想要擁有健身女神瑞瑪席丹Rima的腹肌，卻發現天天做仰臥起坐、卻沒看到效果….快！跟著瑞瑪席丹這麼做，Get虐腹絕招和女神肌保養祕訣！

成為健身女神的開始

「瑞瑪席丹」這個名字，在網路搜尋排行榜上，幾乎是和健身、腹肌，畫上等號。她不只擁有緊實的腰部線條和馬甲線腹肌，更擁有令人動容的健身故事…

18歲時，Rima因為一場嚴重車禍，全身明顯傷疤；在她19歲進入模特兒界時，她清楚了解，要擁有自己特色、才能比其他模特兒出色，而Rima選擇的方式，是「健身」，靠著努力，她打造出深刻線條、全身肌肉的體態美，哪種自信、從內而外散發，讓不少女生以她為目標。而你也想像Rima一樣，成為完美腹肌女神嗎？快跟著Rima的生活哲學，美出新高度。

Rima選擇的方式，是「健身」，靠著努力，她打造出深刻線條、全身肌肉的體態美

3個必修腹肌養成與保養攻略

第一招「不吃油、炸、鹹！補充蛋白質」

早餐選擇簡單的食物，常常是一根香蕉加花生醬、麥片跟豆漿，運動完會吃雞肉，和高蛋白的食物。其實吃東西不用太忌口，只需要養成習慣。

偶而Rima也會吃「垃圾食物」放縱一下。
她曾經兩個星期大吃甜食後，發現小腹變明顯，而停吃之後肚子跟著消風。
所以呀！吃東西真的要少糖少油少鹽，不要吃太飽！

第二招「5分鐘也可以健身，不要找藉口」
Rima表示自己愛不同類型的運動：「我喜歡多樣化的健身，身體若是習慣同一種運動方式，就會停在某一點，很難有進步！」。通常人有休息時間，5分鐘、10分鐘會看一下電視、打個電動。但瑞瑪席丹喜歡做運動，在短短的五分鐘，有效率的「鍛鍊」一下肌肉線條。現在有很多APP可以看著作訓練，鍛鍊臀部肌肉、打造腹部線條，有時間就做，而且很多動作不需要器材，徒手和一個瑜珈墊大小就可以做。日積月累下來，就可以看到成果。

另外很重要的「伸展運動」不可以偷懶！
只要運動完，Rima會好好的伸展肌肉，可以避免肌肉受傷，還能維持好看的形狀。

瑞瑪席丹5分鐘也可以健身

第三招「別忘了保養皮膚！」

露出乾燥、無光澤、甚至脫皮的肌膚多麼令人尷尬！

Rima愛戶外運動、愛曬太陽，還需要出外景工作，皮膚乾燥是她最重視的問題。
她說；「現在保養最重視的就是保濕，因為常曬太陽，讓肌膚很乾，所以每天早上從不把臉洗乾淨！」

什麼！早上不洗臉？Rima表示晚上出的油是好的，所以早上她只用清水輕輕搓一下臉，然後用毛巾按壓水分。只在晚上睡覺前才會用卸妝、洗面乳清潔肌膚毛孔，擦上好吸收保養品。身體也是，睡覺前會擦上滋潤的身體乳，讓肌膚第二天有光澤，完美女神就是這樣簡單養成！

瑞馬席丹皮膚保養最重視保濕