經痛是女生們每個月都要面對一次的大難題，每個人經痛的頻率和症狀都不太一樣，嚴重一點的還會影響到日常生活，甚至無法集中注意力。飽受經痛折磨的你們一定試過各種方法，卻還是好不了，因為要做到這3件事實在太難啦！
經痛可分為 2 大類，分別是原發性經痛和續發性經痛，原發性經痛是沒有身體上的病變，40% 的女性都有，只是疼痛程度不一，而續發性經痛通常是有子宮卵巢的病變導致的，先搞清楚自己是哪一種，再進一步治療或了解如何紓緩。
| 原發性經痛 | 續發性經痛 | |
| 原因 | 子宮內膜細胞釋放前列腺素，促使子宮肌肉壁強烈收縮，造成子宮內壓力升高，進而產生的疼痛。 | 子宮卵巢的病變，骨盆腔發炎、子宮內膜異位等造成的疼痛 |
| 疼痛位置 | 腹部痙攣和下腹疼痛 | 與原發性經痛相似，但因症狀而異。 |
| 其他症狀 | 疲倦、眩暈、頭痛、噁心 | |
| 疼痛時間 | 經期的第一、二天 | 月經來之前就會開始疼痛 |
| 疼痛感 | 疼痛感較輕微 | 疼痛感較嚴重 |
| 治療方式 | 多休息、減少工作量、熱敷，必要時吃止痛藥改善 | 依個別病因而異，若藥物改善效果不大，則需進行手術 |
因為原發性經痛與續發性經痛的症狀大致相同，建議女性們發生經痛時，找婦產科醫師幫忙判斷是哪一種痛，才能對症下藥。
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很多人把止痛藥和傷身畫上等號，還曾經有傳言指出止痛藥會殘留在身體長達 2 年，導致很多人都痛到受不了了才吃，其實一般止痛藥平均 1 天就可以排出體外，只要不過量，不必擔心藥物積累，每個月吃兩、三天止痛藥也不會傷害腎臟。
原發性經痛不是病，所以千萬不要忍！必要時吃止痛藥減輕疼痛，才不會讓日生活受到影響。非類固醇類消炎止痛藥可以抑制前列腺素的製造，但是要吃對時機，不要等痛到受不了才吃，月經來之前吃或月經剛來吃最有效。
女孩們都希望可以徹底治療經痛，不要只治標不治本。這必須從生活中 3 大原則做起並且長期執行，真的不太容易，但盡量做，相信會日漸改善。
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適當且規律的運動可以舒緩身心壓力，促進新陳代謝，調節體內荷爾蒙的變化，因此能改善經前症候群及經痛的現象，還可以預防並改善更年期症候群。
此外，有氧運動可以釋放腦內啡的分泌，有減輕疼痛的作用。女孩們，別等到經痛時才想到運動，從現在起保持規律的運動習慣吧！
心理與生理的表現會互相影響，太大的情緒壓力會使經痛的感覺加劇，同樣也會影響月經週期。常保好心情是預防經痛的妙招之一！
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突然調整生活型態是最難的，但還是要盡量做到以上 3 點，才有可能擺脫經痛的困惱。
參考資料來源
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