運動帶來的好處百百種,例如:有效舒緩壓力、促進心臟健康、讓身體更緊實更強壯、讓人變得有自信...等,以及現在大家很關心的維持免疫力也有幫助。所以想運動,就是跨進健康生活旅程的第一步!選擇方便又符合需求的運動場所很重要,看完這篇介紹,再決定要去哪運動😉
在Google地圖搜尋「彰化員林健身房」,大大小小可以運動的地方還真不少,連鎖的品牌和小的工作室大概有:World Gym健身俱樂部員林店、Curves員林店、瓦甘達運動空間、鍛錬基地 Workout Base、鐵閣健身工作室Tag Fitness...等。
首先,想想你希望健身房內有哪些設備,願意每個月要花多少預算?列出來之後,就能精準選擇你需要的健身房👍
小編提供以下問題,可以問問自己並把答案寫下來,用刪去法除掉不能滿足你的健身房,那麼剩下來的就親自去參觀,體驗裡面的感覺。
1. 你想要上團體有氧課嗎?是哪一種呢?通常能上的時間是?
小編覺得,除了「學專門的運動(像網球)、舞蹈或是培養興趣」可以先短期嘗試看看。培養運動習慣,目的讓自己身體狀態更好、改變自己的體態,都必須持久有恆心,關鍵在於運動場所是否能提供新鮮感和便利性。
在彰化員林要滿足上面這麼多條件的健身房,看了看只有World Gym員林店比較齊全,現在小編就帶你看看World Gym員林店長什麼樣子,如果看完想親自體驗,可以在最下面留下連絡方式,就能免費運動半個月喔!
從地圖可以看到,World Gym員林店距離火車站走路只需約13分鐘,附近還有個多小吃攤、餐廳以及影城,很符合World Gym的作風「交通便利」。
World Gym員林店的位置非常好找,入口就在郵局的右手邊。
若是不想走路過來,在健身房右手邊的轉角就有YouBike可以租借喔!
因為World Gym員林店的接待櫃檯位於大樓6樓,所以從1樓大門進去,會先看到電梯門口🚪
面對電梯左手邊的自動門,進去就是郵局囉!運動完直接到郵局寄信或繳費都非常方便。
搭電梯到6樓後,就能看到舒適的接待區和冰箱,如果忘記帶水壺,可以在這邊購買,小編提醒,運動時一定要隨時補充水分,才不容易脫水喔!
健身房飲水機的牆上寫著鼓勵標語,一邊裝水還可以一邊思考人生,勵志吧😂
World Gym員林店的各項設施分佈於大樓的4F到7F,總共四層樓,每一層都有指示牌,把每個區域都分得清清楚楚,比較不容易迷路啦😂
男女賓區域的標誌,小編個人很喜歡這種簡單明瞭的ICON👍
重訓的器材大致上分插銷式器材、自由重量器材、舉重訓練器材、還有連動式器材。讓小編帶你認識一下。
Hammer Strength重量訓練器材,照片這類器材是用槓片來增加重量,很多男生很喜歡。
連動式設計的Hoist重訓器材更符合人體工學,操作起來很舒適,聽說,World Gym老闆很愛使用Hoist,獨樂樂不如眾樂樂,老闆大手筆將此品牌器材引進給會員使用,超棒的👍
如果想要找健身教練,可以到教練櫃檯(5樓)旁邊看看教練介紹牆,教練的資歷和證照都會在上面。
員林店的健身教練好多選擇喔!(選妃的概念😆)
身體組成測量儀Inbody在教練櫃台旁,站上Inbody能夠測量你身上脂肪分布、脂肪量、肌肉分布是否失衡、肌肉量是否充足、水分佔比多少,還有一個重點,測量完一定要讓教練幫你診斷之外,也要讓教練測試你的運動能力,不然,數據就沒有意義,對吧!
教練部的主任Ace剛好被小編抓到😆
看看教練的體態,就知道他本身也很勤勞在訓練,今天特別請他為大家示範這台「腹部訓練機」是大家最喜歡的器材之一,練腹不只能瘦肚子,做好核心訓練還能提高運動表現喔!
提醒大家,想要免費到員林店運動的朋友,在文章最下面記得要索取免費運動會籍喔!
心肺器材一個一個排排站,好療癒啊~
隨處可見的可愛鼓勵短句🤗
有氧課上課是不需要預約的,只要提早10分鐘以上到教室,選個好位置就可以開始運動囉!省去預約和取消上課的流程。
World Gym的有氧課程真的很多,員林店最早的課在8:40,最晚21:00,早起族、上班族都能不受時間自由挑選適合的時間上課。
網路上可以查詢世界健身員林店課表
上一堂有氧課剛好結束,小編進來拍照告訴你有空間到底有多大~
在舞台的左側也放置了數量足夠的酒精和抹布,上課前後都可以拿來消毒瑜珈墊。
有氧教室裡面有一個小房間專門用來放置打掃用具,清潔人員都會定時來做清潔,並且消毒瑜珈墊。
有氧教室內還有一個器材放置室,大家可以根據自己會用到的器材,上課之前來這邊取用,下課再記得歸位就好,這樣就不用每次運動都大包小包,是不是很方便啊!
綠油油的草皮區很適合做自主訓練!(給你自由發揮的意思😋)
草皮區也屬於多功能訓練區,這裡有藥球、壺鈴、TRX、六角槓、Bosu球(半圓平衡球)、雪橇車...等器材。
在草皮需的隔壁呢!還有超燃脂、超紓壓的拳擊台和沙包。
緊鄰拳擊台的也是燃脂好地方「飛輪教室」,超多台飛輪腳踏車在這裡等你來爆汗💦
有堂飛輪課剛好下課,看到老師正在很仔細的消毒,大家下次上完飛輪課,也一定要記得這個動作喔!給自己也給別人一個安心、乾淨的運動空間❤️
除了不會使用器材或徒手訓練動作需要請教練之外,還有什麼原因需要料練們呢?
答案是:不知道自己該如何設定目標(減肥、減重、增肌、減脂、維持健康都是目標)或不清楚訓練內容如何安排,都建議找專業教練來協助。
就像學校教育一樣,跟老師學習專業科目之後,自己會研讀和複習,就能更專精!而且運動學習是投資在自己的身上,值得!
World Gym獨家代理一種高科技的MYZONE心率帶非常好用,運動的時候戴上MYZONE心率帶,可以監測和紀錄運動效果。
到底有多便利?教練親自示範TRX的3種動作給你看,右下角畫面顯示百分比數據的彩色區塊是「你的努力程度」,60%(藍色)表示目前訓練屬於中低強度,若90%以上會變成紅色,這時候表示你的狀態接近巔峰,要適情況調整運動強度。這也是MYZONE一個很重要的功能「保護運動的人」。
隨著動作,教練的心率也跟著變高,從剛剛的藍色區域60幾,升高到黃色區域80幾%
登山者式這動作真的累...教練的心率也從黃色區域80幾%,一直往上飆升,接近紅色90%👏
填寫您的資料後,專員會盡快撥電話給您預約辦理會籍時間。
免費享用最好最棒的健身設備和環境,就是現在!
小提醒:
※會籍限World Gym非會員且首次兌換者使用。
※燃脂食物電子書會寄到您的信箱。
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