健康飲食, 飲食方法 | 13 分鐘閱讀

低渣飲食怎麼吃?大腸鏡檢查前三日懶人菜單!

Written by 徐佳靖營養師
徐佳靖營養師
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為了讓大腸鏡檢查順利進行,通常需要在前三天開始調整飲食,減少腸胃負擔,讓腸道更清晰可見。然而,對於許多人來說,「低渣飲食」可能有點陌生,甚至不知道從何開始。本篇文章幫你輕鬆掌握低渣飲食的要點,並規劃三天懶人低渣飲食計畫。

 

為什麼大腸鏡檢查前需要低渣飲食 ?

是為了提高檢查的準確性。大腸主要功能是水份重吸收與讓糞便成形的地方,因此大腸中充滿糞便,大腸內的黏膜可能因為糞便而被遮蔽,看不到小病灶或瘜肉,而影響檢查的精確度。

為什麼大腸鏡檢查前需要低渣飲食 ?

 

低渣飲食之目的是避免食物消化後,在腸道留下多量殘渣,再搭配檢查前一天服用瀉劑,如此一來,醫生才能清楚的觀察腸道內部,而提高檢查準確性。

 

低渣飲食原則有哪些?

低渣飲食是為了減少食物消化後產生的糞便殘渣,進行低渣飲食請遵循以下飲食原則:

  1. 減少纖維及其營養品
    高纖蔬菜與水果、未精緻豆製品,此外洋菜、石花菜、紫菜,也是屬於高纖食物,此外如習慣吃營養品,有些有富含纖維則須避免。

    低渣飲食原則有哪些

  2. 避免油炸油煎、油膩甜點
    油膩的食物則容易讓糞便黏在腸子上,例如:炸物、甜甜圈、提拉米蘇等。

  3. 避免皮、筋類食物
    肉的皮與筋容易在腸道留下殘渣,因此可以選擇瘦肉為主,避開動物的皮與筋。

  4. 避免乳製品
    因為富含酪蛋白,較難被腸道消化,在大腸容易產生殘渣,建議完全避免。

 

低渣飲食建議表

 

可以吃

不能吃

全榖雜糧類

精緻穀類,如:白米、白麵條、白吐司、米粉、冬粉

全穀類及其製品,如:糙米、胚芽米、燕麥、全麥麵包;根莖類,如番薯、芋頭、馬鈴薯

蔬菜類

過濾的蔬菜汁、葉菜類嫩葉、去皮與籽的瓜類

纖維較粗與易產氣的蔬菜,如:芹菜、牛蒡、高麗菜、花椰菜、韭菜、青椒、蘆筍、洋蔥

水果類

已過濾的果汁、果醬

高纖維的水果,如:鳳梨、奇異果、棗子、柿子、柚子

豆類

嫩豆腐、烤麩、麵腸

油豆腐、黃豆、黑豆、毛豆等原型豆類

魚、海鮮、肉

去皮、筋的肉,需絞碎、煮爛、剁碎的瘦肉或魚

未去皮、筋或油炸、煎的肉或魚

蒸蛋、水煮蛋

煎、炸或滷製過酒之蛋品,如:煎蛋、荷包蛋、鐵蛋

油脂類

右列以外的油脂(奶油、橄欖油、葵花子油、菜籽油、大豆油)

椰子油、棕櫚油

乳品、堅果種子類

低渣期間不能攝取

 

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大腸鏡檢查前三日怎麼吃

1. 第一天

  • 早餐:白吐司 + 奶油 + 草莓醬
  • 午餐:白飯 + 過濾蔬果汁 + 蒸蛋
  • 晚餐:湯冬粉冬粉 + 大黃瓜去皮去籽 + 去皮雞腿肉
  • 點心:珍珠紅茶

2. 第二天

  • 早餐:白米飯 + 過濾蔬菜汁 + 雞胸肉
  • 午餐:白米飯配煮熟的馬鈴薯和瘦肉
  • 晚餐:米粉拌麵:米粉 + 菠菜嫩葉 + 瘦牛肉
  • 點心:西米露冬瓜茶


3. 第三天超商

  • 早餐:蜂蜜蛋糕 + 溫泉蛋 + 黑咖啡
  • 午餐:白吐司不可鮮奶吐司+ 雞胸肉 + 蜂蜜檸檬水
  • 晚餐:白飯 + 蟹味棒 + 能量凍飲
  • 點心:甜愛玉、中華豆花

低渣飲食 蜂蜜蛋糕


※ 提醒:鹽、醋、醬油、香油可以正常使用,避免高油醬料:麵拌醬、沙茶醬、油蔥醬等


低渣飲食常見問題 

  1. 低渣飲食是健康的嗎? 
    低渣飲食不是健康飲食,通常是短期的飲食模式,並不適合長期,因為缺乏纖維質等,只能作為有目的之短期飲食。

  2. 低渣飲食可以喝飲料嗎? 
    可以,但應避免含有纖維的飲料,如:果汁、高纖豆漿、含纖維飲料,建議飲用白開水、茶等。

  3. 大腸鏡檢查後多久可以恢復正常飲食?
    大腸鏡檢查後,可以恢復正常飲食,但如有特殊情況請遵照醫囑。

 

希望這份簡單的低渣飲食指南,可以幫助大家在大腸鏡檢查的過程更順利、準確。

 

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