【動畫】適量攝取好脂肪 健康瘦身更加分！

有不少人認為，攝取脂肪會導致身上肥肉越來越多，因此選擇低脂甚至零脂的飲食方式，但這可能會傷害到健康喔！任何營養都應該均衡補充，當然包括脂肪，讓阿猩帶你了解脂肪如何攝取，才能健康、減重兩不誤。

脂肪是人體熱量的主要來源，也是構成身體細胞的重要成分，並且有研究指出，適量攝取油脂，可以讓消化系統變慢、增加飽足感，獲得的瘦身效果，也會比執行低脂飲食更好。

但不是每一種脂肪對人體都是有好處的喔！好脂肪有哪些？該怎麼攝取？小劇場為你解答。

給大家一個觀念，食物中的油脂，熱量的確比碳水和蛋白質高，但是它並不會直接轉換成體脂肪堆積，所以不論你是否正在減肥、減脂，都應該均衡攝取這3大營養素喔！

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