一般大眾對於韓國KPOP歌手的印象都是身材纖細,A4紙腰,鉛筆腿,但在美國長大的Jessi卻不喜歡自己瘦弱的形象,她喜歡有曲線感的身材,因此每天都堅持三小時的腿部、臀部和腹肌訓練。
性感的曲線除了飲食,更需要依靠重量訓練來建立肌肉的緊實度,才能擁有細腰翹臀。開始健身一點都不難,我們為新手整理了一篇文章,讓你從 0 開始訓練計畫>>>重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表,一次學會!
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Jessi身材維持秘訣
1. 自信美
即便Jessi擁有火辣好身材,但還是會經常收到負評。對此她霸氣回說:「自己的魅力就是來自於身材。」完全不在乎其他人怎麼說,就連豐滿的胸部,她也大方承認自己有隆乳;面對大家的嘲諷,Jessi也回應:「胸是假的但臀是真的,不想看就不要看,我對我的身材很自豪!」這樣的霸氣與自信,受到許多人的讚賞和喜愛。
2. 鍛練腿部線條
因為不想讓自己看起來太瘦弱,所以她每天都會進行約三小時的運動+重訓。JESSI最喜歡鍛鍊的部分是臀部、腿部和腹部,希望透過訓練讓腿部線條變得更結實更好看。
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3. 鍛煉腹肌線條
Jessi的魔鬼性感曲線來自於每天的堅持。可別小看影片中Jessi站在核心訓練平衡板的這個動作,為了維持平衡,除了腹部之外腿部也需要出力,來保持平衡感。有著每天堅持,身材也會有不同改變。
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4. 不忌口,不給自己壓力
對於飲食沒有忌口, Jessi曾透露自己屬於吃不胖的人,而且她非常喜歡吃甜食,更自爆每天的咖啡量大概都是7、8杯,想吃什麼就吃,完全不會刻意忌口,也不會給自己壓力。雖然沒有節食,但還是會透過每日運動來維持好身材。
Jessi對於自己的身材非常自信,並強調近年來健康均衡才是流行趨勢,而她的自信也告訴大家不要在乎別人的眼光,做自己最美!
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💌本文轉載自 Women's Health 網站