本篇大綱

想運動的您已經成功一半!

想運動的理由百百種,專家說運動訓練帶來很多好處:有效減輕心理壓力、幫助心臟健康、讓身體更緊實更強壯。還有,現在大家最關心的增強免疫力也很有幫助。所以想運動,就是跨進健康生活旅程的一半!選擇方便又符合需求的運動場所很重要,看完這篇介紹,再決定要去哪運動。😉

 

細數台北中山區健身房有那些?

在Google地圖搜尋「台北長春路健身房」,大大小小可以健身的地方還真不少,連鎖的品牌和小的工作室大概有:World Gym健身俱樂部長春店、Curves建國長春店、Stellar Powerhouse Taipei、鍛錬基地 Workout Base、VShape 頗行健体運動空間...等。

 

怎麼選擇適合自己的健身房?

首先,想想你希望健身房內有哪些設備,願意每個月要花多少預算?列出來之後,就能精準選擇你需要的健身房👍

小編提供以下問題,可以問問自己並把答案寫下來,用刪去法除掉不能滿足你的健身房,那麼剩下來的就親自去參觀,體驗裡面的感覺。

1. 你想要上團體有氧課嗎?是哪一種呢?通常能上的時間是?
2. 你想要上飛輪課程嗎?通常能上的時間是?
3. 你想要更健康並維持肌肉量嗎?(必須有訓練器材)
4. 你想要有心肺器材嗎?(跑步機、滑步機、階梯機、腳踏車機等等)
5. 你想要有室內游泳池嗎?(不受天氣影響)
6. 你想要有空中瑜珈嗎?
7. 你想要學習運動方法嗎?(請私人教練)
8. 你想要有Spa池、烤箱、蒸氣室嗎?
9. 你想要有工作人員隨時可以清潔環境嗎?
10. 你想要停車方便嗎?

 

小編覺得,除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣,目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態,都必須持久有恆心,關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。

要滿足上面這麼多條件的台北長春路的健身房,看了看只有World Gym長春店比較齊全,現在小編就帶你看看健身房World Gym長春店長什麼樣子,如果看完想親自體驗,可以在最下面留下連絡方式,就能免費運動半個月喔!

世界健身長春店怎麼去?

便利的長春路商圈

從地圖可以看到,World Gym長春店附近小吃、餐廳、便利商店林立、距離欣欣秀太影城也不遠,旁邊就是新生高架橋,很符合World Gym作風「交通便利」。

 

World Gym長春店外觀,顏色非常搶眼又位於角間,經過很難不注意到。

世界健身長春店外強顏色很搶眼-1

 

世界健身長春店環境介紹

1樓區域

從大門進去,會先看到櫃台,會員出示會員卡,然後櫃台人員會提供免費毛巾。小編覺得健身房可以提供毛巾真的很棒又方便(因為小編時常忘東忘西)。

這個販賣機好可愛喔!原來是OK便利商店和World Gym合作的專屬販賣機,有喝的也有吃的,太方便了吧!

世界健身長春店裡面的販賣機,上面的吉祥物阿猩真可愛!-1

 

裡面有賣高蛋白粉,訓練後想立馬補充營養,方便又省時。👍

世界健身長春店裡面有販賣機,運動完可以馬上有東西吃,好方便!-1

 

往裡面走,就會看到一個往下的繽紛樓梯,聽說這是長春店的一大特色,號稱「網美打卡熱門地點」。

世界健身長春店的樓梯,很多網美打卡的位置-1

 

每一個樓層和角落,都可以看到這個貼心的樓層設備介紹,不會霧煞煞迷路。(設備真的太多了!😆)

世界健身長春店內部清楚的指示牌,不會迷路-1

 

飲水機區域。順便分享一下,喝水也有技巧,就是要一小口一小口喝,身體才能真正解渴。

世界健身長春店內的飲水設備-1

 

女賓區門口,很有活力的橘色加上設計感的標示。

世界健身長春店有氧世大門口-1

重訓有氧器材超多只怕你不用

知名品牌Matrix、Hammer Strength、Hoist

重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。

Hammer Strength重量訓練器材,照片這類器材是用槓片來增加重量,很多男生很喜歡。

世界健身長春店重量器材另一個牌子「Hammer Strength」-1

 

連動式設計的Hoist重訓器材更符合人體工學,操作起來很舒適,聽說,World Gym老闆很愛使用Hoist,獨樂樂不如眾樂樂,老闆大手筆將此品牌器材引進給會員使用,超棒的!👍

世界健身長春店重量訓練器材很齊全-1

 

如果想要找健身教練,可以到教練櫃檯旁邊看看教練介紹牆,教練的資歷和證照都會在上面。長春店的健身教練好多選擇喔!(選妃的概念😂)

世界健身長春店教練團隊,上面都有教練的經歷和證照,任君挑選-1

 

體態評估區,你身上脂肪分布、脂肪量、肌肉分布是否失衡、肌肉量是否充足、水分佔比多少,站上Inbody測量,全都露!還有一個重點,測量完一定要讓教練幫你診斷之外,也要讓教練測試你的運動能力,不然,數據就沒有意義,對吧!

世界健身長春店Inbody檢測服務-1

 

剛好遇到教練部的儲備主任MorganMorgan教練本身也很勤勞在訓練,他分享自己最喜歡訓練的器材「引體向上訓練機」,主要訓練背部大肌群,可以避免腰酸背痛之外,還有調整體態美背的效果喔!

想要免費到長春店運動的朋友在文章最下面記得要索取免費運動會籍喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心肺器材多到不用等。

世界健身長春店心肺器材區-1

 

天花板掛著設計風格的LED燈。

世界健身長春店心肺訓練區的天花板,很有設計感-1

從早到晚豐富的有氧課程

寬敞的有氧教室

教室一次容納80~100位會員沒有問題,上課不用預約,提早10分鐘以上到教室,選個好位置就可以上課,省去預約和取消上課的流程。World Gym的有氧課程真的很多,長春店最早的課在8:00,最晚21:50,早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。😉

網路上可以查詢世界健身長春店課表

世界健身長春店有氧較門口有課表、公告可以看-1

 

剛好遇到老師要開始上Body Pump,對小編來說,是很硬的一堂課。但是燃脂和雕塑肌肉超有效,文章最後有免費運動優惠,可以索取體驗看看。

世界健身長春店團體有氧課程,老師正好在上課-1

 

有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置器材,清潔人員也會定時來打掃、消毒瑜珈墊。

世界健身長春店有氧教室內的器材放置室,很整齊乾淨。-1

 

有氧教室內的器材放置室,器材都放得很好,粉紅色瑜珈球好療癒。

世界健身長春店有氧教室內的器材放置室,器材都放得很好,粉紅色瑜珈球好療癒。-1

草皮區的器材也很多

這區可以讓會員「自由發揮」,不是啦!是自主訓練!😆

大家都愛看追蹤網美網帥健身教學,需要使用到藥球、Bosu ball、啞鈴、壺鈴等等,都可以來做訓練。

世界健身長春店草皮訓練區、腹部訓練機-1

有效率的運動要看努力程度

MYZONE心率帶可以測出你的運動否有效

不是只有不會使用器材才請教練,不知道自己該如何設定目標(減肥、減重、增肌、減脂、維持健康都是目標)、該怎麼安排訓練內容,都建議找專業教練來協助。就像學校教育一樣,跟老師學習專業科目之後,自己研讀和複習,就能獨立啦!而且運動學習是投資在自己的身上,值得!

World Gym獨家代理一種高科技的MYZONE心率帶非常好用,運動的時候戴上MYZONE心率帶,可以監測和紀錄運動效果。到底有多酷?

教練親自示範一分鐘ViPR的訓練給你看,左下角畫面顯示%數據的彩色區塊是"你的努力程度",如果到了80%(黃色),會感覺很喘,持續12幾分鐘以上燃脂效果會很好,若90%以上會變成紅色,這時候表示你的狀態接近巔峰,要適情況調整運動強度。這也是MYZONE一個很重要的功能「保護運動的人」。

 

 

 

 

 

 

 

 

想免費體驗World Gym長春店嗎?

沒問題,這裡可以索取免費半個月會籍

填寫您的資料後,專員會盡快撥電話給您預約辦理會籍時間。

免費享用最好最棒的健身設備和環境,就是現在!

 

小提醒:
※會籍限World Gym非會員且首次兌換者使用。