本篇大綱

挑選適合自己的彰化健身房

運動帶來的好處百百種,例如:有效舒緩壓力、促進心臟健康、讓身體更緊實更強壯、讓人變得有自信...等,以及現在大家很關心的維持免疫力也有幫助。所以想運動,就是跨進健康生活旅程的第一步!選擇方便又符合需求的運動場所很重要,看完這篇介紹,再決定要去哪運動😉

 

細數彰化員林健身房有那些?

在Google地圖搜尋「彰化員林健身房」,大大小小可以運動的地方還真不少,連鎖的品牌和小的工作室大概有:World Gym健身俱樂部員林店、Curves員林店、瓦甘達運動空間、鍛錬基地 Workout Base、鐵閣健身工作室Tag Fitness...等。

 

怎麼選擇適合自己的健身房?

首先,想想你希望健身房內有哪些設備,願意每個月要花多少預算?列出來之後,就能精準選擇你需要的健身房👍

小編提供以下問題,可以問問自己並把答案寫下來,用刪去法除掉不能滿足你的健身房,那麼剩下來的就親自去參觀,體驗裡面的感覺。

1. 你想要上團體有氧課嗎?是哪一種呢?通常能上的時間是?
2. 你想要上飛輪課程嗎?通常能上的時間是?
3. 你想要更健康並維持肌肉量嗎?(必須有訓練器材)
4. 你想要有心肺器材嗎?(跑步機、滑步機、階梯機、腳踏車機等等)
5. 你想要有室內游泳池嗎?(不受天氣影響)
6. 你想要有空中瑜珈嗎?
7. 你想要學習運動方法嗎?(請私人教練)
8. 你想要有Spa池、烤箱、蒸氣室嗎?
9. 你想要有工作人員隨時可以清潔環境嗎?
10. 你想要停車方便嗎?

 

小編覺得,除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣,目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態,都必須持久有恆心,關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。

在彰化員林要滿足上面這麼多條件的健身房,看了看只有World Gym員林店比較齊全,現在小編就帶你看看World Gym員林店長什麼樣子,如果看完想親自體驗,可以在最下面留下連絡方式,就能免費運動半個月喔!

世界健身員林店怎麼去?

員林店附近地標

從地圖可以看到,World Gym員林店距離火車站走路只需約13分鐘,附近還有個多小吃攤、餐廳以及影城,很符合World Gym的作風「交通便利」。

 

World Gym員林店的位置非常好找,入口就在郵局的右手邊。

員林店1樓門口

 

若是不想走路過來,在健身房右手邊的轉角就有YouBike可以租借喔!

員林店腳踏車

 

世界健身員林店環境介紹

小編帶你走透透

因為World Gym員林店的接待櫃檯位於大樓6樓,所以從1樓大門進去,會先看到電梯門口🚪

員林店1樓

 

面對電梯左手邊的自動門,進去就是郵局囉!運動完直接到郵局寄信或繳費都非常方便。

員林店旁邊郵局的門

 

搭電梯到6樓後,就能看到舒適的接待區和冰箱,如果忘記帶水壺,可以在這邊購買,小編提醒,運動時一定要隨時補充水分,才不容易脫水喔!

員林店6樓門口

 

健身房飲水機的牆上寫著鼓勵標語,一邊裝水還可以一邊思考人生,勵志吧😂

員林店飲水機

 

World Gym員林店的各項設施分佈於大樓的4F到7F,總共四層樓,每一層都有指示牌,把每個區域都分得清清楚楚,比較不容易迷路啦😂

員林店指示牌

 

男女賓區域的標誌,小編個人很喜歡這種簡單明瞭的ICON👍

員林店男女賓區

 

重訓有氧器材超多只怕你不用

知名品牌Matrix、Hammer Strength、Hoist

重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。

Hammer Strength重量訓練器材,照片這類器材是用槓片來增加重量,很多男生很喜歡。

員林店Hammer Strength

 

連動式設計的Hoist重訓器材更符合人體工學,操作起來很舒適,聽說,World Gym老闆很愛使用Hoist,獨樂樂不如眾樂樂,老闆大手筆將此品牌器材引進給會員使用,超棒的👍

員林店Hoist

 

如果想要找健身教練,可以到教練櫃檯(5樓)旁邊看看教練介紹牆,教練的資歷和證照都會在上面。

員林店的健身教練好多選擇喔!(選妃的概念😆)

員林店教練照片牆

 

身體組成測量儀Inbody在教練櫃台旁,站上Inbody能夠測量你身上脂肪分布、脂肪量、肌肉分布是否失衡、肌肉量是否充足、水分佔比多少,還有一個重點,測量完一定要讓教練幫你診斷之外,也要讓教練測試你的運動能力,不然,數據就沒有意義,對吧!

員林店身體評估

 

教練部的主任Ace剛好被小編抓到😆

看看教練的體態,就知道他本身也很勤勞在訓練,今天特別請他為大家示範這台「腹部訓練機」是大家最喜歡的器材之一,練腹不只能瘦肚子,做好核心訓練還能提高運動表現喔!

提醒大家,想要免費到員林店運動的朋友在文章最下面記得要索取免費運動會籍喔!

 

心肺器材一個一個排排站,好療癒啊~

員林店心肺器材

 

隨處可見的可愛鼓勵短句🤗

員林店鼓勵標語

 

從早到晚豐富的有氧課程

寬敞的有氧教室

有氧課上課是不需要預約的,只要提早10分鐘以上到教室,選個好位置就可以開始運動囉!省去預約和取消上課的流程。

World Gym的有氧課程真的很多,員林店最早的課在8:40,最晚21:00,早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。

網路上可以查詢世界健身員林店課表

員林店有氧課表

 

上一堂有氧課剛好結束,小編進來拍照告訴你有空間到底有多大~

員林店有氧教室

 

在舞台的左側也放置了數量足夠的酒精和抹布,上課前後都可以拿來消毒瑜珈墊。
員林店有氧教室酒精

 

有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置打掃用具,清潔人員都會定時來做清潔,並且消毒瑜珈墊。

員林店有氧教室打掃用具

 

有氧教室內還有一個器材放置室,大家可以根據自己會用到的器材,上課之前來這邊取用,下課再記得歸位就好,這樣就不用每次運動都大包小包,是不是很方便啊!

員林店有氧教室器材區

 

草皮區的器材也很多

綠油油的草皮區很適合做自主訓練!(給你自由發揮的意思😋)

草皮區也屬於多功能訓練區,這裡有藥球壺鈴TRX六角槓Bosu球(半圓平衡球)雪橇車...等器材。

員林店草皮區

 

在草皮需的隔壁呢!還有超燃脂、超紓壓的拳擊台和沙包。

員林店拳擊台

 

緊鄰拳擊台的也是燃脂好地方「飛輪教室」,超多台飛輪腳踏車在這裡等你來爆汗💦

員林店飛輪教室

 

有堂飛輪課剛好下課,看到老師正在很仔細的消毒,大家下次上完飛輪課,也一定要記得這個動作喔!給自己也給別人一個安心、乾淨的運動空間❤️

員林店飛輪教室消毒

 

有效率的運動要看努力程度

MYZONE心率帶可以測出你的運動否有效

除了不會使用器材或徒手訓練動作需要請教練之外,還有什麼原因需要料練們呢?

答案是:不知道自己該如何設定目標(減肥、減重、增肌、減脂、維持健康都是目標)或不清楚訓練內容如何安排,都建議找專業教練來協助。

就像學校教育一樣,跟老師學習專業科目之後,自己研讀和複習,就能更專精!而且運動學習是投資在自己的身上,值得!

World Gym獨家代理一種高科技的MYZONE心率帶非常好用,運動的時候戴上MYZONE心率帶,可以監測和紀錄運動效果。

到底有多便利?教練親自示範TRX的3種動作給你看,右下角畫面顯示百分比數據的彩色區塊是「你的努力程度」,60%(藍色)表示目前訓練屬於中低強度,若90%以上會變成紅色,這時候表示你的狀態接近巔峰,要適情況調整運動強度。這也是MYZONE一個很重要的功能「保護運動的人」。

 

隨著動作,教練的心率也跟著變高,從剛剛的藍色區域60幾,升高到黃色區域80幾%

 

登山者式這動作真的累...教練的心率也從黃色區域80幾%,一直往上飆升,接近紅色90%👏

想免費體驗World Gym員林店嗎?

沒問題,這裡可以索取免費20天會籍+燃脂食物電子書

填寫您的資料後,專員會盡快撥電話給您預約辦理會籍時間。

免費享用最好最棒的健身設備和環境,就是現在!

 

小提醒:
※會籍限World Gym非會員且首次兌換者使用。

※燃脂食物電子書會寄到您的信箱。