豐原健身房推薦｜帶你細看世界健身豐原店Sport 再決定去哪裡運動

根據衛生署體育部2019年全台運動現況統計，調查結果顯示，國人平常有做運動的比例為83.6%，民眾每週平均運動次數為3.75次，70歲及以上每週平均運動次數高達5.77次。民眾每次平均運動時間為62.86分鐘。運動這檔事，真的越來越夯。

 

細數豐原健身房有那些？

在Google地圖搜尋「豐原健身房」，大大小小可以健身的地方還真不少，連鎖的品牌大約6家，其它是規模比較小的工作室：World Gym豐原店Sport、萊沛斯運動生活館(豐原館)、iGYM愛健身豐原館、健身工廠 Fitness Factory 豐原廠、Curves台中豐原店、中力健身中心-豐原館、傑鍩健身、瘋動體能工作室、K-dave凱達夫健身教室...等。

 

怎麼選擇適合自己的健身房？

首先，先為自己拍拍手，因為你想找健身房，就代表你想運動、想改變啦！👍

小編提供以下問題，可以問問自己並把答案寫下來，用刪去法除掉不能滿足你的健身房，那麼剩下來的就親自去參觀，體驗裡面的感覺。

1. 你想要上團體有氧課嗎？是哪一種呢？通常能上的時間是？
2. 你想要上飛輪課程嗎？通常能上的時間是？
3. 你想要更健康並維持肌肉量嗎？(必須有訓練器材)
4. 你想要有心肺器材嗎？(跑步機、滑步機、階梯機、腳踏車機等等)
5. 你想要有室內游泳池嗎？(不受天氣影響)
6. 你想要有空中瑜珈嗎？
7. 你想要學習運動方法嗎？(請私人教練)
8. 你想要有Spa池、烤箱、蒸氣室嗎？
9. 你想要有工作人員隨時可以清潔環境嗎？
10. 你想要停車方便嗎？

小編覺得，除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣，目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態，都必須持久有恆心，關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。

要滿足上面這麼多條件的豐原健身房，小編就帶你看看這獨棟的健身房World Gym豐原店長什麼樣子，如果看完想親自體驗，可以在最下面留下連絡方式，就能免費運動半個月喔！

熱鬧又便利的豐原商圈

從豐原火車站用走的到世界健身豐原店，大約10分鐘，先給大家看一下小編走的路線。

 

豐原火車站出發！

 

往南陽路方向走，到了博愛街和南陽路交叉口就看到World Gym豐原店Sport紅紅的大招牌。

 

進入博愛街，就會看到屹立不搖的太平洋百貨，當地採買專櫃品牌很方便。

 

在豐原健身房運動最大好處，就是有廟東夜市可以吃美食。大部分的店家都是下午15:00營業，中午人還不多。好多小吃的招牌，不能逗留太久，會失心瘋亂吃...。

 

小編以前在豐原讀書，最喜歡這兒的小吃😋，尤其是這家只賣「當歸豬腳、肉羹、扁食、肉粽」的小店，每來廟東必吃(咦！怎麼變成美食推薦文章了😅)。

想要保持fit的體態，還是別吃太多肥肉和精緻澱粉喔！

寬敞的有氧教室

教室一次容納80~100位會員沒有問題，整片的落地窗讓白天柔和的光線灑進來，在這裡上瑜珈課程、有氧課程都很舒適。上課不用預約，提早10分鐘以上到教室，選個好位置就可以上課，省去預約和取消上課的流程。World Gym的有氧課程真的很多，像豐原店最早的課在7:30，最晚21:40，早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。😉

網路上可以查詢世界健身豐原店課表

 

有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置器材，清潔人員也會定時來打掃、消毒瑜珈墊。

 

反重力體適能(空中瑜珈)

有氧教室除了有瑜珈課程或有氧課程，World Gym還有反重力體適能(坊間有人稱空中瑜珈)，剛好遇到老師在練習，偷拍一下😆

 

Stages Flight互動式飛輪教室

有氧教室和飛輪教室門口都會放置當月的課表、課程異動公告。

 

Stages Flight飛輪器材目前只有World Gym有這種飛輪，聽說「非常昂貴」，環法車隊也用Stages Flight飛輪做日常訓練。它最棒的地方就是可以立即看到自己的運動狀態。每一台都有編號，還可以投射到大螢幕看大家的表現。

 

小編試踩4號飛輪，可以看到轉速的數字一直在跑，大螢幕左下角有顏色區分，可以看到自己的轉速是在哪一種區域，像是「恢復、勁速、肌耐力...等」。老師可以在大螢幕上監控會員的上課狀態，提醒會員需要踩快、踩慢、踩輕、踩重。

 

每一台飛輪都配有一台監控器，可以顯示會員腿部的力量，也包含其他數據：消耗熱量、心跳率、發力程度…等，讓自己能隨時檢視運動表現。因為感受有時候不太準確，有數據有真相，不會讓你偷懶！😆

 

上完課，老師會檢查每一台飛輪車的狀況，讓下一堂課的會員都能使用到好的器材。👍

知名品牌Matrix、Hammer Strength、Hoist

重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。

Hammer Strength重量訓練器材，照片這類器材是用槓片來增加重量，很多男生很喜歡。

 

Hoist重量訓練器材，最大特色就是連動式的方式動作。繼續往下滑有影片示範喔！

 

小編私心推薦這台腹部訓練機，做捲腹的時候，同時臀部也會跟著移動(連動的概念)，這個可以增加腹部肌肉的參與度，讓身體軀幹可以自然彎曲穩定腰、胸、頸椎，避免過度伸展或脊柱不自然的負重。

示範教練Alisa

Matrix也是很多人喜歡用的重量訓練品牌，對於「訓練單一肌肉」很不錯，可以避免用錯力量而受傷。尤其對重量訓練比較不熟悉的朋友，可以從這類型機器開始。

 

女生的最愛「大腿內夾機」，想要有大腿縫縫在身上，這台必備啦！

 

任何重量的啞鈴、槓鈴都有，初階、中階、進階訓練都可以滿足。聽小編的，真的不要買器材回家🙅，免佔家裡的空間、也不需保養器材，只要健身房不遠，就去健身房運動。

👉有用到都不嫌貴，沒用到就算只花1塊錢都是浪費，是吧！

 

槓鈴訓練者最愛的設備，鮮豔的槓片看了精神就來了！我們的部落格有槓鈴教學文章，小編自己也很喜歡做槓鈴做訓練(負重深蹲和硬舉)，一個動作就練到全身，堪稱高CP質的複合式運動。小提醒，不熟悉操作的人，「一定要請教練在旁邊協助或教學」，學到都是自己的。

 

你說，哪一間健身房可以邊運動邊看到火車在跑？😘

 

再私心推薦這台「臀腿訓練機」，原理跟深蹲一樣，每次做完屁股和大腿都超有fu。

若你希望自己看起來腰是細的，練肩、背部肌肉和臀肌是必須的喔！另外，臀肌也攸關著健康，但時常被大家遺忘，一定要練！

 

既然提到練屁股，一定要介紹這台World Gym獨家的「翹臀神機」，看看Alisa教練示範「屁股有在出力」的喔！