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本篇大綱

挑選適合自己的豐原健身房

根據衛生署體育部2019年全台運動現況統計調查結果顯示,國人平常有做運動的比例為83.6%,民眾每週平均運動次數為3.75次,70歲及以上每週平均運動次數高達5.77次。民眾每次平均運動時間為62.86分鐘。運動這檔事,真的越來越夯。

 

細數豐原健身房有那些?

在Google地圖搜尋「豐原健身房」,大大小小可以健身的地方還真不少,連鎖的品牌大約6家,其它是規模比較小的工作室:World Gym豐原店Sport、萊沛斯運動生活館(豐原館)、iGYM愛健身豐原館、健身工廠 Fitness Factory 豐原廠、Curves台中豐原店、中力健身中心-豐原館、傑鍩健身、瘋動體能工作室、K-dave凱達夫健身教室...等。

 

怎麼選擇適合自己的健身房?

首先,先為自己拍拍手,因為你想找健身房,就代表你想運動、想改變啦!👍

小編提供以下問題,可以問問自己並把答案寫下來,用刪去法除掉不能滿足你的健身房,那麼剩下來的就親自去參觀,體驗裡面的感覺。

1. 你想要上團體有氧課嗎?是哪一種呢?通常能上的時間是?
2. 你想要上飛輪課程嗎?通常能上的時間是?
3. 你想要更健康並維持肌肉量嗎?(必須有訓練器材)
4. 你想要有心肺器材嗎?(跑步機、滑步機、階梯機、腳踏車機等等)
5. 你想要有室內游泳池嗎?(不受天氣影響)
6. 你想要有空中瑜珈嗎?
7. 你想要學習運動方法嗎?(請私人教練)
8. 你想要有Spa池、烤箱、蒸氣室嗎?
9. 你想要有工作人員隨時可以清潔環境嗎?
10. 你想要停車方便嗎?

小編覺得,除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣,目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態,都必須持久有恆心,關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。

要滿足上面這麼多條件的豐原健身房,小編就帶你看看這獨棟的健身房World Gym豐原店長什麼樣子,如果看完想親自體驗,可以在最下面留下連絡方式,就能免費運動半個月喔!

世界健身豐原店怎麼去?

熱鬧又便利的豐原商圈

從豐原火車站用走的到世界健身豐原店,大約10分鐘,先給大家看一下小編走的路線。

世界健身豐原店在哪裡

 

豐原火車站出發!

豐原火車站走到世界健身豐原店約10分鐘-s

 

往南陽路方向走,到了博愛街和南陽路交叉口就看到World Gym豐原店Sport紅紅的大招牌。

博愛街和中正路交叉口就有大招牌-s

 

進入博愛街,就會看到屹立不搖的太平洋百貨,當地採買專櫃品牌很方便。

世界健身豐原店距離太平洋百貨也很近-s

 

在豐原健身房運動最大好處,就是有廟東夜市可以吃美食。大部分的店家都是下午15:00營業,中午人還不多。好多小吃的招牌,不能逗留太久,會失心瘋亂吃...。

廟東夜市美食很多-s

 

小編以前在豐原讀書,最喜歡這兒的小吃😋,尤其是這家只賣「當歸豬腳、肉羹、扁食、肉粽」的小店,每來廟東必吃(咦!怎麼變成美食推薦文章了😅)。

想要保持fit的體態,還是別吃太多肥肉和精緻澱粉喔!

最愛豐原當歸豬腳還有肉粽-s

世界健身豐原店環境介紹

提供免費的毛巾

小編覺得健身房可以提供毛巾真的很棒又方便,豐原店會提供會員1大1小,共2條毛巾。如果不習慣使用健身房提供的,也可以自己帶喔!

世界健身豐原店會給會員2條毛巾

 

每一個樓層和角落,都可以看到這個貼心的樓層設備介紹,不會霧煞煞迷路。(設備真的太多了!)

每個樓層、每個角落都有放指示牌,不會迷路-s

 

樓梯間色彩很明亮,還會有鼓勵的標語。豐原店的樓梯滿好走的,不會很陡,進場之後走一走樓梯當暖身或是運動收尾操蠻不賴的。

樓梯的高度剛剛好,走起來不會太辛苦,適合用來暖身-s

 

World Gym豐原店Sport是獨棟建築,一共4個樓層備有電梯,會員有需要都可以使用,電梯口旁也有樓層介紹,一指到你想要的區域。

貼心的電梯-s

 

運動完或等待有氧課程上課的時候,能坐在沙發上休息感覺就很舒壓。

可以在沙發區休息-s

從早到晚豐富的有氧課程

寬敞的有氧教室

教室一次容納80~100位會員沒有問題,整片的落地窗讓白天柔和的光線灑進來,在這裡上瑜珈課程、有氧課程都很舒適。上課不用預約,提早10分鐘以上到教室,選個好位置就可以上課,省去預約和取消上課的流程。World Gym的有氧課程真的很多,像豐原店最早的課在7:30,最晚21:40,早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。😉

網路上可以查詢世界健身豐原店課表

超大有氧教室,還有落地窗,舒適-s

 

有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置器材,清潔人員也會定時來打掃、消毒瑜珈墊。

有氧教室裡面的器材區,老師每天會清潔2次-s

 

反重力體適能(空中瑜珈)

有氧教室除了有瑜珈課程或有氧課程,World Gym還有反重力體適能(坊間有人稱空中瑜珈),剛好遇到老師在練習,偷拍一下😆反重力體適能的教學老師私下練習-s

 

Stages Flight互動式飛輪教室

有氧教室和飛輪教室門口都會放置當月的課表、課程異動公告。

有氧課任你上-s

 

Stages Flight飛輪器材目前只有World Gym有這種飛輪,聽說「非常昂貴」,環法車隊也用Stages Flight飛輪做日常訓練。它最棒的地方就是可以立即看到自己的運動狀態。每一台都有編號,還可以投射到大螢幕看大家的表現。

World Gym 獨家Stage fly飛輪教室-s

 

小編試踩4號飛輪,可以看到轉速的數字一直在跑,大螢幕左下角有顏色區分,可以看到自己的轉速是在哪一種區域,像是「恢復、勁速、肌耐力...等」。老師可以在大螢幕上監控會員的上課狀態,提醒會員需要踩快、踩慢、踩輕、踩重。

Stage fly 飛輪,可在大螢幕看到自己的狀況

 

每一台飛輪都配有一台監控器,可以顯示會員腿部的力量,也包含其他數據:消耗熱量、心跳率、發力程度…等,讓自己能隨時檢視運動表現。因為感受有時候不太準確,有數據有真相,不會讓你偷懶!😆

每一台飛輪都有數據顯示-s

 

上完課,老師會檢查每一台飛輪車的狀況,讓下一堂課的會員都能使用到好的器材。👍

下課之後,老師把每台飛輪擦一遍-s

重訓器材超多只怕你不用

知名品牌Matrix、Hammer Strength、Hoist

重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。

Hammer Strength重量訓練器材,照片這類器材是用槓片來增加重量,很多男生很喜歡。

另一個重訓品牌hammer-s

 

Hoist重量訓練器材,最大特色就是連動式的方式動作。繼續往下滑有影片示範喔!

Hoist品牌符合人體工學-s

 

小編私心推薦這台腹部訓練機,做捲腹的時候,同時臀部也會跟著移動(連動的概念),這個可以增加腹部肌肉的參與度,讓身體軀幹可以自然彎曲穩定腰、胸、頸椎,避免過度伸展或脊柱不自然的負重。

示範教練Alisa

Hoist 直腹肌訓練

Matrix也是很多人喜歡用的重量訓練品牌,對於「訓練肌肉」很不錯,可以避免用錯力量而受傷。尤其對重量訓練比較不熟悉的朋友,可以從這類型機器開始。

地窗窗旁邊都有器材-s

 

女生的最愛「大腿內夾機」,想要有大腿縫縫在身上,這台必備啦!女生最愛的重訓機器「大腿內縮機」,大腿縫必備-s

 

任何重量的啞鈴、槓鈴都有,初階、中階、進階訓練都可以滿足。聽小編的,真的不要買器材回家🙅,免佔家裡的空間、也不需保養器材,只要健身房不遠,就去健身房運動。

👉有用到都不嫌貴,沒用到就算只花1塊錢都是浪費,是吧!

自由重量訓練區域,重量齊全-s

 

槓鈴訓練者最愛的設備,鮮豔的槓片看了精神就來了!我們的部落格有槓鈴教學文章,小編自己也很喜歡做槓鈴做訓練(負重深蹲和硬舉),一個動作就練到全身,堪稱高CP質的複合式運動。小提醒,不熟悉操作的人,「一定要請教練在旁邊協助或教學」,學到都是自己的。

槓鈴訓練區-s

 

你說,哪一間健身房可以邊運動邊看到火車在跑?😘邊運動邊看火車-s

 

再私心推薦這台「臀腿訓練機」原理跟深蹲一樣,每次做完屁股和大腿都超有fu。

若你希望自己看起來腰是細的,練肩、背部肌肉和臀肌是必須的喔!另外,臀肌也攸關著健康,但時常被大家遺忘,一定要練!

小編最愛之一,臀腿訓練機-s

 

既然提到練屁股,一定要介紹這台World Gym獨家的「翹臀神機」,看看Alisa教練示範「屁股有在出力」的喔!

Alicia教練示範Booty coaster

別人沒有的特殊訓練區域

5分鐘腹部核心訓練區

根據統計,「瘦肚子」幾乎是每個人的願望,World Gym實現許願池,創造一個專屬的訓練腹部肌肉的區域,大大的指示牌教你如何使用,每天來一輪 瘦小腹有效!感覺很像在闖關,有趣!

腹部核心訓練區-s

 

裡面一共有5台機器,照順序操練:一台機器做45秒,休息15後換下一台。保證狂炸腹部肌肉。

腹部核心訓練區-器材介紹-s

 

來看Alisa和Ray教練的解說和示範,然後Ray教練親自run一遍給你瞧肌肉的成果!
(若大家覺得2位教練不錯,到豐原店想找私人教練上課,可以指名Alisa或Ray教練諮詢看看喔!)

 

New call-to-action

 

VIP教練課程訓練區

這個區域是專為提供會員一對一教練課程使用,會員可以專心的運動,不受其他人打擾,切記,運動效果好不好「品質很重要」。

不是只有不會使用器材才請教練,不知道自己該如何設定目標(減肥、減重、增肌、減脂、維持健康都是目標)、該怎麼安排訓練內容,都建議找專業教練來協助。就像學校教育一樣,跟老師學習專業科目之後,自己研讀和複習,就能獨立啦!而且運動學習是投資在自己的身上,值得!

World Gym獨家代理一種高科技的MYZONE心率帶非常好用,運動的時候戴上MYZONE心率帶,可以監測和紀錄運動效果。到底有多酷?

Ray教練親自示範一分鐘划船機的影片給你看,右邊畫面顯示%數據的彩色區塊是"你的努力程度",如果到了80%(黃色),會感覺很喘爆汗,90%以上會變成紅色,這時候表示你的狀態接近巔峰,要適情況調整運動強度。這也是MYZONE一個很重要的功能「保護運動的人」。

1分鐘划船機訓練

 

如果想要找健身教練,可以到教練櫃檯旁邊看看教練介紹牆,教練的資歷和證照都會在上面。哇~豐原店的健身教練好多選擇喔!(選妃的概念😂)

教練的資歷都在牆上,任你挑選,官網也有資料喔!-s

 

泳池訓練區

喜歡游泳的人,來美美的游泳池吧!在這裡游泳會很像在私人會所一樣,不像外頭大型游泳池人擠人。游泳是屬於有氧運動,如果先去做一輪重量訓練再去游泳,運動效果會不錯喔!

乾淨舒適的泳池-s

 

放鬆身心的區域和設備

World Gym豐原店Sport除了運動設備齊全,Spa池、烤箱、蒸氣室、梳妝間、個人置物櫃...等,因為小編不能冒著生命危險去拍這些區域,所以提供世界健身官網給大家看看。

 

再強調一次,環境一定要親自去參觀,運動必須持之以恆喔!

想免費體驗World Gym豐原店Sport嗎?

沒問題,這裡可以索取免費半個月會籍

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