你覺得你目前在健身上所缺乏的知識是甚麼？也許你已健身一段時間，了解了部分健身知識，也許是從網路、口耳獲得健身相關知識，無論是哪一種，不妨停下來花個幾秒鐘思考這個問題，小編來介紹健身書籍推薦給你。
雖然隨著資訊發達，只要滑滑手機資料隨手可得，有些人習慣訂閱某些特定人提供的資訊，可有些資訊會因為出自於不同的人而有不同的詮釋。網路資訊是零散的，我們由透過書籍，經過作者的編排，才能完整統整這些資訊。
市面上的健身書籍依據每個撰寫人的文筆、排序或是想法而與眾不同，希望在眾多馬群裡面找一匹可以帶領你渡過漫漫健身長路的千里馬，我們自己必須要成為一位替自己指點迷津的伯樂，先了解到自己想要的是什麼。
常常有人說從一個人挑選的書，可以看出一個人的個性，一本書也可以透露出作者的性格。健身雖然不外乎就是知識和姿勢，或是知道如何調控飲食...等，但是這個時候不妨問問自己你想要得到什麼方面的知識？甚至是你覺得你得到這個知識後，可以幫助到自己什麼？或是你現在最需要了解的是什麼？
在這裡整理出了幾本和健身相關的書籍有健身類、飲食類、器材類，書籍的作者有些是網路紅人，或是從醫療角度出發，在醫療行業屬於權威的治療師。希望可以幫助各位讀者挑到自己想要，且合適自己的書籍。
健身類書籍
3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀：史上最強！抗地心引力〜腰瘦了還不美原來問題在臀腿！(附DVD)
會推薦這本的主要原因是因為，這本書的作者是由權威物理治療師張高華治療師，以及專攻特殊族群健身的資深健身教練郭禹茜教練的合輯。在運動的設計上不但具有醫療的原理（不光只有塑身），也同時有真正達到「健身」。
這本書適合下半身循環不好、對於下盤感到困擾，或是需要醫療相關的復健運動。像是髖關節前方屈肌變僵硬、臀部肌群軟弱無力...等的族群，讓你可以從醫療的角度介入，進而有方法的依序由臀、腿、腰腹塑身，改善下半部循環不好等的問題。
甚至可能成為開啟你瘦身的第一步，因為下肢的肌肉量佔了全身將近70％的比重，在訓練下肢動作的過程中，也必須誘發核心肌群提供穩定，因此，藉由下肢的肌力訓練來增加身體肌肉的質量、穩住脊椎、增進骨骼質量。
也附有詳細的自行肌力檢測，還有專業的姿勢示範，在保健還有公信力上是無庸置疑且具有醫療原理的，若書中的內容敘述仍然不太了解，隨書附贈D V D，可以透過示範來學習動作。
前面以醫療的角度介紹下半身運動的健身書籍，接下來以健美的角度介紹鍛鍊上半身的健身書籍。
地表最強徒手運動：伏地挺身Ｘ深蹲居家訓練：有效運動核心肌群，提升全身肌耐力！
主要是以男性為主要族群居家訓練書籍，作者是由韓國第一名的運動頻道代表，與副代表劉錫鍾、金聖賢所設計的徒手運動，在YouTube上累積超過2億次的影片點閱數。
雖然書中只有深蹲還有伏地挺身，這兩類的徒手運動，但是卻可以變化出39種從基礎到進階不同的深蹲和伏地挺身，甚至可以讓你在家裡鍛鍊到肩、臂、胸、腹、背、腿、臀，上半身以及核心肌群。
健身飲食類書籍
一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附Q R Code料理示範影片）
我們常說健身擁有好身材大部分都是「吃」出來的。有三分靠運動、七分靠飲食，運動過後所補充的蛋白質、糖分、營養非常重要。此書由網路健身紅人一休所寫，打破我們大家所認為健身就應該像苦行，吃一些單調、沒胃口的食物。
貼近我們一般人的生活，且經過他本人的個人經驗以及身旁粉絲的證實，相信適合給在健身常常破戒或無法忌口的族群。
透過他的菜單變化以及調理，讓一天所攝取的卡路里控制在一定的範圍內，不但可以在健身時仍然享受美食，還可以維持身體營養均衡，愉快的享受健身的美好。
斷糖飲食【二合一超值套組】：《3天改變體質的斷糖飲食》＋《3天斷糖【圖解實踐版】》
相信有些螞蟻族群對於糖抱持難割難捨的心態，尤其是在手搖飲料猖獗的台灣，這個罪惡就像吸毒一樣，不會抽離，只會越陷越深。如果自己本身沒有運動健身的習慣，又加上職業需長期坐辦公室，嗯～褲子拉鍊拉不上來的聲音不遠矣！
這本書是由日本的精神科醫師，西協醫師親自實行他所設計的斷糖飲食法，按照書上每天的食譜，再搭配半小時的運動，幫助你達到健康。西協醫師本身是位精神科醫師，其實在許多個案來說，大多屬於生理影響心理，因此相對來講，從飲食或是外在運動來調整比起心理治療更為有效。
斷糖飲食法不光是有瘦身，且改善精神，甚至情緒的問題也能治好，提升專注力，糖尿病、高血壓等相關疾病獲得改善，你願意挑戰自己戒斷你身旁的甜食，給自己一個勇敢的機會嗎？
健身器材類書籍
讓專業的來！健身靠教練：90%的疑難雜症，專業教練替你解決！
想一口氣了解健身相關的知識，卻又不知道如何找起，網路上許多相關的文章，但是每個人卻有不同建議，也沒有太多的心力花在資料蒐集中，那麼在這裡推薦這一本書！
這是在健身方面非常完整的一本書，由健身教練團隊撰寫，教你從運動前後拉筋到器材使用方式的介紹、正確姿勢讓你避免之後的運動傷害，以及運動過後的飲食，適合剛踏入健身的族群。
現在醫療較重視預防勝於治療，有些醫生甚至建議病人著手運動改善身體，不論決心健身的理由是因為健康還是美觀，運動最重要的就是持之以恆。
書中的理論和實際上的運用仍是有落差，真正想要健身還是得實做，如果在書籍上面得到的知識在實際運用上有困難的話，不妨還是找個健身教練一起來健身吧！
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