一般大眾對於韓國KPOP歌手的印象都是身材纖細，A4紙腰，鉛筆腿，但在美國長大的Jessi卻不喜歡自己瘦弱的形象，她喜歡有曲線感的身材，因此每天都堅持三小時的腿部、臀部和腹肌訓練。
性感的曲線除了飲食，更需要依靠重量訓練來建立肌肉的緊實度，才能擁有細腰翹臀。開始健身一點都不難，我們為新手整理了一篇文章，讓你從 0 開始訓練計畫>>>重量訓練好難？！新手入門方法到安排訓練課表，一次學會！
我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Jessi身材維持秘訣
1. 自信美
即便Jessi擁有火辣好身材，但還是會經常收到負評。對此她霸氣回說：「自己的魅力就是來自於身材。」完全不在乎其他人怎麼說，就連豐滿的胸部，她也大方承認自己有隆乳；面對大家的嘲諷，Jessi也回應：「胸是假的但臀是真的，不想看就不要看，我對我的身材很自豪！」這樣的霸氣與自信，受到許多人的讚賞和喜愛。
2. 鍛練腿部線條
因為不想讓自己看起來太瘦弱，所以她每天都會進行約三小時的運動+重訓。JESSI最喜歡鍛鍊的部分是臀部、腿部和腹部，希望透過訓練讓腿部線條變得更結實更好看。
延伸閱讀
腿推機很簡單，練錯的人卻很多！常見錯誤與正確訓練方法
3. 鍛煉腹肌線條
Jessi的魔鬼性感曲線來自於每天的堅持。可別小看影片中Jessi站在核心訓練平衡板的這個動作，為了維持平衡，除了腹部之外腿部也需要出力，來保持平衡感。有著每天堅持，身材也會有不同改變。
延伸閱讀
BOSU半圓平衡球全身訓練 燃脂爆汗Let’s get it！
4. 不忌口，不給自己壓力
對於飲食沒有忌口， Jessi曾透露自己屬於吃不胖的人，而且她非常喜歡吃甜食，更自爆每天的咖啡量大概都是7、8杯，想吃什麼就吃，完全不會刻意忌口，也不會給自己壓力。雖然沒有節食，但還是會透過每日運動來維持好身材。
Jessi對於自己的身材非常自信，並強調近年來健康均衡才是流行趨勢，而她的自信也告訴大家不要在乎別人的眼光，做自己最美！
延伸閱讀
我要如何翹臀不粗腿？避開這三部位，十個翹臀標靶訓練，刺激肌肉生長養出小而精緻的漂亮屁股！
練臀時期的三大「飲食地雷」和「翹臀飲食菜單」公開，除了減去臀部脂肪，增加臀部肌肉更重要！
💌本文轉載自 Women's Health 網站
