運動健身, Ming I教官, 臀肌 | 2 分鐘閱讀

【影片】教官訓練教室「屁股要這樣練才對,很多人都練錯!」

Written by Ming I
Ming I

屁股到底要怎麼練才有效?很多人訓練臀肌的時候,很容易讓大腿和腰部的力量一起參與,結果臀肌都還沒練到,腿和腰卻酸得要命。就讓明毅教官詳細的告訴你該注意的體線和正確施力方法,擁有緊實、蜜桃臀不是問題!

 

 

 

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