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疾病預防, 看影片享健康 | 2 分鐘閱讀

【動畫】壓力大小心免疫系統失調!教你5分鐘「快速洩壓」

Written by Angie
Angie
 

壓力大會導致皮質醇分泌過多,長期下來容易造成免疫功能失調,壓力看不到摸不著,但卻無時無刻在影響我們的身心健康,因此疏壓成了現代人的重要功課,每天5分鐘「這樣做」洩壓其實好簡單。

 

生活中處處都有壓力,例如:功課、工作、人際關係…等,其實適度壓力是幫助我們成長的動力(就像打遊戲🎮有挑戰性玩家才會更想破關),但凡事過猶不及,壓力大到超出自己的負荷,反而會導致身體心理出問題,所以學會如何排解壓力是關鍵!

 

 

除了動畫中分享的疏壓方法之外,平常還可以透過運動、曬太陽、補充益生菌...等方式來維持免疫力,並提高快樂因子多巴胺的濃度,對我們的身體心靈都有幫助喔!

 

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