帶,可以監測和紀錄運動效果。到底有多酷?
教練親自示範一分鐘ViPR的訓練給你看,左下角畫面顯示%數據的彩色區塊是"你的努力程度",如果到了80%(黃色),會感覺很喘,持續12幾分鐘以上燃脂效果會很好,若90%以上會變成紅色,這時候表示你的狀態接近巔峰,要適情況調整運動強度。這也是MYZONE一個很重要的功能「保護運動的人」。
填寫您的資料後,專員會盡快撥電話給您預約辦理會籍時間。
免費享用最好最棒的健身設備和環境,就是現在!
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