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提升免疫力, 看影片享健康 | 3 分鐘閱讀

【動畫】想維持好免疫力 6大類營養素你吃對了嗎?

Written by Angie
Angie
 

新冠肺炎尚未完全控制,腸病毒好發季節又快到了,在兩種病菌的夾擊之下,怎麼自保?免疫系統絕對是抗菌的主要戰力,除了勤洗手、多運動,還要吃下6種營養素,幫助免疫力最佳化!

 

擁有好免疫力,身體對抗病毒的能力會更好,即使生病了,症狀也會比較輕微、恢復更快,而要有效發揮免疫細胞功能,得靠均衡攝取維生素D益生菌礦物質鋅…等營養素。今天的影片就要和大家分享,這些營養素該如何獲得!

 

 

最後提醒大家,疫情雖有趨緩,但各種病毒無所不在,記得利用均衡飲食以及規律運動,再加上體重、體脂不超標,來維持好免疫力,讓免疫系統成為我們健康的最強後盾吧!

 

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延伸閱讀

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嘴破修復學 請盡速補充這3種營養素!

 

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